Tort de cartofi dulci pentru o nouă tradiție dulce

Legumele rădăcinoase consistente sunt un element esențial pentru toamnă și iarnă. Îi iubim prăjiți sau piure cu condimente sărate, dar cartofii dulci sunt, de asemenea, leguma perfectă cu nutrienți pentru a adăuga la orice desert dulce. Se împerechează atât de bine cu mirodenii de toamnă precum scorțișoară, ghimbir și nucșoară. Această prăjitură de cartofi dulci este suficient de delicioasă pentru a o savura ca desert sau pentru a combina perfect cu ceaiul la micul dejun.

program

Această rețetă de salată de varză de Bruxelles este câștigătoare

În timp ce salatele răcoritoare se pot simți ca o masă rezervată lunilor mai calde, ne place să le servim pe tot parcursul anului, folosind produse sezoniere. Varza de Bruxelles ras este o bază excelentă pentru o salată mai consistentă (și se potrivește perfect cu curmale și alune). Am menținut dressingul ușor și răcoritor, astfel încât această salată să poată funcționa în orice perioadă a anului. Ne place ca un prânz bogat în nutrienți sau ca o parte ușoară pui prăjit sau miel pentru cina.

Treci peste pâinea cu banane, pâinea cu pere este aici

Pâine cu banane este un bun iubit la cuptor, datorită aromei sale dulci și a texturii umede. Am creat propria noastră versiune aici la Clean Program. Vă prezentăm noul dvs. fav: pâinea cu pere. Îndepărtăm bananele în timpul nostru 21 de zile de curățare deoarece acestea pot avea un impact dramatic asupra nivelului de zahăr din sânge. Pere sunt un înlocuitor excelent și rezultă într-o pâine la fel de gustoasă, care servește drept mic dejun sau desert perfect.

Acest mac și brânză vegană au toată aroma

Macul și brânza sunt unul dintre acele alimente de confort pe care am crescut cu toții. Fie că a venit dintr-o cutie, fie că părinții tăi au bătut-o de la zero, nu se poate nega plăcerea care vine de la o furculiță de bunătate brânză, grasă, sărată. Dar se dovedește că mac și brânza vegană conțin și multe gusturi (și tone de legume)!

Mini plăcintele cu mere sunt deserturile individuale perfecte

Plăcintele, prăjiturile și deserturile din abundență umple sezonul de sărbători. Cu toții ne bucurăm de delicii, dar ne place să facem felurile de mâncare tradiționale mai curate, precum aceste mini plăcinte cu mere. Vă puteți satisface dinții dulci fără a vă simți greoiți, așa cum ar putea să vă lase unele deserturi procesate. În plus, acest desert este în tarte de mușcătură, astfel încât este mai ușor să vă bucurați de desert în orice moment al zilei!

Salată mediteraneană ușoară în timpul săptămânii

Chiar dacă îți iubești slujba, nu există niciun argument că ar putea face mai dificil să rămâi sănătos. Găsirea timpului pentru antrenament, accesul la gustări și ședința pe tot parcursul zilei sunt doar câteva dintre provocările de sănătate cu care vă puteți confrunta la locul de muncă. Am venit cu câteva sfaturi pentru a vă menține sănătatea în timpul orelor de lucru.

Dieta mediteraneană este compatibilă cu consumul curat?

Unele diete merg la fel de repede pe cât vin, dar dieta mediteraneană pare să fie aici pentru a rămâne. Să fim reali, totuși, este mai degrabă un stil de viață decât o dietă (probabil de ce continuă să fie iubit de mulți). Per ansamblu, dieta mediteraneană accentuează consumul de alimente bogat în omega-3 și grăsimi sănătoase, ca peștele și ulei de masline, și o mulțime de alimente integrale pe bază de plante cum ar fi nucile, cerealele, leguminoasele, fructele și legumele.

Simțiți efectele pozitivității toxice?

Să fim reali: 2020 a fost un an de incertitudine, evenimente neașteptate, și urcușuri și coborâșuri. În timp ce suntem mari credincioși în crearea propriei realități și în mod consecvent practicând obiceiuri care te ajută să te simți bine, realitatea pentru mulți dintre noi chiar acum este dureroasă. Este, de asemenea, ceva la care majoritatea dintre noi nu ne-am mai confruntat până acum, lăsându-ne cu o incertitudine și o copleșire imense.

Răcoriți-vă cu această băutură calmantă ashwagandha

Stresul este o parte inevitabilă a vieții moderne, și mai ales acum mai mult ca oricând. Stimularea constantă de la tehnologie, orele lungi de lucru și încercarea de a ne menține sănătatea pot contribui la nivelul stresului. Construindu-ne obiceiuri simple, putem ajuta combate acești factori de stres de zi cu zi, care nu este tratată poate duce la un impact mai grav pe termen lung asupra sănătății noastre. Am creat câteva instrumente pentru a vă ajuta să vă găsiți zenul.

Sandwich delicios cu morcov vegan cu morcov

Dacă vă concentrați asupra unui dietă pe bază de plante, s-ar putea să căutați câteva idei noi de masă. Un sandviș cu tempeh consistent, cu proteine ​​marinate și salată, este masa perfectă pentru prânz. Am creat acest sandwich curat vegan de morcov cu salată de morcov pentru a satisface poftele de sandwich.