A doua provocare în Provocarea vieții curate ... Bea apă de lămâie! Vă rog să vă începeți ziua cu 16 oz (2 căni) de apă de lămâie la temperatura camerei în fiecare dimineață pe stomacul gol. Sună destul de simplu și de bază nu? Ei bine, acest pas simplu și de bază are un pumn mare.

water

Dacă vă amintiți teoria sticlei. corpurile noastre sunt ca un pahar și sunt în mod constant expuse și umplute cu toxine (care includ viruși și bacterii). Este esențial să păstrăm sticla scăzută, astfel încât corpurile noastre să poată funcționa la maxim! Dacă se revarsă ... totul începe să se destrame.

Am descoperit că a face acest mic pas în fiecare dimineață este o modalitate excelentă de a ajuta la coborarea paharului.

De ce?

Există atât de multe beneficii ale consumului de apă de lămâie și, în special, primul lucru dimineața. Iată de ce îmi place:

Vă ajută ficatul în detoxifiere

Consumul de apă cu lămâie primul lucru dimineața vă va ajuta să vă spălați ficatul. În timp ce dormi, ficatul trece în modul filtrare/detoxifiere și îți curăță corpul. Vrei să speli aceste toxine dimineața!

Îmbunătățiți sistemul imunitar -

Lamaile sunt o sursa buna de vitamina C, un antioxidant care protejeaza celulele de radicalii liberi si daunele celulare.

Ajută digestia

Acidul din sucul de lămâie, acidul citric, ajută la descompunerea alimentelor pentru o digestie mai bună. Consumul de apă caldă de lămâie dimineața poate ajuta, de asemenea, la mișcarea sistemului de digestie, încurajând mișcările zilnice ale intestinului.

Foarte hidratant

Lămâile conțin potasiu, care funcționează ca un electrolit care ajută corpul nostru să regleze fluidul. În plus, pur și simplu să îți începi ziua cu 16 oz de apă te pornește pe drumul cel bun pentru a obține suficientă cantitate de apă zilnică. Se recomandă să beți jumătate din greutate în uncii de apă (de exemplu, 120 lbs ar trebui să fie 60 oz de apă pe zi). Acesta este doar un ghid ... când urina ta devine limpede, ai avut suficientă apă.

Acționează ca un diuretic natural

Apa de lămâie te face să faci pipi, ceea ce poate ajuta la balonare și la posibila scădere în greutate.

Îmbunătățiți calitatea pielii

Vitamina C susține producția de colagen, baza pielii noastre. În plus, simpla apă potabilă ne menține hidratat și, la rândul său, pielea hidratată, ceea ce poate însemna mai multe riduri.

Cum să:

Apă de lămâie de dimineață

16 oz (2 cani) de apă la temperatura camerei (filtrat în mod ideal)

½ la 1 lămâie sau 1-2 lingurițe de suc de lămâie proaspăt (ideal organic)

Pentru a face apă cu lămâie, stoarceți sucul de lămâie într-un pahar cu apă și Bucurați-vă!

Bea acest prim lucru dimineața pe stomacul gol înainte să mănânci sau să bei orice altceva care include cafeaua de dimineață. În mod ideal, așteptați aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de a consuma alte alimente sau băuturi pentru a obține beneficiile complete.

sfaturi

Prefer să-mi fac apă de lămâie cu o seară înainte și să o las pe tejghea într-o ceașcă de călătorie. În acest fel, stă acolo ... gata de plecare. Nu este nevoie să faceți nimic dimineața, ceea ce înseamnă că nu există scuze pentru a nu o face!

De asemenea, îmi place să stoarce o grămadă de lămâi la începutul săptămânii și să păstrez sucul de lămâie într-un borcan etanș la frigider cu un strop de sare de mare din Himalaya. În acest fel, pot turna cu ușurință sucul de lămâie în paharul meu. În timp ce sucul proaspăt de lămâie este cel mai bun ... este mai bine ca nu!

O altă opțiune este să stoarceți o grămadă de lămâi și să le înghețați în tăvi de cuburi de gheață. Scoateți 1-2 cuburi de gheață, adăugați-le 16 oz de apă și sunteți bine să plecați!

Nu aveți lămâi ... Și teiul funcționează!

Dacă nu ați observat ... îmi place să fac acest lucru cât mai ușor posibil! Descopăr dacă este complicat la toate dimineața, pur și simplu nu o fac și acest lucru este prea important ca să nu o fac.

Preocupări:

Sucul de lămâie este o formă de acid citric și poate mânca smalțul dinților. Cu toate acestea, aceasta este o cantitate mică de suc de lămâie și se diluează în apă, deci nu ar trebui să fie o problemă. Discutați cu medicul dentist dacă sunteți îngrijorat.

Esti in? Vrei să mă alături să bei 16 oz apă lămâie caldă în fiecare dimineață? Sper să o faci! Dacă ați ratat prima provocare și doriți să fiți prins, faceți clic aici pentru mai multe informații.

Nu uitați, provocările sunt mai distractive cu prietenii. Obțineți un prieten sau un membru al familiei care să vă alăture în această călătorie și nu uitați să mă etichetați @CleanLifeRealWorld.

Rămâi în siguranță, sănătos și fericit!

Aveți întrebări, gânduri sau propriile sfaturi și trucuri? Mi-ar plăcea să aud de la tine! Haideți să ne socializăm - găsiți-mă pe rețelele sociale sau permiteți accesul chiar aici folosind caseta de comentarii de mai jos.