5 aprilie 2019 De Alex Hirsch

probleme

Indiferent de orice afecțiune este diagnosticată unei persoane în orice moment al vieții, singurul lucru pe care fiecare medic îl recomandă este să mănânce o dietă sănătoasă și să obțină o nutriție adecvată. Acest lucru va ajuta la amânarea efectelor oricărei afecțiuni de sănătate și va ajuta pacientul să se simtă mai bine și mai puternic în mod natural.

Vechea zicală „tu ești ceea ce mănânci” este adevărată. Oamenii nu pot fi sănătoși dacă nu mâncăm alimente sănătoase bune din toate grupele alimentare: fructe, cereale, legume, proteine ​​și lactate.

Să vorbim despre modul de a trăi un stil de viață sănătos, consumând alimente delicioase și hrănitoare în fiecare etapă a vieții:

Începeți o dietă nutritivă la începutul vieții

Când părinții care așteaptă un copil merg la medicul obstetrician, medicul va stabili un plan de nutriție pentru mamă. Acest lucru va ajuta copilul să înceapă sănătos chiar înainte de a-și face apariția în lume.

Când copiii sunt copii mici, devine adesea o bătălie pentru a-i determina să-și mănânce legumele sau orice alimente care nu le plac. Cu toate acestea, părinții trebuie să-și dea seama că acest lucru dă tonul pentru restul vieții unui copil.

Multe schimbări fiziologice apar în timpul copilăriei timpurii: membrele se prelungesc, mușchii devin mai puternici și se dezvoltă atitudinea unui copil față de mâncare. Aceștia iau indicii de la membrii familiei, așa că un părinte ar trebui să încerce să dea un bun exemplu copilului.

Nutriție adecvată în timpul pubertății

Anii pubertății sunt puntea dintre copilărie și devenirea adultului. Este începutul adolescenței, iar schimbările fizice devin mai pronunțate.

Corpul lucrează ore suplimentare producând hormoni. În acești ani, este un fapt medical faptul că adolescenții necesită mai multă odihnă, calorii și nutriție pentru a susține corpul.

Dieta sănătoasă în timpul adolescenței târzii

La sfârșitul adolescenței, schimbările din corpul unui copil se apropie de finalizare. În timp ce majoritatea femelelor încetează să crească în jurul vârstei de 16 ani, masculii continuă să crească până la vârsta de 18 până la 20 de ani.

În această perioadă își dezvoltă propria identitate și încep să facă propriile alegeri cu privire la mâncare. Dacă copilul a crescut într-un stil de viață sănătos, de trei mese pe zi și consumând alimente din toate grupurile de alimente în fiecare zi, va avea o bază de nutriție bună.

Cerințe nutriționale în timpul vârstei adulte

În acest moment al vieții și dezvoltării unei persoane, ei au atins maturitatea sexuală și adesea devin ei înșiși părinți. Modificări fizice se întâmplă atât bărbaților, cât și femeilor, iar aceste modificări fac parte din procesul normal de îmbătrânire: masa osoasă începe să scadă, pot începe probleme de vedere și se pot dezvolta anumite condiții degenerative.

Continuarea unui stil de viață cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pot ajuta o persoană să își mențină vitalitatea pe tot parcursul maturității. Acest lucru înseamnă mai ales consumul de alimente bogate în calciu, proteine ​​și vitamine și o reducere generală a caloriilor.

Medici de familie în Midlands din Carolina de Sud

Dacă aveți îngrijorare cu privire la dieta dvs. și la nevoile corpului dvs. sau dacă aveți o familie în creștere și doriți să vă asigurați că toată lumea rămâne sănătoasă, contactați SC Internal Medicine Associates and Rehabilitation astăzi.

Sunați-ne la (803) 749-1111 sau programați o întâlnire online pentru a solicita o consultație cu un profesionist medical calificat. Medicii și furnizorii noștri de îngrijire a sănătății vă pot sfătui cu privire la menținerea unei nutriții adecvate în fiecare etapă, astfel încât să vă puteți bucura de sănătate și bunăstare pentru o viață!