Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 8 tipuri diferite de caju, variind de la 59,3 g la 27,57 g la 100g. Tipul de bază al cajuilor este Nuci, caju, crude, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 30,19 g.

100g

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top cinci produse de caju bogate în carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de caju clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

1. Cookie-uri pentru mâncare, sâmburi, caju: 59,3 g (46% ADR)
2. Nuci, caju, prăjite uscate, fără sare adăugată: 32,69g (25% ADR)
3. Nuci, caju, prăjite uscate, cu sare adăugată: 32,69g (25% ADR)
4. Nuci, nuci de caju, crude: 30,19 g (23% DZR)
5. Alune, nuci de caju, ulei prăjit, cu sare adăugată: 30,16 g (23% DZR)

În urma primelor cinci articole sau produse care conțin carbohidrați de caju, avem o descompunere mai cuprinzătoare a nucilor, nucilor de caju, crude și a celui mai înalt articol care conține carbohidrați, care este KEEBLER, SANDIES, Cashew Shortbread Cookies. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 8 tipuri de caju.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 8 tipuri diferite de caju pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în caju.

Nuci, nuci de caju, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru nuci, nuci de caju, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 5,91 g (7% DZR), cantitatea de calorii este de 553 kcal (28% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 18,22 g (33% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 43,85 g (67% DZR). Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din caju.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Nucile, nucile de caju, crude au un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Nuci, nuci de caju, crude; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților în caju vs paste

Cel mai ridicat conținut de carbohidrați din produsele alimentare, sub descrierea generală sau tipul de caju, este KEEBLER, SANDIES, Biscuiți de caju cu 59,3 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu cookie-urile KEEBLER, SANDIES, Cashew Shortbread; Cookie-urile Keeper, Sandy, Cashew au 34,3 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 137% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 oz (sau 28,35 g)

Pentru a da 100% din DZR, 14,3 porții de dimensiunea tipică a porției 1 oz (sau 28,35 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 1,68 g, conținutul de calorii este de 156,78 kcal, conținutul de proteine ​​este de 5,17 g și conținutul de grăsimi este de 12,43 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în nuci, nuci de caju, crude

Gramele de carbohidrați în caju (per 100g)

Această listă cu 8 tipuri de caju, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Cookie-uri Keeper, Sandy, Cashew Shortbread până la Nuci, unt de caju, simplu, cu sare adăugată unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în caju.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de carbohidrați din cele 8 articole din descrierea generală „caju”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 8 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru caju pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru caju clasificate după cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor din caju.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru caju

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 8 intrări diferite despre nutriția cajuilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Cookie-uri Keeper, Sandy, Cashew Shortbread care contine 59,3 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 46%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 23,2 g, conținutul de calorii este de 535 kcal, conținutul de proteine ​​este de 6,3 g, conținutul de grăsimi este de 30,6 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați în 100g este în nuci, unt de caju, simplu, cu sare adăugată care conține 27,57 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 21% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 5,01 g, cantitatea de calorii este de 587 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 17,56 g, cantitatea de grăsime este de 49,41 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 31,73 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 18,19 g pentru zahăr, 52 kcal pentru calorii, 11,26 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de nuci, nuci de caju, crude conțin 30,19 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este nuci, nuci de caju, prăjite uscate, cu sare adăugată care conține 44,79 g în 1 cană, jumătăți și întregi (sau 137 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 34%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 6,86 g, conținutul de calorii este de 786,38 kcal, conținutul de proteine ​​este de 20,97 g și conținutul de grăsimi este de 63,5 g.