program

ATINGEȚI OBIECTIVELE DE BUNĂSTANȚĂ CU NOI

ACUM Oferit practic

Programul de pierdere în greutate este conceput pentru a ajuta persoanele care caută o greutate mai sănătoasă să-și atingă obiectivele prin modificări mici și modeste ale comportamentelor zilnice și prin formarea unor obiceiuri durabile și sănătoase. În loc să pledeze pentru soluții specifice sau restrictive pe termen scurt, acest program îi ajută pe participanți să-și dezvolte abilități pentru schimbări de stil de viață reușite și îi împuternicește să-și proiecteze propriile planuri de acțiune.

Cum functioneaza

  • Program bazat pe grup (12-16 persoane)
  • Se întâlnește 1 oră pe săptămână timp de 12 săptămâni consecutive - ACUM SE ÎNTÂLNEȘTE VIRTUAL!
  • Participanții cântăresc, își urmăresc mâncarea și activitatea fizică și își creează obiective SMART în fiecare săptămână
  • Subiectele de discuții săptămânale includ crearea unui mediu de susținere, stabilirea obiectivelor, alimentația echilibrată, activitatea fizică, psihologia pozitivă și durabilitatea
  • Acest program este de 65 USD pentru membrii Y și 75 USD pentru participanții la program care nu sunt membri Y; ia în considerare să devii membru astăzi!

Public țintă

Programul este destinat adulților de 18 ani și peste care doresc o greutate mai sănătoasă.

Vedeți acest videoclip extraordinar - Faceți clic aici!

Ce face acest lucru diferit?

Trei caracteristici cheie diferențiază programul de scădere în greutate YMCA de alte programe din industria de slăbire:

  1. Este non-prescriptiv. Abordarea programului este de a împuternici, încuraja și furniza instrumente, astfel încât participanții să-și proiecteze propriul plan pentru a-și susține obiectivele de slăbire în contextul vieții lor.
  2. Folosește puterea grupului. Programul este conceput pentru a valorifica puterea grupului, încurajând discuțiile de grup, învățarea în grup, partajarea în grup și rezolvarea problemelor de grup.
  3. Se caută să schimbe definiția pierderii în greutate. În fiecare zi, indivizii se confruntă cu mesaje prescriptive despre cum să slăbească (de exemplu, planuri de masă, diete, echipamente de gimnastică etc.) - mesaje care au creat percepția că pierderea în greutate poate fi realizată doar găsind răspunsul sau soluția „acolo. ” Programul de pierdere în greutate contestă această percepție și este conceput pentru a ajuta participanții să înțeleagă că dețin răspunsurile în sine pentru a-și atinge obiectivele de slăbire.

Înregistrează-te acum

  • Cursurile vor avea loc într-o sală de clasă ZOOM virtuală:
    • 27 ianuarie - 14 aprilie | Miercuri, 19:00 - 20:00
    • 29 ianuarie - 16 aprilie | Vineri, între orele 9:00 - 10:00

Contactați Richard Hamilton cu întrebări sau pentru a vă înregistra la program la [email protected] sau 704.822.9622 astăzi. Fiecare clasă trebuie să aibă minimum 8, dar nu poate depăși 16.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce este programul de slăbire?

Programul de pierdere în greutate este conceput pentru a ajuta persoanele care caută o greutate mai sănătoasă să își atingă obiectivele prin modificări mici și modeste ale comportamentelor zilnice și prin formarea unor obiceiuri sănătoase și durabile.

Cine se poate înscrie în programul de slăbire?

Programul este conceput pentru adulții de 18 ani și peste care doresc o greutate mai sănătoasă. Acest program nu este destinat persoanelor cu nevoi specializate din cauza bolilor cronice sau a debutului bolii cronice.

Cât de lung este programul și cât de des se întâlnește?

Acesta este un program de 12 săptămâni care se întâlnește o dată pe săptămână. Fiecare sesiune săptămânală este de 60 de minute.

Ce se întâmplă în timpul fiecărei sesiuni săptămânale?

În fiecare săptămână, participanții vor cântări, vor fi introduși într-un nou subiect relevant pentru pierderea în greutate, vor discuta în grup succese/provocări/sugestii în jurul subiectului săptămânal și vor dezvolta obiective pentru săptămâna viitoare. Subiectele abordate în timpul programului includ: nutriție, activitate fizică, stres și somn, psihologie pozitivă, stabilirea obiectivelor și durabilitate.

  • Sesiunea 1: Cunoaște-te reciproc și pe tine însuți.
  • Sesiunea 2: Cunoașteți-vă mediul
  • Sesiunea 3: Stabilirea obiectivelor
  • Sesiunea 4: Puneți totul împreună
  • Sesiunea 5: Înțelegerea alegerilor alimentare
  • Sesiunea 6: Activitate fizică
  • Sesiunea 7: Mindfulness
  • Sesiunea 8: Psihologie pozitivă
  • Sesiunea 9: Stres și somn
  • Sesiunea 10: Toate alimentele se potrivesc
  • Sesiunea 11: susținerea progresului
  • Sesiunea 12: Sărbătorirea realizărilor tale

La ce mă pot aștepta de la acest program?

Acest program va introduce participanții la comportamente care s-au dovedit a duce la pierderea în greutate susținută și va ajuta participanții să dezvolte acele comportamente în moduri care se încadrează în stilul lor de viață personal.

Voi primi un plan personalizat de nutriție sau exerciții fizice în acest program?

Deoarece pierderea în greutate este unică pentru fiecare persoană, acest program se concentrează pe ajutarea indivizilor să identifice modalități de a face modificări mici și modeste ale comportamentului lor în contextul propriei vieți și în sprijinul obiectivelor lor de slăbire. Instrumentele furnizate în timpul acestui program, împreună cu cunoștințele și sprijinul grupului, sunt utilizate de participanți pentru a-și dezvolta propriile planuri de nutriție și exerciții care lucrează pentru ei.

Contactați-ne pentru orice întrebări pe care le aveți. Vă rugăm să ne acordați 48 de ore pentru a răspunde.