Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, cancerul de col uterin este una dintre principalele cauze ale deceselor provocate de cancer în rândul femeilor. Și am auzit cu toții recomandarea de a face un test Papanicolau. Dar când vine vorba despre ce este de fapt colul uterin și ce face, cât de mult știi?

fertilitatea

Este Luna de conștientizare a sănătății colului uterin, așa că să ne cunoaștem mai bine cu ale noastre învățând câteva dintre funcțiile sale uimitoare și înțelegând cum să le îngrijim - inclusiv măsuri preventive și nutriția dumneavoastră.

Poarta către fertilitatea ta

Să examinăm elementele de bază. Pentru început, colul uterin este partea inferioară scurtă și cilindrică a uterului care conectează uterul la vagin. În funcție de nivelurile hormonale, colul uterin își schimbă forma și chiar textura.

Este important să fiți proactivi în îngrijirea sănătății colului uterin, deoarece colul uterin protejează restul sistemului reproductiv feminin, fiind o poartă către uter și, astfel, fertilitatea. Pe măsură ce schimbă forma și textura ca răspuns la nivelurile hormonale, schimbă și tipul de lichid cervical pe care îl produce pentru a permite sau preveni trecerea spermei. Aceasta este o funcție vitală a fertilității și pe care aproape nici nu o observăm, cu excepția cazului în care graficăm semnele în fiecare zi.

În zilele premergătoare ovulației, colul uterin este moale și deschis, permițând spermei să treacă. Cu câteva zile înainte de ovulație și în ziua ovulației, produce, de asemenea, un tip de lichid cervical clar, elastic și lubrifiant datorită nivelurilor ridicate de estrogen și progesteronului scăzut. La microscop, acest tip fertil de lichid cervical apare ca canale alungite. Sperma poate înota și trăi în aceste canale timp de câteva zile.

În schimb, după ce ovulați, nivelul de estrogen scade brusc și nivelul de progesteron începe să crească. Colul uterin devine mai greu și mai închis (după ovulație, nu există niciun motiv pentru care corpul tău să permită trecerea spermei, deoarece nu mai există un ovul viu prezent și pregătit pentru fertilizare). După ovulație, colul uterin încetează, de asemenea, să producă lichid cervical de tip fertil. În schimb, începe să producă un tip de fluid care, la microscop, arată literalmente ca un perete de piatră. Spermatozoizii nu pot înota sau trăi în el și mor în câteva minute până la câteva ore în acest mediu acum inospitalier.

Promovarea sănătății înseamnă mai mult decât eliminarea riscurilor

Unii dintre factorii de risc pentru dezvoltarea cancerului de col uterin sunt similari cu cei din alte tipuri de cancer, cum ar fi fumatul și utilizarea pe termen lung a contraceptivelor orale. Din fericire, în mare parte datorită procedurilor de screening mai bune și pe scară largă și campaniilor de sănătate publică pentru creșterea gradului de conștientizare, numărul deceselor cauzate de cancerul de col uterin a scăzut semnificativ în ultimii ani. Până la 93% din cazurile de cancer de col uterin pot fi prevenite și trebuie să continuăm să lucrăm pentru a reduce numărul de cazuri de cancer care pot fi prevenite la zero.

Dacă sunteți o femeie cu vârsta cuprinsă între 21 și 65 de ani, este important să efectuați periodic teste Papanicolau pentru depistarea celulelor cervicale anormale care pot deveni canceroase. De asemenea, ar trebui să solicitați un test HPV, deoarece nu toate testele Papanicolau verifică automat HPV. Marea majoritate a cazurilor de cancer de col uterin sunt rezultatul virusului papilomului uman (HPV). HPV este o ITS obișnuită transmisă de la o persoană la alta în timpul contactului sexual sau intim cu pielea pe piele, potrivit Centrelor pentru Boli și Control (CDC).

Dacă nu sunteți activ sexual, CDC vă recomandă: „Dacă rezultatele testului dvs. sunt normale, puteți aștepta 3 ani pentru următorul test Papanicolau”. Femeile care sunt active sexual, mai ales dacă ați avut mai mult de un partener sexual, ar trebui să efectueze un test Papanicolau și HPV cel puțin o dată pe an. Rețineți că puteți avea un test Papanicolau care revine la normal, totuși este posibil să aveți test pozitiv pentru HPV. Dacă faceți acest lucru, va trebui să luați frotiuri Papanicolau mai frecvente pentru a ține cont de orice anomalii care ar putea semnaliza cancerul de col uterin.

Să vă mâncați drumul către o sănătate cervicală mai bună

În plus față de frotiurile Papanicolau și testele HPV, nutriția poate juca un rol în sănătatea și rezistența colului uterin împotriva infecțiilor. Emily Kennedy, nutriționist holist înregistrat, practicant FertilityCare și blogger pentru Natural Womanhood, împărtășește faptul că colul uterin răspunde negativ la inflamația cronică asociată cu diete cu conținut scăzut de nutrienți și cu niveluri inflamatorii ridicate. Emily spune: „Păstrarea colului uterin pe partea calmă și neinflamată este de bun augur pentru întregul sistem reproductiv - și înseamnă că aveți grijă și de restul corpului, din interior spre exterior. Hrănirea alimentelor cu celule cervicale vulnerabile care nu le ajută să combată stresul oxidativ pune întregul sistem la risc de inflamație. ”

Emily vă recomandă, de asemenea, să stați departe de anti-nutrienți, cum ar fi zahărul, și să vă îngrijiți starea generală de sănătate. „Rămâneți la curent cu gestionarea stresului pentru rezistența la viruși, inclusiv HPV. Virușilor le place să atace atunci când apărarea noastră este scăzută. Atât consumul excesiv de zahăr, cât și stresul cronic sau acut îndepărtează atenția de a-i ține pe băieții răi în afara părților noastre vitale. ”

Vitamina C și vitamina D.

Vitamina D și vitamina C scad inflamația în tot corpul, inclusiv colul uterin. Metaboliții rezultați merg la celulele cervicale și încurajează orice celule precanceroase să se adapteze sau să moară. Nature Immunology descrie modul în care acești nutrienți stimulează sistemul imunitar pentru a ajuta la combaterea tulpinilor de HPV care cauzează cancer de col uterin. Emily recomandă administrarea de suplimente de vitamina D în timpul iernii. Dincolo de suspecții obișnuiți de citrice, puteți obține vitamina C din fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi guava, kiwi, căpșuni și melon. Acestea s-au dovedit a reduce riscul de cancer de col uterin, potrivit Ginecology Oncology.

Probiotice

Există două tulpini probiotice de Lactobacillus - Lactobacillus rhamnosus GR-1 și Lactobacillus reuteri RC-14 - care au fost asociate cu o îmbunătățire a florei cervicale. Colul uterin, la fel ca intestinul, are în mod natural tulpini bacteriene care trăiesc în el. Este important să existe mai multe tulpini „bune” decât „rele” care creează infecții. Iaurtul din lapte de cocos (care nu este lactat) este o sursă distractivă de L. rhamanosus și L. reuteri. Emily sugerează să-l încercați într-un smoothie, cu granola sau simplu.

Folate

Cancer Prevention Research Journal raportează că nivelurile crescute de folat au fost asociate cu o șansă scăzută de a fi diagnosticați cu celule cervicale anormale care se pot transforma ulterior în cancer. Acesta este un motiv excelent pentru a obține verdeață cu frunze în dieta zilnică! Poate fi deosebit de important pentru cei care utilizează controlul hormonal al nașterii, deoarece există unele dovezi descrise de Centrul Medical al Universității din Maryland care arată că utilizatorii de pilule au niveluri mai scăzute de folat. Emily spune: „Încercați să vă bucurați de o mare varietate pentru a obține toate diferitele forme ale acestui nutrient important. Nu puteți greși dacă primiți 5 căni de legume bogate în folat pe zi. Spanac, napi, bok choy și patrunjel, dar aș putea numi alte zeci care sunt aproape la egalitate. " Sparanghelul, varza de Bruxelles și broccoli sunt, de asemenea, în fruntea listei cu conținut ridicat de folat.

Legume crucifere

În cele din urmă, excesul de estrogen a fost legat de mai multe tipuri de cancer la femei, inclusiv de col uterin. Legumele crucifere (inclusiv conopida, varza, varza, broccoli, varza de Bruxelles si hrean) ajuta la eliminarea excesului de estrogen din organism. Acestea conțin un anumit compus numit Indol-3-carbinol, care reduce activitatea estrogenului în organism, reducând astfel riscul de cancer. Emily recomandă să vă asigurați că o parte din aportul zilnic de legume include cel puțin câteva dintre aceste legume crucifere.

Colul uterin face multe pentru dvs. în fiecare lună, deoarece își îndeplinește rolul de poartă către uter și fertilitate. De ce să nu facem ceva în schimb astăzi, cum ar fi să mâncăm câteva kiwi sau niște conopidă? Colul uterin vă mulțumește în avans.