Programele online de alimentație plăcută sunt programe interactive autoguidate pentru ca elevii să afle mai multe despre diferite subiecte, cum ar fi planificarea meselor, bugetarea alimentelor, consumul intuitiv și multe altele. Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a vă înscrie la un program. Puteți să le faceți pe cont propriu.

online

Înscrieți-vă

Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a vă înscrie la oricare dintre programele de alimentație veselă. Veți primi linkul către Canvas după ce completați formularul prin e-mail.

Planificarea meselor și bugetarea alimentelor

În acest program autoguidat, veți învăța cum să pregătiți mesele pentru dvs. la un buget, să încorporați alimentele pe care le iubiți și să creați mese bine echilibrate. Până la sfârșitul programului, ar trebui să puteți:

  • Explicați cum planificarea din timp poate economisi timp, bani, preveni risipa de alimente și asigura o varietate de alimente.
  • Creați un buget lunar pentru alimente.
  • Enumerați 3 articole de care fiecare bucătărie are nevoie.
  • Identifică și raportează la cele 4 tipuri diferite de planificatori de mese.
  • Enumerați pașii recomandați pentru planificarea meselor și cumpărăturile alimentare, precum și identificați 2 resurse pentru rețete nutritive și rentabile.
  • Enumerați 3 metode sau rețete pentru a folosi resturile.

Mâncare bucuroasă

Suntem încântați să împărtășim Joyful Eating, abordarea noastră care schimbă viața în ceea ce privește alimentația, nutriția și imaginea corpului. Acest curs vă va oferi o înțelegere a alimentației bucuroase și cum să încorporați principiile sale în viața voastră. Până la sfârșitul acestui program, ar trebui să puteți:

  • Definiți „Cultura dietei” și modul în care aceasta afectează modul în care privim mâncarea și corpul nostru.
  • Definiți „Alimentația intuitivă”.
  • Explicați de ce Wellness Student folosește termenul „Alimentație plăcută” în loc de „Nutriție” sau „Dieta”.
  • Explorează modul în care mentalitatea dietei poate fi dăunătoare.
  • Identificați „Poliția Alimentară”.
  • Descrieți de ce este important să aveți o structură flexibilă cu mâncarea.
  • Identificați semnele de foame și plinătate.
  • Identificați mecanismele productive de coping și îngrijirea de sine.
  • Faceți diferența între exercițiu ca pedeapsă și mișcare veselă.
  • Descrieți modul în care nutriția, sănătatea și reglementările interne generează sănătate autentică.

Majoritatea conceptelor din acest curs provin din The Intuitive Eating Workbook de Evenlyn Tribole și Elyse Resch, The Intuitive Eating Workbook for Teens de Elyse Resch și paginile 1-54 din Secretele hrănirii unei familii sănătoase de Ellyn Satter. Nu este nevoie să achiziționați materiale pentru acest curs, dar dacă ați putea achiziționa unul - vă recomandăm The Intuitive Eating Workbook de Evenlyn Tribole și Elyse Resch. O listă completă a resurselor este disponibilă în secțiunea următoare a acestui modul de introducere.

Logistica cursului: Vom folosi videoclipuri, documente scrise și exerciții/instrumente pentru a preda acest conținut. Cursul va fi predat în primul rând de dieteticienii din campus, cu sprijin administrativ de la stagiari. Vă rugăm să ne contactați la [email protected] dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

A sustine

Dacă chiar acum, sau după ce ați terminat acest curs de Alimentație Veselă, simțiți că ceva nu este în regulă în relația voastră cu mâncarea/corpul dvs. SAU dacă vă angajați activ în restricții alimentare, binging, purjare, utilizare laxativă, exerciții compulsive sau simțiți o rușine sau dezgust când vă uitați în oglindă - vă rugăm să completați formularul de consum dietetic din partea de jos a acestei pagini pentru a primi ajutor aici, în campus. Odată ce formularul este completat, un campus de dietetician va contacta pentru a programa o întâlnire.