pierderii
Bună băieți,

Dave aici - De fapt, tocmai am finalizat personal Provocarea mea de pierdere în greutate de 12 săptămâni, am intrat atât în ​​provocarea BodyBlitz de 12 săptămâni (de către revistele australiene Iron Man și Women's Health and Fitness), cât și în provocarea Max, aka Max’s Muscle Up 12 Week Challenge așa că m-am gândit să împărtășesc câteva poze înainte/după și câteva dintre cele mai mari lecții învățate care, sperăm, vă vor ajuta!

Înălțime: 6’0 ″
ÎNAINTE: 93kg
DUPĂ: 73 kg

Felicitări masive și respect pentru toți ceilalți provocatori (în special prietenul meu și câștigătorul anului trecut Guillaume Gebert - cu care obișnuiam să antrenez Hapkido când eram mai tânăr) care m-au inspirat absolut și m-au uimit cu atitudinea lor uimitoare pozitivă!

Au fost mii de concurenți în Max Challenge care au pierdut împreună peste 16 tone! Chiar și persoanele cu 3 copii care tocmai își pierduseră slujba și abia își permiteau suplimentele și trebuiau să se ridice la 3 dimineața pentru a se potrivi în formarea lor, foarte inspirat!

O lecție - Acționați - începeți puțin și construiți acest impuls!

Am învățat să încep mic și să iau măsuri - la început mi s-a părut descurajant să slăbesc toată acea greutate, dar am descoperit că cheia a fost să o descompunem pas cu pas și să acționăm, deoarece acțiunea crește impulsul și, înainte de a o ști, micile schimbări adaugă ref. Mă simt mult mai pozitivă și mai încrezătoare, iar acest lucru m-a determinat într-adevăr să iau controlul nu doar asupra corpului și a condițiilor fizice, ci și pentru toate domeniile vieții. Ideea de a nu fi doar o oaie zombie și de a urma obiceiurile dietetice și de viață ale societății sau a oamenilor din jurul tău, ci de a trăi conștient și cu adevărat să iei o decizie de a avea un scop și un plan de joc și să mergi pentru el este cu adevărat împuternicitoare.

Știu că mulți dintre voi sunteți interesați nu numai să vă îmbunătățiți afacerea, ci să vă controlați și sănătatea și condiția fizică. Deci, dacă v-ați gândit să vă formați și să vă sănătos, vă încurajez să luați măsuri și să mergeți pentru asta!

De-a lungul provocării, mi-am cronometrat alergările și m-am măsurat în funcție de greutăți și performanță și am văzut din prima mână ce alimente și ce exerciții au cele mai bune efecte pozitive asupra corpului meu.

Din moment ce atât de mulți oameni au cerut sfaturi, am creat o nouă carte și un program numit „Boot the Fat: The Fast, Easy, Science-based 12 Week Slab Program” și am un raport gratuit despre 5 secrete bazate pe știință pentru a pierde în greutate Rapid și ușor.

Obțineți 5 secrete bazate pe știință pentru o slăbire rapidă și ușoară la Porniți Grăsimea