Proiectul Fit Father: Compararea celor mai bune programe de slăbit pentru bărbați (Partea 1)

celor

Lumea are nevoie de mai mulți tați în formă, așa că dr. Anthony Balducci și-a dedicat viața viziunii sale de a promova sănătatea și fitnessul pentru tații ocupați care doresc să slăbi, construiți mușchi, și să fie cea mai bună versiune a lor - la orice vârstă.

Copleşit? Există ajutor la îndemână

Numele meu este Dr. Anthony Balducci și cu mine suntem fondatorul „Fit Father Project” și voi vorbi despre patru dintre planurile populare de mâncare sănătoasă de acolo;

1. Weight Watchers

4. Propriul nostru plan de masă pentru tatăl potrivit

Vom acoperi unele dintre avantajele și dezavantajele fiecărei abordări. Speranța mea este că acest lucru vă va permite să luați o decizie în cunoștință de cauză cu privire la care dintre acestea, dacă există, se va potrivi stilului dvs. de viață și obiectivelor dvs.

O să înveți un ton. Scoateți stiloul și hârtia afară. Hai să ne scufundăm.

Weightwatchers

Să începem cu Weight Watchers. Weight Watchers este cu siguranță una dintre cele mai vechi companii din planurile de dietă.

Și din motive întemeiate.

Există câteva lucruri bune despre Weight Watchers care îmi plac foarte mult și câteva fapte bune, așa că să începem cu profesioniștii.

Avantajele Weightwatchers

Unul dintre beneficiile Weight Watchers este că se bazează pe un sistem de puncte. Aceasta înseamnă că au trecut printr-o bază de date cu literalmente sute de alimente diferite și atribuie puncte fiecăruia dintre acestea.

De exemplu, o bară de ciocolată va avea opt puncte, în timp ce broccoli ar putea avea zero puncte.

Scopul este să obțineți o anumită cantitate de puncte în fiecare zi, alocate pentru dieta dvs. și obiectivele de slăbire. Ce este bine în acest sens este că vă oferă multă flexibilitate pentru a mânca o mulțime de diferite tipuri de alimente; ceea ce este important.

De asemenea, se concentrează pe controlul porțiunilor și pe densitatea caloriilor, ceea ce înseamnă că veți începe să vă dați seama ce alimente sunt alimente "de vârf", ceea ce este într-adevăr un mod de a spune alimente de obicei mai calorii, cu carbohidrați mai mari și cu alimente cu conținut ridicat de grăsimi.

În acest fel veți avea o bună înțelegere a alimentelor care sunt bune pentru dieta dvs. și a alimentelor care nu. Vă permite să faceți schimburi, să spuneți „Hei, îmi doresc cu adevărat această batonă de ciocolată: sunt opt ​​puncte, așa că voi reduce câteva alte mese și alte calorii aici pentru a mă asigura că îmi fac punctele totale pentru zi ”.

În primul rând, nu știu dacă un baton de ciocolată are de fapt opt ​​puncte (și oricum ar depinde de ce baton de ciocolată). Nu știu exact sistemul lor de puncte, dar principiul sistemului de puncte este că vă oferă flexibilitate.

Dezavantaje ale Weightwatchers

Un dezavantaj al Weightwatchers este că deseori acest tip de abordare lipsește în totalitate de structură.

Practic se spune „iată sistemul de puncte; acum ieși acolo și dai seama de asta ”. Cu siguranță vă oferă câteva idei, dar în cele din urmă sunteți în continuare șeful planului dvs. de dietă și, cu flexibilitatea și libertatea, pot apărea confuzii și lipsa structurii, deoarece trebuie să ieșiți acolo și să vă dați seama ce anume ar trebui să mâncați.

Adică pentru băieții ocupați de multe ori nu vrem să trebuiască să ne gândim mult și să luăm decizii. Deci, uneori este plăcut să ai un plan care să spună „Iată alimentele sănătoase și iată câteva rețete sănătoase simple. Mănâncă acestea ”.

Acesta este un loc în care Weight Watchers aruncă mingea.

Acum, evident, Weightwatchers nu este gratuit. M-am uitat la Better Business Bureau BBB și există o mulțime de reclamații și oameni care primesc facturare recurentă de la acești tipi mult timp după ce au anulat

Nutrisystem

Următorul plan de dietă pe care vreau să îl analizez este Nutrisystem.

Nutrisystem este foarte diferit de Weight Watchers. Îți trimit mesele la ușă care cred că sunt înghețate sau preambalate.

Avantajele Nutrisystem

Avantajul este că este incredibil de convenabil. Nu te gândești. Ei doar îți dau masa și îți spun „Hei manechinule, mănâncă asta și iată mesele tale pentru săptămână”.

Veți pierde în greutate, deoarece sunt controlate pe porțiuni. Confortul este un aspect cu adevărat grozav.

Dezavantajele Nutrisystem

Cu toate acestea, problema este că este incredibil de scumpă. Pentru a primi mese timp de o lună pe NutriSystem, în funcție de planul pe care îl obțineți, poate fi de aproximativ 300 - 539 USD pe lună. Deci este destul de scump. Adică, dacă vrei să fii pe NutriSystem timp de un an, ai cheltui aproape 6.000 de dolari. Și tot trebuie să cumperi mâncare pentru restul familiei tale.

Dar, în afară de cost, ceea ce cred că este o problemă și mai mare este că acest tip de aranjament în care vă expediază mesele nu vă învață niciodată să vă construiți obiceiurile, structura și responsabilitatea corespunzătoare în propria voastră viață. Deci, ce se întâmplă atunci când mesele se opresc? Ce se întâmplă când spui „Hei, nu pot să plătesc 500 de dolari pe lună pentru mâncarea asta pentru astronauți livrată la ușa mea?

Nu aveți obiceiurile la locul lor, deoarece nu ați învățat cum să vă faceți propriile mese sănătoase, să gestionați controlul porțiunilor și să vă construiți propriile obiceiuri interne.

De asemenea, familia ta nu este la bordul tău pentru că mănânci mese diferite decât ele.

Deci, există o mulțime de probleme pe termen lung cu o astfel de abordare, cu excepția cazului în care intenționați să primiți mesele livrate la ușa dvs. din sistemele de nutriție în fiecare zi pentru tot restul vieții. Aceasta este mai degrabă o abordare pe termen scurt. Poate funcționa. Unii oameni au avut mult succes în acest sens.

Vom arunca o privire la alte două sisteme în partea a doua, așa că alăturați-vă săptămâna viitoare.

Reprodus cu amabilitatea proiectului Fit Father.