Ca cineva care a suferit probleme cu intestinele în ultimii 10 ani, s-a simțit adesea ca o condamnare pe viață. Experiențele mele cu medicii de-a lungul anilor au dus la diagnostice de pătură cu puțină ușurare de la tratament. Am început să lucrez cu Debbie în primăvara anului trecut, după ce am fost diagnosticat cu SIBO pentru a treia oară și am trecut prin 2 runde de antibiotice. Dieta mea era restricționată și mă simțeam obosit și balonat tot timpul. La început am ezitat să încerc dieta elementară pentru că eram îngrijorat că voi pierde în greutate și că nivelul energiei mele ar scădea și mai mult. Am fost plăcut surprins când dieta elementară a contribuit la stabilizarea energiei pe parcursul zilei - și la dispoziția mea! Am experimentat simptome de „deces” timp de 2 zile dintr-un total de 14 și, deși am optat pentru un program mai blând pentru acea perioadă de timp, nu a trebuit să-mi iau liber de la serviciu.

programul

Cred că cel mai greu pentru mine a fost să iau o pauză de la stilul meu de viață obișnuit activ, dar a acordat prioritate bunăstării corpului meu. După finalizarea dietei elementare, am testat din nou pentru SIBO și numărul meu a scăzut de la 80 la zero! Simptomele mele regulate de indigestie, balonare și disconfort după mese sunt acum mai puțin severe și am reușit să reintroduc roșiile, ceapa, usturoiul și nuca de cocos în dieta mea. Finalizarea dietei elementare a meritat în totalitate în cartea mea și încă culeg recompensele de 5 luni.

Boala Crohn: Diaree - Incapacitatea de a renunța la medicamentele cu steroizi (Poveste de succes NWS)

La 74 de ani m-am considerat a fi destul de sănătos. Apoi, în aprilie 2018, am fost diagnosticat cu Parkinson. Medicul meu m-a asigurat că se mișcă lent, ar putea fi mai rău și să rămână cât mai activ posibil. Apoi, în iunie, am venit cu o criză teribilă de diaree (prima din viața mea) care m-a băgat în spital timp de douăsprezece zile. Pe scurt, am fost eliberat mai ușor cu douăzeci de lire sterline, cu prescripții pentru steroidul Prednison, medicamentul antiinflamator nesteroidian Mesalamine, diferite medicamente pentru diaree și diagnosticul bolii Crohn.

Medicamentele nu numai că m-au speriat până la moarte, dar nu le-am putut pronunța, nici să le scriu, nici să-mi iau capul în jurul a ceea ce mă cuprinsese. Intră pe Debbie. Primul nostru chat m-a lăsat să mă gândesc cum ar putea fi medicul meu și această femeie atât de departe. Dar dacă ceea ce spune ea funcționează, atunci trebuie să încerc să recuperez o aparență din viața mea.

În timpul verii, la sugestia lui Debbie, am urmat câteva suplimente și am făcut restricții de dietă fără gluten sau lactate. Tot în această perioadă, medicul meu m-a convins că trebuie să iau medicamentul imunosupresor, Humira.

Am avut o lună de simțire suficient de bună pentru a încerca să renunț la steroizi, dar după două începuturi false, Debbie mi-a sugerat să încerc dieta elementară timp de două săptămâni exclusiv ca o modalitate de a-mi oferi cu adevărat timp de urmărire digestivă pentru a mă vindeca. L-am luat la micul dejun de ceva vreme, dar m-am oprit la gândul că nu există mâncare timp de două săptămâni la rând. Cu toate acestea, teama de a nu putea coborî de pe steroid m-a convins că trebuie să încerc.

Fără familie de care să am grijă, dar soțul meu, am reușit să-mi fac shake-urile și să rămân în afara bucătăriei în cea mai mare parte, dar în calitate de „foodie” auto-proclamat a fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea! Cu toate acestea, atunci când vă confruntați cu viața cu un sistem imunitar compromis sau cu viața cu restricții alimentare, am ales-o pe aceasta din urmă.

Sunt acum în a 6-a săptămână cu un conic de steroizi foarte lent și mă simt mai bine decât am avut-o în câteva luni. De asemenea, simt că am un recurs de a mă întoarce pe ED dacă ies din cale și diareea revine. Dar până acum atât de bine. Planul meu este să reduc toate medicamentele unul câte unul.

În cele din urmă, îmi dau seama că am un drum lung de parcurs și trebuie să fiu mereu vigilent pentru a reuși. Dar am ales să nu-mi umplu corpul cu mega droguri. Și simt că Dieta Elementală a făcut totul posibil.

Colita ulcerativă: intervenție timpurie pentru erupții (Shelby H. Povestea de succes)

Sunt atât de bucuros că am participat la dieta elementară. M-am luptat cu problema digestivă de ani de zile. Diagnosticat cu IBD (UC). Mi-am reușit starea cu modificări ale dietei (fără gluten, alimente integrale) și medicamente. Cu toate acestea, cu semnele timpurii ale unei alte flăcări, am contactat Debbie pentru a afla mai multe despre abordarea Elemental. Debbie a fost fantastică. Ea explică totul într-un mod clar și concis. Trucuri și sfaturi foarte utile pentru a vă pregăti pentru dieta de două săptămâni.

Nu m-am simțit niciodată flămând. Shake-urile mi s-au părut cam prea dulci la început, dar după câteva zile chiar am început să mă bucur de gust. Sugestie: Adăugați gheață! Chiar dacă mi-a fost dor să mănânc, știu că acesta a fost un mare beneficiu de vindecare pentru stomacul meu. Pentru a vă relaxa și a nu mai trebui să digerați mâncarea pentru o vreme.

Sunt recunoscător pentru descoperirea dietei elementare și sper să o folosesc anual ca reset pentru sănătatea intestinului meu ! Recomand.

Sensibilități multiple la alimente - GI Distress (Mary Anne Success Story)

Îi sunt atât de recunoscătoare lui Debbie pentru cunoștințe, bunătate și compasiune. Am multiple probleme de sănătate care s-au combinat pentru a mă lăsa sensibil la majoritatea alimentelor și într-o stare aproape de suferință GI. M-am apropiat de Debbie pentru a vedea dacă mă poate ajuta să mă ghidez prin dieta elementară, ca o restabilire totală a intestinului.

A fost minunat pentru mine. Deși shake-urile nu au fost cele mai delicioase lucruri, nu sunt rele și durează puțin timp pentru a se obișnui. După ziua a doua, am avut ZERO simptome GI pentru restul programului. Nu vă pot spune câți ani au trecut de când s-a întâmplat asta. Mi s-a părut atât de minunat!

După cele zece zile în care am ajuns să rămân pe dieta elementară, mi-a fost ușor să descopăr și să elimin câteva alte alimente care mi-au cauzat suferință. Aș spune că simptomele GI sunt cu 75% mai bune decât înainte de dietă. Partea mea preferată este că acum, cu shake-urile elementare, pot călători din nou și nu trebuie să-mi fac griji dacă voi putea găsi alimente sigure!

Sindromul intestinului iritabil: durere abdominală Pierderea în Greutate (Margaret S. Povestea de succes)

De la începutul anilor 2000, am început să mă confrunt cu probleme intestinale din cauza produselor lactate și, în cele din urmă, glutenul a devenit și o problemă. Din fericire, am început să lucrez cu Debbie nu după mult timp după ce mi-au început simptomele și m-a ajutat să urmez o dietă „aproape” 100% fără gluten/fără lactate. În general, când am respectat consumul de GF/DF, digestia mea a fost calmă. Cu toate acestea, îndepărtarea completă a produselor lactate a fost o luptă, deoarece a fost întotdeauna o dorință puternică pentru mine - iar zahărul a fost cea mai puternică dorință a mea încă din copilărie. Pe scurt, zahărul și bucățile mici de lactate mi-au cauzat dureri de stomac consistente de ani de zile.

Mă simțeam fără speranță și neputincioasă până când am văzut postarea de blog a lui Debbie despre Dieta Elementală - a fost ca și cum ar fi scris acea postare special pentru mine ! La început m-am simțit nervos și temător, dar cu încurajările lui Debbie am făcut pasul. Nu am de gând să mint, a fost dificil - dar 2 săptămâni a meritat TOTAL ! Am făcut chiar și 3 zile de ED în timp ce îmi vizitasem bestie-ul și soțul ei de 5 stele bucătar într-un alt stat. Poate fi realizat!

În timpul și după ED, digestia mea a fost ușoară și durerile de stomac au dispărut complet. Și am slăbit vreo 7-8 kilograme încăpățânate! ED a fost un mod puternic de a reseta și curăța sistemul digestiv. De asemenea, mi-a redat controlul asupra a ceea ce-mi intră în gură, deoarece nu vreau să mai fac alte 2 săptămâni în curând! Dar îmi place să știu că pot face ED ori de câte ori am nevoie de o resetare. Vă mulțumim pentru toată îndrumarea și sprijinul dvs. Debbie!

Sindromul intestinului iritabil: constipație - balonare - durere - SIBO | Probleme de piele: rozacee | Artrita (Kathleen P. Povestea de succes)

După mulți ani de când mi s-a spus că am un „sistem digestiv lent” și că am fost în permanență greață - toxic din faptul că sunt literalmente plin de sh * t (îmi pare rău, dar adevărat!) - Am avut plăcerea să mă balonez până la punctul de a părea destul de gravidă în 6 luni consecvent, dureri intestinale intense și probleme ale pielii. Timp de doi ani, am eliminat glutenul și lactatele și am lucrat cu un kinetoterapeut pentru a elibera aderențe (țesut cicatricial din inflamație). În mod clar a existat inflamație sistemică cronică și dieta mea a devenit mai limitată pe măsură ce simptomele au persistat, deși, uneori, cu o ușurare În acest timp, am suferit o leziune a coloanei vertebrale care a avut ca rezultat leziuni ale nervilor și pierderea forței și abilităților motorii fine la brațul drept. Mulți medici mai târziu și refuzând de mai multe ori intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale, mi-a fost adus la cunoștință faptul că inflamația mea care a apărut în intestinul meu s-a mutat în articulații și oase. Ce? Așadar, artrita severă și articulațiile blocate aveau mai mult sens, cred, și nu îmbătrâneam doar - ha!

Cum remediați această problemă a intestinului? Testare - și mai multe teste. În acest moment, pielea mea de pe față era o mizerie, cea mai gravă care fusese vreodată, absolut oribilă și înainte de acest lucru cu intestinul, pielea mea era complet limpede întotdeauna. Apoi m-am întâlnit cu Debbie - eram gata să încerc orice și știam că operația și medicamentele nu sunt calea mea. Dieta elementară a fost cheia. Am fost pozitiv în clasament pentru SIBO și probabil că am fost de ani de zile. Două săptămâni fără hrană și doar ceai de apă și mentă suna ca o sentință de moarte pentru o italiană din NY care nu a ținut niciodată o zi în viața ei (până la acest stil de viață fără gluten și lactate care era necesar pentru a trece).

Am făcut-o - și am testat complet negativ două săptămâni mai târziu! Shake-urile au fost de fapt destul de bune, un pic de gust cremos, dar aromate ca o pina colada (sau cel puțin asta mi-am imaginat). Nu m-am îmbolnăvit niciodată pe dieta elementară. Aveam mai puțină forță, dar mă luptam deja cu probleme energetice oricum. Dacă le cronometrezi perfect, nu vei simți niciodată foame. Dar dacă aștepți prea mult, foamea lovește ca foamea. Deci, calendarul este important. Hrana este acolo, iar restul intestinului se simte uimitor! Habar n-aveam ce simte să fii sănătos și este minunat! Cel mai dificil lucru pentru mine a fost socializarea mâncării/băuturii și jocul mental/emoțional. Dar, în cele din urmă, luarea celor două săptămâni pentru sănătatea mea a fost cea mai bună decizie și dedicare la care m-am angajat vreodată.

Au trecut luni și mă descurc minunat! Evit alimentele inflamatorii, alcoolul și cofeina. Mai ales pentru că am fost diagnosticat și cu rozacee (mulțumesc daune intestinale) și sunt îngrozit să mă întorc la sentimentul așa cum am simțit-o (sau arătând așa cum am făcut-o). Deci, nici o recidivă SIBO pentru mine, mulțumesc. Leziunea mea la nivelul coloanei vertebrale nu s-a aprins de atunci, orice artrită pe care am dezvoltat-o ​​a dispărut, nu există durere, nu există balonări și sunt bucuros să raportez că pielea mea s-a curățat în cele din urmă. Oh, și acum fac caca în mod regulat. 😉 ești binevenit.

Dacă vă confruntați cu probleme intestinale sau cu SIBO în mod specific ... Dieta elementară este cu siguranță cel mai bun mod de a merge. Mulțumită lui Debbie, am din nou speranță pentru o viață sănătoasă și am învățat să apreciez cu adevărat alegerile stilului de viață.

Colită ulcerativă: Diaree - Durere de stomac | SIBO (Povestea de succes BAO)

Am experimentat IBD/UC pe și în afara majorității vieții mele, manifestări ale unei boli cronice subiacente. Majoritatea gastroenterologilor au prescris steroizi, care pot ajuta pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu sunt un remediu și au efecte secundare nedorite. Apoi am aflat că am și SIBO. Am avut multe experiențe fericite ca clientă a lui Debbie de ceva timp, așa că atunci când mi-a propus să fac dieta elementară, am acordat atenție.

Mi-a plăcut gustul shake-urilor și „mănânc” de 5 ori pe zi. Au existat unele provocări (de exemplu, lipsa mestecării), dar pregătirile extinse ale lui Debbie - atât scrise, cât și individualizate - mi-au asigurat că nu am surprize și că am putut susține succesul meu. Nu mi-a fost foame în timpul celor 2 săptămâni. Până la sfârșitul timpului, diareea mea se oprise și acum, 5 luni mai târziu, încă nu am diaree și nici nu am dureri de stomac.

Îi sunt recunoscătoare Debbie pentru cunoștințele, claritatea, sprijinul și sensibilitatea ei cu privire la problemele care pot fi foarte descurajante și dificile, într-adevăr schimbătoare de viață. ED a fost o experiență minunată pentru mine.

SIBO: Constipație - Balonare - Gaz - Durere de stomac (Claudia W. Poveste de succes)

În martie 2019 am început să mă confrunt cu balonări semnificative, gaze, constipație și dureri de stomac, care au fost diagnosticate în cele din urmă ca SIBO. Cu toate acestea, nu am avut probleme cu intestinul anterior, tocmai am avut trei decese în familie, pe o perioadă de șapte luni, și cel mai probabil stresul extrem cauzat de SIBO. M-am conectat cu Debbie Steinbock pentru a-mi revedea cele două opțiuni, care includeau un curs de antibiotice sau dieta elementară de 14 zile. Am selectat dieta pe baza ratei ridicate de succes pe care o are pentru vindecarea SIBO.

Voi începe prin a spune că Dieta elementară a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată. Am intrat în subestimarea totală a impactului - dar sunt foarte bucuros că am făcut-o, deoarece sunt liber SIBO. Balonarea a dispărut, constipația mai bine și am foarte puține dureri de stomac. Am încă un intestin sensibil, dar este foarte ușor de gestionat și știu ce să evit.

Totul a început cu Debbie ....
Debbie a fost extrem de minuțioasă în fiecare detaliu imaginabil cu privire la modul în care funcționează dieta. Are o experiență extraordinară de lucru cu clienții SIBO și poate anticipa urcările și coborâșurile protocolului. După explicația ei aprofundată și întâlnirea de pregătire a dietei, am continuat să cred că „nu a fost mare lucru”.

Dieta….
Shake-urile mi-au supărat într-adevăr stomacul și mi-a fost greu să le scap pe toate zilnic. Decesul a fost sever, ceea ce a provocat supărări stomacale și oboseală extremă. Principala mea preocupare în acest sens a fost că aș simți foamea și aș dori să mănânc. Nu mi-a fost foame, deoarece shake-urile m-au umplut și nu am poftit să mănânc din cauza greaței și a greaței ocazionale. Prima săptămână a fost foarte grea, totuși lucrurile s-au îmbunătățit până în a doua săptămână.

Veștile bune….
Cunoștințele extinse ale Debbie cu privire la problemele intestinale și experiența i-au permis să anticipeze majoritatea nevoilor mele. Ea a sunat client în mod strategic în zilele în care experiența ei a învățat-o, s-ar putea să mă simt cel mai rău. Ea a fost antrenorul și sprijinul meu de-a lungul acestei perioade de două săptămâni și sunt foarte recunoscător că am selectat-o ​​pentru a mă ghida în acest proces.

A fost greu cu siguranță, dar sunt liber SIBO și mă bucur că mă simt mult mai bine. Mulțumesc, Debbie!

Inflamație cronică - balonare - odihnă și resetare a intestinului (Michelle S. Povestea de succes)

Când Debbie a trimis un e-mail despre dieta elementară, am fost intrigat. Deși nu aveam niciuna dintre afecțiunile de sănătate pe care le-a evidențiat în informațiile sale, m-am întrebat cum ar simți corpul meu cu o pauză de la toate alimentele alergenice și o pauză digestivă completă. După o mulțime de gânduri, am decis să merg.

În 48 de ore de când am fost la ED, am putut simți o diferență în corpul meu, inflamația și balonarea constantă cu care m-am obișnuit se disipa rapid. În a 5-a zi, am trecut de faza mea obosită și slabă și m-am simțit mai ușor în propriul corp, de parcă mi-aș fi aruncat armura. Până în ziua 10 am crezut că pot cuceri lumea. Sincer am știut că am în mine să rezist atât de mult fără mâncare. Și poate cea mai bună parte a fost tot timpul în care am avut de făcut alte lucruri care îmi aduc bucurie în loc să mă îngrijorez de gătit și cumpărături pentru familia mea. În realitate, copiii mei au gusturi foarte simple și pot mânca același lucru zi de zi și se pot simți bine. Și soțul meu a intensificat cu adevărat pentru a mă ajuta să am succes. Am citit două romane de ficțiune istorică, mai mult decât citisem de ani de zile, ceea ce a fost un bonus suplimentar de a da drumul mâncării timp de 2 săptămâni.

Acum, câteva luni mai târziu, am un instrument la care mă pot întoarce din nou și din nou pentru a-mi lăsa corpul să se vindece și să se odihnească de munca de digestie. De asemenea, sunt foarte mândru de mine. A fost o provocare, dar am găsit o forță nouă în mine și aștept cu nerăbdare resetările mele la fiecare 60 de zile.

Mulțumesc, Debbie pentru ajutorul și inspirația ta de-a lungul anilor.

Boala celiacă - IBS - Disbioză - Intestin cu scurgeri - Indigestie - Greață - Balonare - Reflux acid - Malabsorbție (Poveste de succes Janice)

Cea mai mare parte a vieții mele de adult am fost binecuvântată și blestemată fiind că am fost proverbialul canar din mina de cărbune - făcând aproape tot ce pot, doar pentru a atinge un nivel marginal de sănătate.

În ultimii doi ani m-am trezit într-o gravă criză de sănătate debilitantă, cu oboseală cronică severă, indigestie, greață, balonare, reflux acid, malabsorbție, IBS, disbioză, intestin cu scurgeri, celiac, dureri de cap, ceață cerebrală, depresie, anxietate, multiple sensibilități chimice și alimentare, boala Lyme și co-infecții, boală de mucegai biotoxină, insomnie și mai mulți factori de stres majori pe termen lung, inclusiv îngrijirea unui părinte și un accident auto grav. După ce trucurile mele obișnuite de a mă vindeca nu s-au dezlănțuit de data aceasta, am plecat într-o călătorie de vindecare incredibilă care continuă până în prezent.

Unul dintre instrumentele noi pe care le-am găsit a fost dieta elementară. Aveam impresia că trebuie să fac un post îndelungat pentru a-mi reseta și vindeca intestinul, dar eram îngrijorat, deoarece eram subponderal, subnutrit și teribil de bolnav. Nu-mi puteam imagina că mă simt mai bolnav. Pentru a înrăutăți lucrurile, nu găsisem niciun sprijin local pe care să-l doresc să iau această dietă.

Sunt recunoscător că am găsit-o pe Debbie Steinbock în aprilie 2019 după ce am ascultat-o ​​într-un interviu de podcast despre SIBO. Ea a devenit un partener cel mai valoros în călătoria mea de vindecare, deoarece am început o dietă elementară parțială (DE) timp de două luni și apoi am trecut la o ED completă de două săptămâni în iunie. Vă rugăm să știți că Debbie a ajutat cu mult mai mult decât ED! Pentru prima dată în peste doi ani, am constatat o îmbunătățire semnificativă cu 75% a simptomelor GI, energiei și a ceații cerebrale. (FYI - O dietă rapidă modificată a fost, de asemenea, foarte utilă și le-am încercat pe toate de multă vreme.) SIBO ulterior, CDSA și alte teste de laborator sunt toate îmbunătățite și continuă să se îmbunătățească cinci luni mai târziu.

Singurul efect secundar negativ pe care l-am experimentat asupra ED a fost crampele stomacale la ingerarea băuturii, care a fost atenuată după ce Debbie a sugerat să o beți mai încet pe o perioadă mai lungă de timp. Debbie era acolo la tot pasul. Este inteligentă, neînfricată, plină de compasiune, amuzantă, organizată, inventivă, profesională, cinstită, autentică, amabilă și înțeleaptă. O recomand cu drag! Este greu să găsești un sprijin bun.

Acum am renunțat la medicamentul PPI, mănânc mai multă mâncare ca oricând cu mai multă bucurie, am energie pentru a trăi mai pe deplin și particip din nou fericit la rutina mea zilnică cu mai multă liniște. M-am ingrasat, nu mai am nevoie de masca pentru a merge la magazin si sa dorm mai bine. ED mi-a dat speranță și m-a ajutat să câștig încredere în capacitatea corpului meu de a se vindeca și a consolidat încrederea în mine pentru a pune în aplicare ceea ce simțeam că mă va ajuta. În timpul și după perioada de introducere a alimentelor, am învățat să ascult mai atent semnalele corpului meu și să onorez ceea ce îmi spunea în acest moment pentru a mă vindeca. Obținerea unei pauze de la pregătirea mesei a fost o încântare. Nu mi-am dat seama niciodată cât timp și energie am luat pregătind alimente care acum sunt mai puțin descurajante cu mai multă vitalitate. Încă mai am un drum lung înainte, dar merg pe acest drum împreună cu noii mei prieteni Debbie și „ED” care mă înarmau cu sprijin și mai multă ușurință în vindecare. Voi păstra întotdeauna o pungă cu ED în dulap și voi planifica utilizarea acestuia pentru o dietă elementară anuală, precum și să o folosesc pentru a face posturi zilnice și săptămânale scurte, după cum este necesar.

Sunt recunoscător pentru acest instrument din punga mea de trucuri și pentru îndrumarea lui Debbie în ceea ce privește utilizarea acestuia. Vă recomand cu drag să folosiți Debbie ca antrenor atunci când implementați ED pentru prima dată, mai ales dacă sunteți destul de bolnav. Este un preț mic de plătit pentru a te simți mai vibrant și mai viu.