practicile

Atunci când vă imaginați un masaj, cel mai probabil vă gândiți la un serviciu de țesut adânc sau piatră fierbinte, dar masajele de drenaj limfatic nu trebuie dormite - dacă doriți să vă dezumflați și să sculptați, acestea sunt o necesitate. Aici, patru experți în frumusețe ne călătoresc prin modul în care putem practica această tehnică pe propriile noastre fețe fără a fi nevoie să ieșim din casă.

Ce este?
„Drenajul limfatic este un tip specializat de terapie de masaj care poate ajuta la îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor din țesuturile corpului”, spune dermatologul din Miami, Annie Gonzalez, MD. „A câștigat recent popularitate în lumea estetică ca modalitate de a combate umflăturile, oboseala și iritarea feței”, adaugă ea. De asemenea, a devenit popular datorită creșterii instrumentelor faciale - cum ar fi rola de jad sau Gua Sha - care ambele vă masează fața într-un mod care stimulează drenajul. Cu toate acestea, rezultatele excelente pot veni și din mâini - trebuie doar să știi să le folosești.

Cum să o facă
Mariam Saprichyan, estetician și coproprietar al Kariné Kazarian Spa din New York, începe prin utilizarea unui lapte de curățare delicat - în special Lait VIP O2 de la Biologique Recherche. „Aplicați-l pe pielea uscată și udați vârful degetelor pentru a obține o alunecare”, notează ea. „Folosind degetul mijlociu și inelar cu o presiune ușoară, împingeți în jos deasupra claviculei dvs. cu mișcări circulare.” Apoi, ea recomandă deplasarea degetelor în partea laterală a gâtului și - continuând cu mișcări circulare - să le readucă în jos.

„Mergeți până la bărbie și masați ușor degetele în cercuri ovale pe linia maxilarului, înapoi la urechi și apoi aduceți-le înapoi în clavicula dvs. pentru a se scurge. Apoi, mișcați ambele mâini către colțurile gurii și apăsați ușor cu ambele degete, deplasându-vă înapoi până la gât ", adaugă Saprichyan.

Acum, puteți să vă îndreptați spre față. Ea îi îndeamnă pe pacienți să se deplaseze până în zonele din jurul nasului și să maseze în mișcări circulare înainte de a se îndrepta spre ochi cu degetul inelar și de a apăsa între ei. „Acest lucru ajută la cearcăne și umflături”, notează ea.

Când să o faci
Lui Hope Smith, fondatorul MUTHA, îi place să înceapă în fiecare zi cu tehnici de drenaj limfatic. „Mă ajută să încetinesc”, spune ea. „Dacă o poți face doar de câteva ori pe săptămână, asta contează încă”.

Pe de altă parte, un masaj înainte de culcare vă va liniști mintea și vă va oferi o odihnă mai bună. „Drenajul limfatic ajută la relaxarea mușchilor feței înainte ca aceștia să lovească foile, crescând în același timp absorbția topicelor nocturne aplicate”, spune Dr. Gonzalez.

Ați putea dori, de asemenea

În ceea ce privește consumul de timp, „Ar trebui să dureze aproximativ cincisprezece minute”, spune Montclair, dermatolog NJ Jeanine Downie, MD, care recomandă această practică pacienților ei cărora le place să mediteze. „Îi ajută să intre și să se relaxeze”, spune ea.

De ce o faci?
Când sistemul limfatic se congestionează, stagnarea poate provoca apariția acneei, pufos sub ochi și cearcăne. „Scurgerea ganglionilor limfatici este extrem de benefică atunci când se face în mod regulat pentru a elimina această congestie”, spune Smith.

Atât Dr. Downie și Dr. Gonzalez îl recomandă adesea mai mult pacienților cu umflături în jurul ochilor decât cu acnee, deoarece ochii sunt locul feței care tinde să acumuleze lichid mai ușor. „Puteți folosi, de asemenea, degetele sau o rolă rece a feței pentru a masa zona din jurul ochilor; sau puteți să vă atingeți ochii și sinusurile pentru a ajuta la scurgerea lichidului suplimentar ”, Dr. Adaugă Gonzalez.

Iată unde mâinile au piciorul în sus: „Am văzut oameni folosind instrumente precum Gua Sha și role de jad, dar trebuie să vă adresați unui medic estetician pentru a le utiliza corect”, spune Saprichyan. „Pot fi prea stimulative pentru unele tipuri de piele atunci când sunt utilizate cu diferite uleiuri - dacă știi cum să-ți folosești mâinile, ceea ce este mult mai bun pentru piele”, adaugă ea.