Și toți au sub 50 de calorii

sucuri

Sucul a existat de veacuri și este o fericire dacă urăști să consumi legume în forma lor solidă. Deoarece fiecare dietă de slăbit insistă să includă verdeață cu frunze pentru toate mesele - fie ca salate sau alimente precum orezul de conopidă - este aproape imposibil să omiteți ingredientele inevitabile. Așadar, permiteți-ne să vă prezentăm următorul lucru cel mai bun (sau cel mai rău?) Pentru a vă stimula procesul de ardere a grăsimilor: o detoxifiere lichidă cu sucuri de legume proaspăt amestecate. Acum, înainte de a face o față, ar trebui să știți că aceste sucuri de legume sunt extrem de sărace în calorii și vă pot ajuta să ardeți rapid grăsimile. Am adunat 10 sucuri de legume ușor de amestecat pe care le puteți consuma pe stomacul gol în fiecare dimineață pentru a slăbi în cel mai scurt timp. Mai mult, toate au sub 50 de calorii. Verificați-le mai jos:

10 sucuri de legume ușor de făcut pentru a slăbi

1. Suc de morcovi

Este posibil să fi auzit că morcovii sunt minunați pentru îmbunătățirea vederii, dar legumele sunt, de asemenea, pline de fibre și sărace în calorii, ceea ce ajută în cele din urmă la pierderea în greutate. Consumul unui pahar înalt de suc de morcovi primul lucru în fiecare dimineață vă va ajuta să vă mențineți sătui, astfel încât să nu aveți poftă de gustări între mese. Deoarece morcovii se consumă cel mai bine crude, stoarcerea este o modalitate excelentă de a crește secreția de bilă care ajută la arderea grăsimilor. Puteți adăuga un măr, o jumătate de portocală sau un pic de ghimbir pentru a spori această băutură detoxifiantă și a elimina toate toxinele nedorite din corpul dumneavoastră.

Calorii: 41,35 la 100 g

2. Suc de Tărtăcuță Amară

Sunetul acestei băuturi vă poate face să doriți să aruncați, dar când citiți despre beneficiile sale de slăbire, s-ar putea să vă răzgândiți și să decideți să o încercați. Consumul regulat de suc Bittergourd stimulează ficatul să secrete acizi biliari care sunt necesari pentru metabolizarea grăsimii din corpul dumneavoastră. În plus, Bittergourd este extrem de scăzut în calorii - o porție de 100 de grame conține doar 17 calorii - deci, dacă doriți să asistați la o pierdere instantanee și eficientă în greutate, sucul de bittergourd ar trebui să fie băutura dvs.

Calorii: 17 la 100 g

3. Suc de amla

Consumul unui pahar de suc de amla vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv pe cale normală pe tot parcursul zilei și, de asemenea, ajută la creșterea metabolismului, care la rândul său ajută la arderea grăsimilor mai repede. Consumul de suc de amla pe stomacul gol are beneficii suplimentare de slăbire. Puteți adăuga o picătură de miere dacă doriți să îmbunătățiți gustul, deoarece este o formă de zahăr natural care vă va menține energic toată ziua.

Calorii: 44 la 100 g

4. Suc de castravete

Castravetele este o legumă cu conținut ridicat de apă și calorii scăzute. Deci, pentru a menține un deficit caloric - consumați mai puține calorii decât ardeți - sucul de castraveți este o opțiune excelentă. Sucul de castraveți vă va face să vă simțiți plin mai mult timp datorită conținutului ridicat de fibre. Puteți stoarce niște var și, de asemenea, adăugați niște frunze de mentă pentru a face din aceasta o băutură detoxifiantă răcoritoare.

Calorii: 15,54 la 100 g

5. Suc de varză

S-ar putea să fi consumat varză și salată sub formă de salate, dar și varza sub formă lichidă are multe beneficii de slăbit. Sucul de varză ajută la scăderea problemelor de stomac, cum ar fi indigestia și balonarea, prin curățarea tractului digestiv. Un aport crescut de fibre accelerează pierderea în greutate prin arderea mai rapidă a grăsimilor. Legumele bogate în fibre, cum ar fi varza, absorb conținutul de apă din corpul dvs. și formează o substanță asemănătoare gelului în timpul digestiei, care vă ajută să rămâneți plin pentru durate mai lungi. De asemenea, puteți amesteca varza cu legume dulci, cum ar fi morcovii sau sfecla roșie, pentru a-i spori gustul.

Calorii: 25 la 100 g

6. Sticlă Suc de tărtăcuță

Bottlegourd, care se încadrează în familia tuturor celorlalte tărtăcuțe, ajută și la scăderea în greutate. De fapt, potrivit lui Asha Thorat, autorul cărții electronice „25 Juice Recipes for Detox and Cleansing”, Buble Butt a fost prescris în Ayurveda ca metodă naturală de reducere a flabului. Sucul de tărtăcuță din sticlă nu numai că conține mai puține calorii, ceea ce ajută la arderea rapidă a grăsimilor, dar îți menține și corpul răcoros.

Calorii: 15,06 la 100 g

7. Suc de sfeclă roșie

Toate legumele din rădăcină sunt o putere nutritivă, iar sfecla roșie este un suc greu, cu un conținut scăzut de calorii și excelent pentru pierderea în greutate. Conținutul ridicat de fibre din sucul de sfeclă roșie va dura mai mult timp pentru a digera și, prin urmare, vă va ține la distanță obiceiurile de binging. Puteți adăuga un vârf de mentă sau var la sucul de sfeclă roșie pentru a echilibra gustul dulce.

Calorii: 43 calorii la 100 g

8. Suc de coriandru

În afară de a fi un ingredient bun pentru a-ți garnisi felurile de mâncare, sucul de coriandru este excelent pentru pierderea rapidă în greutate. Conține mai puține calorii și te menține să te simți sătul mai mult timp. În plus, sucul de coriandru ajută și la reducerea conținutului de celulită din organism, care este unul dintre factorii cauzali ai acumulării de grăsime.

Calorii: 23 la 100 g

9. Suc de Aloe Vera

Similar cu a spune un suc de tărtăcuță amară care are gust, bine, amar, suc de aloe vera poate să nu fie plăcut, dar dă un impuls instantaneu metabolismului. Consumul regulat de suc de aloe vera nu numai că va favoriza pierderea în greutate, dar vă va menține și pielea strălucitoare și părul sănătos.

10. Suc de iarbă de grâu

Dacă sunteți în căutarea unui sistem complet de detoxifiere, optați pentru un pahar înalt de suc de iarbă de grâu. Este extrem de benefic pentru pierderea în greutate și conține o cantitate mare de potasiu, care ajută la arderea caloriilor mai eficient. Conținutul ridicat de fibre menține, de asemenea, durerile de foame sub control.

Calorii: 15 la 100 g

În timp ce toate aceste sucuri de legume s-ar putea să nu adere neapărat la papilele dvs. gustative, consumul lor în mod regulat vă va oferi rezultate eficiente de slăbire, în afară de alte beneficii suplimentare pentru sănătate.