Total estimat al planului: 985 calorii
Salată Ambrosia de Salmă/Spanac Salată/Cheeseburger (Fără Bun)
Total estimat al planului: 899 calorii
Ou fierte tare/Hummus și farfurie Pita Chip/Cheeseburger cu jumătate de coc
Total estimat al planului: 940 de calorii
Muffin de afine/Quesadilla cu brânză cu smântână/Kabobs de vită (2)
Total estimat al planului: 1000 de calorii
Iaurt cu fructe/salată rapidă/hamburger cu brânză (fără chifle)
Total estimat al planului: 924 de calorii
Sandwich de grapefruit/șuncă cu brânză/carne de vită (2)
Total estimat al planului: 978 calorii
Iaurt grecesc fără grăsime/înveliș de salată de ton/hamburger de brânză cu o jumătate de chiflă
Total estimat al planului: 909 calorii
Coacere cu ouă fierte/ton de salată de ton/creveți cu scampi
Total estimat al planului: 793 calorii
Quesadilla de somon/brânză cu smântână/piept de pui la grătar
Total estimat al planului: 902 calorii
Iaurt grecesc fără grăsimi/Fără bere de curcan Brat/Carne de vită (2)
Total estimat al planului: 984 calorii
Quesadilla cu ou dur/brânză cu smântână/friptură Teriyaki
Total estimat al planului: 890 calorii
Deluxe Oatmeal/Turkey Wrap/Cheeseburger cu jumătate de coc
Total estimat al planului: 973 calorii
Grapefruit/Brânză la grătar și Supă de roșii/Cheeseburger cu jumătate de chiflă
Total estimat al planului: 909 calorii
Iaurt cu fructe/înveliș de curcan/piept de pui la grătar
Total estimat al planului: 965 de calorii
Salată de somon/brânză la grătar și supă de roșii/cotlet de porc condimentat
Total estimat al planului: 977 calorii
Sandwich cu brioșe de afine/șuncă cu brânză/Cheeseburger cu jumătate de chiflă
Total estimat al planului: 992 calorii
Bagel cu cremă de brânză/Fără brânză de curcan/piept de pui la grătar
Total estimat al planului: 905 calorii
Sandwich de somon/Sandwich de curcan cu salată și roșii/creveți Scampi Coaceți
Total estimat al planului: 824 calorii
Bagel cu brânză cremă/brânză la grătar și supă de roșii/creveți Scampi Coaceți
Total estimat al planului: 990 calorii
Sandwich cu ou în pâine/șuncă cu brânză/creveți Scampi la coacere
Total estimat al planului: 979 calorii
Muffin de afine/Hot Dogs cu muștar/Cheeseburger (fără chifle)
Total estimat al planului: 963 calorii
Cereală specială K/fără bere Turcă Brat/Friptură Teriyaki
Total estimat al planului: 996 calorii
Brioșă de afine/brânză la grătar și supă de roșii/piept de pui la grătar
Total estimat al planului: 968 calorii
Cereale speciale K/rulouri de brânză coardă/creveți Scampi coaceți
Total estimat al planului: 970 de calorii
Quesadilla Deluxe cu ovăz/brânză cu cremă acră/pui cu muștar de lămâie
Total estimat al planului: 964 calorii
Bagel cu brânză cremă/înveliș de curcan/dovlecel umplut cu ratatouille
Total estimat al planului: 904 calorii
Ou fiert tare/Wrap de curcan/Pui de muștar de lămâie
Total estimat al planului: 705 calorii
Iaurt grecesc fără grăsimi/Hummus și farfurie Pita Chip/Pui cu muștar de lămâie
Total estimat al planului: 898 calorii
Ouă amestecate/Înveliță de salată de ton/Cotlet de porc condimentat
Total estimat al planului: 924 de calorii
Salmon Scramble/No Beer Turcia Brat/Lemon Mustard Pui
Total estimat al planului: 977 calorii
Sandwich de iaurt grecesc fără grăsime/șuncă cu brânză/piept de pui la grătar
Total estimat al planului: 854 calorii
Grapefruit/Fără brânză de curcan Brat/Parmezan pui crustat
Total estimat al planului: 751 calorii
Muffin de afine/Rulouri de brânză cu coarde/Friptură Teriyaki
Total estimat al planului: 946 calorii
Înlocuitor de ouă cu omletă de bacon/Quesadilla de brânză cu smântână/pui cu parmezan
Total estimat al planului: 889 calorii
Sandwich special de cereale/șuncă cu brânză/pui cu parmezan
Total estimat al planului: 969 calorii
Saltea de somon/rulouri de brânză șiret/dovlecel umplut cu ratatouille
Total estimat al planului: 982 calorii
Iaurt grecesc fără grăsime/rulouri de brânză coardă/pui cu parmezan
Total estimat al planului: 991 calorii
Special K Cereale/Salată grecească cu pui de pui/muștar de lămâie
Total estimat al planului: 975 de calorii
Ou în pâine/rulouri de brânză șiret/cotlet de porc condimentat
Total estimat al planului: 939 calorii
Făină de ovăz Deluxe/Fără bere de curcan Brat/Ratatouille umplute dovlecei
Total estimat al planului: 997 calorii
Iaurt cu fructe/unt de arahide și jeleu/piept de pui la grătar
Total estimat al planului: 984 calorii
Ouă și avocado/înveliș de curcan/pui cu parmezan
Total estimat al planului: 847 calorii
Iaurt cu Fructe/Ton de salată de ton/Ardei umpluți de linte
Total estimat al planului: 999 calorii
Ouă amestecate/salată grecească cu pui/piept de pui la grătar
Total estimat al planului: 934 calorii
Iaurt cu fructe/salată grecească cu pui/dovlecel umplut cu ratatouille
Total estimat al planului: 986 calorii
Meniul Planului de masă
- Sub 1000 de calorii
- Sub 1200 de calorii
- Sub 1400 de calorii
- Sub 1600 de calorii
- Sub 1800 de calorii
- Sub 2000 de calorii
- Sub 2200 de calorii
- Acasă
Dietele hipocalorice
Dietele cu conținut scăzut de calorii produc de obicei un deficit de energie cuprins între 500 și 1.000 de calorii pe zi, ceea ce poate duce la pierderea în greutate de una până la două kilograme pe săptămână.
Folosiți aceste planuri de masă ca bază pentru a începe dieta cu conținut scăzut de calorii. Adăugați băuturi și gustări pentru a vă rotunji aportul zilnic. Vă rugăm să consultați medicul pentru a determina nivelurile nutriționale care sunt cele mai bune pentru dvs.
Link-uri și parteneri
Vă rugăm să consultați medicul pentru a determina nivelurile nutriționale care sunt cele mai bune pentru dvs.
- Planuri de masă
- Planuri de masă pentru copii - Superfit Food
- Nutriție - mănâncă o masă cu 2000 de calorii simultan, diferită de a mânca de 4 ori la 500
- Reddit - Volumizare - Pregătirea mesei slănină coapte brânză de vaci (174 calorii pe 14) și cheesesteak
- Planuri de masă Motion Cafe în Canggu, Bali