relaxați-vă, eliberați și dați drumul

samui

Te excitat!

Vizitând Samui Detox, veți face un pas imens spre schimbare, unul care vă va ajuta să vă alimentați și să mâncați la un nivel cu totul nou de autocontrol.

Pierderea în greutate și menținerea acestuia nu sunt doar probleme de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu (deși ambele sunt esențiale), ci de a schimba factorii psihologici, comportamentali și de mediu care vă determină să mâncați excesiv.

Tot ce veți descoperi la Samui Detox se va baza pe premisa că puterea de a vă schimba greutatea și sănătatea se află exclusiv în voi. Când începeți programul, veți începe să vă scăpați de gândirea negativă, să vă vindecați de emoțiile care stau în calea unei relații sănătoase cu mâncarea, să creați un mediu fără eșecuri, să vă modelați comportamentul alimentar în ceea ce aveți nevoie pentru greutatea vieții. controlează, devine real cu privire la alegerile nutriționale care au funcționat în detrimentul tău, schimbă-ți prioritățile pentru a include exerciții și conectează-te la un cerc de sprijin pentru încurajare și responsabilitate. Pe scurt, vă va învăța cum să schimbați modul în care ați trăit.

Prima parte a procesului va fi să „renunți” la diete de tip „gust al lunii” pe care probabil le-ai încercat în trecut - diete care ți-au promis o scurtătură, dar te-au trimis pe un drum impas eșec în schimb. Aceste diete vă pot lăsa să cântăriți mult mai greu decât de obicei, cu o grămadă de kilograme nu doar descurajare față de eșecurile dvs. repetate.

Va fi timpul să descoperim că, din punct de vedere nutrițional, soluția pentru pierderea în greutate depinde de:

'MODERARE' - carbohidrați moderate, proteine ​​moderate și grăsimi moderate.

Când ajungeți la Samui Detox, vom stabili greutatea cea mai sănătoasă și cea mai realistă pentru TINE - pe baza înălțimii, structurii osoase și sexului dumneavoastră. Nu este neapărat greutatea tinereții voastre, ci mai degrabă o stare de sănătate și bunăstare care este în armonie cu modul în care TU sunteți configurat fizic și genetic. Greutatea este „potrivită” pentru dvs. - o greutate stabilă, confortabilă, la care arătați bine, vă simțiți bine și vă acceptați cu dragoste în interior și în exterior.

În urma acestei evaluări, vă vom conduce printr-un plan în trei etape foarte structurat:

Etapa 1

Alimentație sănătoasă controlată de calorii:

Această primă etapă de alimentație sănătoasă vă va ajuta să vă pregătiți corpul pentru pierderea accelerată în greutate. Va iniția procesul de „alegere-schimbare”, în care preferințele dvs. de gust pentru alimentele bogate în zahăr și bogate în grăsimi vor începe să se schimbe într-o preferință pentru alimentele mai sănătoase. Vă va menține glicemia constantă, astfel încât să fiți mai puțin vulnerabili la pofte. În plus, vă va ajuta să vă instalați într-un program de mâncare mai disciplinat.

Proiectarea și implementarea unei strategii de antrenament cu exerciții intenționate:

Exercițiile fizice sunt acum considerate ca fiind unul dintre factorii de top ai stilului de viață, care vă ajută să pierdeți în greutate și să îl mențineți definitiv. Dar problema este că majoritatea oamenilor au devenit contrariul exercițiului. Dacă această descriere vi se potrivește, atunci vă simțiți liniștiți că nu vă vom cere să petreceți ore întregi de lucru, dimpotrivă, vă vom învăța despre controlul corpului - puterea de a ține kilogramele la distanță cu o strategie de rezolvare maximă a rezultatelor poate începe încet și continua în ritmul propriu.

Gândire corectă:

Pentru a vă depăși provocările de greutate, trebuie mai întâi să știți exact unde vă aflați cu luptele de slăbire. Tot ceea ce ești și faci începe cu „adevărul tău personal”, adică oricare ar fi despre tine și problema ta de greutate în care ai ajuns să crezi. De exemplu, dacă credeți cu cea mai mare siguranță că veți eșua și nu veți putea niciodată să vă gestionați greutatea, atunci eșecul este ceea ce vă dictează adevărul personal. Mai mult, adevărul tău personal va arăta rușine, vinovăție, rănire, ură de sine și alte voci critice care nu fac altceva decât să te tragă în jos. Ca urmare a fiecărui gând pe care îl aveți, există o reacție fizică corespunzătoare - reacții care vă pot suprima energia și vă pot împiedica să aveți ceea ce doriți cu adevărat.

Dacă adevărul dvs. personal este plin de gânduri contraproductive, prima noastră sarcină este să vă ajutăm să eliminați toate mesajele toxice și să le înlocuiți cu gânduri realiste și pozitive.

Depășirea declanșatorilor:

Mulți oameni mănâncă ca o modalitate de a se mediciza, de obicei ca răspuns la emoții negative precum furia, vinovăția, singurătatea, stresul sau plictiseala. La fel, totuși, oamenii mănâncă ca răspuns la emoții pozitive, cum ar fi fericirea și bucuria, și în acest fel se dezvoltă un puternic atașament emoțional față de mâncare.

Deblocând ușa motivelor pentru care mănânci și când mănânci, te vom ajuta să câștigi „control emoțional” și te vom învăța să rupi ciclul supraalimentării ca răspuns la emoții și stres. Deși nu puteți elimina declanșatorii emoționali și stresul, puteți învăța să utilizați răspunsuri contraproductive la provocările vieții și să obțineți un nou sentiment de control asupra alimentației.

Etapa 2:

Post și curățare:

Oamenii de astăzi nu devin pur și simplu supraponderali din cauza consumului excesiv sau a lipsei de exerciții fizice, ci și ca urmare a toxicității. Corpurile noastre sunt expuse la o serie de poluanți din substanțele chimice utilizate în alimentele procesate, băuturile, îmbrăcămintea, produsele pentru corp și pentru uz casnic, de la medicamentele farmaceutice și recreative, aerul și apa poluate. Aceste substanțe chimice sintetice toxice sunt foarte solubile în grăsimi și atunci când suntem expuși la ele, corpul creează grăsime pentru a stoca în siguranță toxinele pe care nu le poate procesa sau elimina în siguranță. Mușchii noștri sunt, de asemenea, deteriorați și hormonii noștri perturbați, prin urmare procesele noastre metabolice pot fi inhibate și propriul sistem natural de slăbire al corpului nostru oprit.

Prin încorporarea unui element de post și curățare în programul dvs., corpul dvs. va fi curățat de aceste toxine acumulate și deșeuri acide. Întregul sistem excretor va fi curățat și întinerit, intestinele înfundate vor fi curățate de până la 6 kg (12 kilograme) de material mucoid, limfa murdară și pielea pătată vor fi curățate și rinichii și veziculele murdare vor fi spălate.

Etapa 3:

Breaking Fast:

În urma unui post apare un fenomen interesant - anii de condiționare a corpului pentru a tolera alimentele nesănătoase sunt inversate!

La trezirea unui sistem digestiv întinerit, aromele și texturile alimentelor vor fi îmbunătățite. Mâncarea devine o experiență nouă și în această fază a programului veți putea să vă flexați noul mușchi de disciplină și autocontrol.

Cursuri de cardio/condiționare corporală cu antrenor personal:

Prin cursuri de aerobic cu impact redus și condiții de condiționare corporală, vă vom ajuta să vă sculptați și să vă tonificați corpul.

Proiectarea unui plan orientat spre acțiune:

La Samui Detox, scopul nostru este să vă ajutăm să vă eliberați pentru totdeauna de luptele de slăbire. Vă vom ajuta să proiectați un plan care vă va menține în mișcare chiar și atunci când nu aveți chef. Nu aveți nevoie de voință - acesta este un combustibil emoțional de încredere care vă conduce atunci când sunteți entuziasmați, motivați sau energizați. Ceea ce aveți nevoie este un plan adecvat - o metodă prin care vă puteți programa pentru a face mici modificări deliberate în modul în care vă trăiți viața. Esența constă în dezvoltarea unui stil de viață care creează un comportament mai sănătos.