Probioticele sunt organisme vii care se găsesc sub formă de alimente și suplimente. Este posibil să știți deja că acestea sunt legate de beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea digestivă și imunitatea, dar știați că pot fi folosite și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și grăsimea din burtă?

probiotice

Studiile au constatat că persoanele supraponderale au un echilibru diferit de bacterii intestinale decât persoanele cu greutate normală. Se crede că anumite tulpini de bacterii inhibă absorbția grăsimilor, reducând în esență cantitatea de calorii pe care o folosește corpul dumneavoastră. De asemenea, s-a demonstrat că anumite probiotice eliberează hormonul de sațietate și scad stocarea grăsimilor.

Un studiu a urmărit 210 persoane cu grăsime abdominală semnificativă. A constatat că luarea Lactobacillus gasserifor 12 săptămâni greutate corporală redusă, grăsime în jurul organelor, IMC, dimensiunea taliei și circumferința șoldului. Mai mult, grăsimea abdominală a fost redusă cu 8,5%. Cu toate acestea, când participanții au încetat să mai ia probioticul, au câștigat din nou toată grăsimea abdominală în decurs de o lună.

Pierderea în greutate este complexă și nu trebuie să vă bazați doar pe un probiotic pentru a pierde în greutate. Este important să fii atent la corpul tău și să vezi dacă tulpina ta specifică de probiotic te ajută. Există câteva studii care arată că Lactobacillus acidophilus tulpina nu a ajutat deloc la scăderea în greutate și a cauzat posibil creșterea în greutate.