Nu sunt medic sau nutriționist, dar regula de bază pentru slăbit este: Ardeți mai multe calorii decât consumați. Din punct de vedere tehnic, nu, activitatea singură nu este niciodată suficientă, deoarece depinde întotdeauna de ceea ce consumi. În timp ce Ashtanga nu este doar fizic, dacă doriți să creșteți caloriile arse, mai jos sunt câteva opțiuni.

întrebați

Modalități de maximizare a caloriilor arse în Ashtanga

Faceți mai multe salutări la soare-Treci dincolo de 10

Rămâneți fidel numărului de vinyasa fără puf-când urmezi vinyasa corectă, lucrezi mai mult

Luați o clasă ghidată-clasele tradiționale ghidate te obligă să rămâi cu respirația. Faceți aceste lucruri pe lângă practica dvs. Mysore.

Dacă aveți o practică scurtă, faceți-o de mai multe ori-Dacă nu ați finalizat încă seria Primar și vă opriți înainte de Navasana, luați în considerare parcurgerea a doua oară.

Dacă vă aflați în a doua serie și nu numai, vă recomandăm să faceți mai mult decât o serie-în mod normal, când ajungi la un anumit punct din seria intermediară și avansată, începi să renunți la ipostaze din seria anterioară până când în cele din urmă faci doar noua serie. Luați în considerare să nu renunțați și să faceți ambele.

Ai o intrebare? Trimiteți-o APP la [email protected]

Imaginile din blog provin de la colaboratori APP și opiniile autorului nu sunt neapărat ale lor.