Pregătește-te să iei o dietă ...

aici

Este aici, este aici! Gah. Mă bucur total acum. Ultimele șase luni de planificare și muncă au ajuns în sfârșit în acest moment: lansarea programului nostru de șase săptămâni, „Mâncarea bucuroasă, viața hrănită”. După cum am menționat în această postare introductivă, Anne, Rachael și cu mine am creat acest program pentru a vă ajuta să vă simțiți sănătos, fără privări, numărare de calorii sau stres în legătură cu mâncarea sau exercițiile fizice.

Mâncarea intuitivă funcționează. Funcționează, funcționează, funcționează. Dacă te-ai săturat de trenul de dietă yo-yo, acesta este planul pentru tine. A fost specialitatea mea în ultimii ani și am ajutat sute de clienți să facă pace cu corpul și mâncarea lor. Îmi amintesc clar că m-am uitat la mama mea luptându-se cu numărarea caloriilor pentru cea mai mare parte a vieții mele și pe măsură ce am intrat în etapa de dietă la vârsta de douăzeci de ani, am devenit copleșită de aceeași vinovăție când aș mânca alimentele pe care le-am dorit cu adevărat. Eram la școală pentru a afla despre nutriție, dar eram epuizat, sub-hrănit și epuizat. Din fericire, datorită acestei cărți și yoga, am fost introdus în conceptul de a mânca intuitiv și nu m-am uitat niciodată înapoi.

Împărtășirea acestor cunoștințe este motivul pentru care vreau să vă ajut să faceți pace cu mâncarea. Pentru a vă deplasa pe tot parcursul zilei fără a vă stresa asupra numărării caloriilor. Pentru a savura cu atenție mâncarea preferată, fără vinovăție. Să poți merge la o petrecere și să nu fii preocupat de ceea ce mănânci (sau nu). Găsirea unei rutine de exerciții fizice care vă face plăcere și rămâneți cu ea. Acceptându-vă corpul așa cum este acum. Sună imposibil? Nu este.

În timp ce ofer acest serviciu în cabinetul meu privat, știu că nu este rezonabil să presupunem că toată lumea are timpul și resursele necesare pentru consilierea individuală. Așa a fost introdus inițial acest plan, o conversație pe care Anne, Rachael și cu mine am avut-o despre modul în care ne putem maximiza impactul. Săptămână cu săptămână, Mâncarea veselă, viața hrănită vă oferă instrumentele prin care vă puteți revigora relația cu mâncarea și corpul în bine. Este plin de cele mai eficiente strategii, astfel încât să puteți opri în cele din urmă stresul și să începeți să trăiți.

Iată ce este inclus în programul de 6 săptămâni:

Un ghid pentru începători de peste 50 de pagini, care include 10 principii de mâncare bucuroasă, 15 mese fără gustare și gustări cu formulă, găsirea greutății voastre fericite și resurse suplimentare.

E-mailuri bi-săptămânale cu planuri de lecție scrise detaliate, cu pași de acțiune, activități de învățare, strategii și asistență.

Acces la un grup de Facebook privat în timpul programului pentru sprijin, încurajare și partajare cu alți participanți și acces la întrebări și răspunsuri cu Anne, Rachael și cu mine.

Apartenența la un grup de absolvenți al Joyful Eating Facebook cu alți absolvenți ai programului pentru viața programului Joyful Eating.

Provocări săptămânale furnizate pe o foaie de lucru de urmărire la îndemână pentru a vă monitoriza progresul și succesul.

O serie de meditații ghidate în format audio.

Exerciții de jurnalizare săptămânale provocatoare de gândire.

Patru prelegeri audio pentru ascultare și învățare din mers.

ȘI cu atât mai mult. Veți obține jurnalul nostru Joyful Eating, un jurnal de alimente gratuit (contor!), Conceput pentru a vă ajuta să descoperiți „de ce” se află în spatele obiceiurilor alimentare nedorite, șablonul nostru de planificare a meselor, un ghid pas cu pas de alimentație atent, instrumente pentru construirea încrederii corpului și multe altele. Practic, sunt o mulțime de informații foarte bune care funcționează.

Ura! Nu am dedicat niciodată o postare anume serviciilor mele, dar sunt atât de încântat de acest program încât am vrut să vi-l împărtășesc în speranța că ne veți alătura. În plus, dacă credeți că acest program va ajuta pe cineva pe care îl cunoașteți, vă rugăm să îl împărtășiți.

Pentru a vă alătura, mergeți aici pentru a afla mai multe și înscrieți-vă la program.

Vă mulțumim prieteni pentru că ați sprijinit această misiune! Abia aștept să văd unde ne îndreptăm. Mă întorc vineri pentru ultimele noutăți despre seria mea How to: Vegetarian, cu tot ce doriți să știți despre acizii grași omega-3 (și rețetele pe bază de plante care să le evidențieze).

Ultima carte de bucate de proteine ​​pe bază de plante + curs