Elementul pe care tocmai l-ați adăugat nu este disponibil. Vă rugăm să selectați un alt produs sau variantă.

pentru

Elementul pe care tocmai l-ați adăugat nu este disponibil. Vă rugăm să selectați un alt produs sau variantă.

Scris de

Comentarii

Scris de SMD Cosmetics - 09 martie 2020

Ai auzit vreodată că ești ceea ce mănânci? Desigur! Evident, a mânca bine are multe avantaje în ceea ce privește nivelul de energie, greutatea, mintea, dar și pielea. Dacă ar fi fost atât de ușor încât tot ce trebuia să facem era să punem o îngrijire deosebită a pielii pe piele și acesta este sfârșitul poveștii.

Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău. Și sănătatea sa este ușor influențată de ceea ce mănânci. Pielea trece prin multe cicluri de reînnoire și reparare. O nutriție adecvată îți furnizează pielea materialele de care are nevoie pentru a-și menține frumusețea și rezistența.

Aceasta înseamnă să consumați o varietate de alimente sănătoase, întregi, care includ o gamă largă de vitamine, minerale, antioxidanți, proteine ​​slabe și acizi grași omega-3. Iată câteva lucruri de urmărit atunci când vă gândiți la ce să puneți în corpul vostru.

Vitamina C: Pielea sănătoasă necesită o cantitate bună de proteine ​​de colagen. Această peptidă este cea mai abundentă proteină din corpul dvs. și se găsește în țesutul conjunctiv și pielea. Colagenul conferă pielii dvs. elasticitate, săritură, structură și durabilitate.

Corpul tău are nevoie de vitamina C pentru a regla cantitatea de colagen produs în pielea ta. Vitamina C stabilizează planurile genetice pentru producerea de colagen și crește rata la care este produsă. Acest lucru vă ajută să vă păstrați pielea cât mai fermă și sănătoasă.

Pește gras: precum somonul, macrouul și heringul, sunt alimente excelente pentru o piele sănătoasă. Sunt surse bogate de acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru menținerea sănătății pielii. Acizii grași omega-3 sunt necesari pentru a menține pielea groasă, suplă și hidratată. De fapt, un deficit de grăsimi omega-3 poate provoca uscarea pielii.

Avocado: sunt bogate în grăsimi sănătoase. Aceste grăsimi beneficiază de multe funcții ale corpului, inclusiv sănătatea pielii. Obținerea suficientă a acestor grăsimi este importantă pentru a menține pielea flexibilă și hidratată.

Nuci: o sursă bună de grăsimi esențiale, zinc, vitamina E, vitamina C, seleniu și proteine, toate acestea fiind substanțe nutritive de care are nevoie pielea pentru a rămâne sănătos.

Seminte de floarea soarelui: o sursă excelentă de nutrienți, inclusiv vitamina E, care este un antioxidant important pentru piele. De asemenea, conțin acid linoleic, un tip de grăsime care poate preveni uscarea și pielea subțire.

Cartofi dulci: o sursă excelentă de beta-caroten, care acționează ca un protector natural și protejează pielea de daunele provocate de soare.

Ardei gras: conțin o mulțime de beta-caroten și vitamina C, ambii fiind antioxidanți importanți pentru piele. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru a crea colagen, proteina structurală care menține pielea puternică.

Brocoli: este o sursă bună de vitamine, minerale și carotenoizi care sunt importante pentru sănătatea pielii. De asemenea, conține sulforafan, care poate ajuta la prevenirea cancerului de piele și la protejarea pielii de arsurile solare.

Roșii: sunt o sursă bună de vitamina C și toate principalele carotenoide, în special licopen. Aceste carotenoide protejează pielea de daunele provocate de soare și pot ajuta la prevenirea ridurilor.

Eu sunt: conține izoflavone. S-a demonstrat că izoflavonele îmbunătățesc ridurile, colagenul, elasticitatea pielii și uscăciunea pielii, precum și protejează pielea de daunele UV.

Ciocolata neagra: Cacao conține antioxidanți care pot proteja pielea împotriva arsurilor solare. De asemenea, pot îmbunătăți ridurile, grosimea pielii, hidratarea, fluxul sanguin și textura pielii.

Ceai verde: Catechinele găsite în ceaiul verde sunt antioxidanți puternici care pot proteja pielea împotriva daunelor provocate de soare și pot reduce roșeața pielii, precum și pot îmbunătăți hidratarea, grosimea și elasticitatea pielii.

Vedem un model aici? Da, lucrurile care cresc, sunt naturale și provin de pe pământ. poate ciocolata neagră a avut puțin ajutor, dar îți iese ideea!