Acasă »Sănătate personală» Pudră dietetică - utilă sau pur și simplu costisitoare?

Praf de dietă - util sau pur și simplu scump?

simplu

Puteți face reclamă cu o promisiune plină de corp: „Dieta pe care o văd imediat”, se arată pe site-ul web al Slimfast. Un program de succes de pierdere în greutate promite să fie dieta BCM a materialelor pre-consumatoare. Și Almased nu numai subțire, ci chiar vitalitatea și bucuria vieții aduc. Pudra detașabilă - așa-numitele diete Formula - sunt populare. Publicitatea o promovează ca o modalitate ușoară și de succes de a pierde kilogramele în exces. Fără să numărăm caloriile și listele lungi de cumpărături.

Dezvoltarea pulberii o singură dată, pentru a ajuta la obezitatea severă cu un indice de masă corporală mai mare de 30 în Slăbire sub supraveghere medicală. Cu toate acestea, Almased, Slimfast și co. nu mai vin doar în cazul obezității, utilizarea prafului a captat piața de masă și în farmacii, magazine de produse naturiste și, de asemenea, parțial disponibile în supermarket - pentru zece până la 40 de euro pe cutie. Dar cu mijloacele de a pierde în greutate cu succes?

Slăbire prin intermediul aplicației - cu Eckart von hirschhausen,

Cu postul intermitent, Eckart a luat de la Hirschhausen zece kilograme - și a inventat termenul de „dietă Hirschhausen”. Acum există succesul programului disponibil și ca aplicație. Acesta combină metoda dovedită a postului de intervale cu un antrenor al celui mai cunoscut medic din Germania.

Aplicația pentru „Hirschhausen-diet” oferă:

Faceți clic aici pentru aplicație

Cum se face praful de slăbit?

În dietele Formula, un cuțit și o furculiță sunt inutile. În loc de mese solide, shake-uri, dar și gata de prindere și supe, pentru a ateriza în principal Gata pe masă. Aromele sunt variate: căpșuni, banane, vanilie, dar și Cappuccino din care să alegi. Cine a optat pentru o pulbere și a agitat-o ​​după cum se specifică fie cu lapte, fie cu apă - gata pentru masa de slăbire.

Conceptele de furnizori individuali variază, deși ușor, dar la începutul unei faze, în cazul shake-urilor înlocuiesc complet mesele în cea mai mare parte. Pe baza acestui fapt, pudra alimentară este condusă înapoi încet, o singură feluri de mâncare auto-pregătite. Conceptul este că shake-urile sunt destinate să înlocuiască toate mesele zilnice.

Șocurile sunt supuse reglementării dietetice. Aceasta este pentru a se asigura că organismul primește toți nutrienții importanți prin pulbere. O anumită proporție de carbohidrați, grăsimi și proteine, precum și cantități minime necesare de vitamine, calciu și fier. Pe masă pentru a ateriza între 200 până la maximum 400 kilocalorii în pahar. Pe zi ar trebui să fie în conformitate cu regulamentul dietetic de cel puțin 800, cel mult 1200 de calorii.

„Aceasta este o cantitate strict redusă de calorii, provocând în cele din urmă succesul pierderii în greutate”, spune Silke Schwartau, expert în nutriție, de la consumatorul Hamburg. "Pulberea nu este o poțiune magică, nu există niciun ingredient care să provoace minuni."

Cât de utilă este pudra?

Mai puține calorii și asta pe termen lung, mai puțină greutate - și asta poate chiar și fără praf de dietă. „Includerea mai multor legume și salată în loc de mese grase și zaharate”, spune Schwartau. Mai multă plăcere promite și o astfel de dietă. Pentru că, chiar dacă pulberea este îmbogățită cu gust: Culinary Highlights te poți aștepta de la ele.

Am luat cele mai populare concepte de dietă sub lupă. Ce promiți să ții? Cât de practic ești? Pentru cine sunt potrivite? Rezultatele le găsiți aici.

Cu toate acestea, pentru a da sens pulberii din dietă, există un expert în acest sens. Acestea conțin nutrienții necesari organismului. „O astfel de dietă radicală pentru corp nu este inofensivă”, spune Schwartau. El primește prea puține proteine, începe să satisfacă nevoia de a reduce nivelul masei musculare. "Pentru a contracara acest lucru, stabilit în regulamentul dietetic, pulberea trebuie să fie suficientă și să includă proteine ​​de înaltă calitate." La vitamine, substanțe minerale, se acordă atenție, acizi grași esențiali, trebuie să recunoașteți, mai ales chiar - de exemplu, prin ulei vegetal.

Singurul dezavantaj: substanțele de balast lipsesc sau nu sunt adăugate suficient. „De obicei, sunt incluse doar cantitățile minime, de exemplu, mai puțin de jumătate de gram la 100 de grame”, spune Schwartau. Este recomandat pentru adulți cel puțin 30 de grame de fibre pe zi, cu greu puteți ajunge. „În ceea ce privește durata combustibilului, lipsa problemelor digestive care pot apărea din balast, în special dacă în același timp se bea prea puțin”, a spus expertul.

Acestea sunt pentru oricine le recomandați?

„La persoanele cu obezitate severă, poate fi util să începeți o dietă în pulbere, deci acesta este începutul succesului”, spune Schwartau. „Asta ar trebui să se întâmple, însă, sub supraveghere medicală”. La adulții sănătoși, cu toate acestea, nimic despre care să vorbim, în principiu, dacă doriți să încercați dieta Formula.

Cine dorește să piardă în greutate în mod durabil, ar trebui totuși să-și schimbe comportamentul și schimbarea dietei și mai mult exercițiu. „Oricine se bazează doar pe pulbere și după ce dieta de prăbușire cade din nou în vechile sale obiceiuri, crește rapid”, spune expertul în nutriție. Apoi efectul yo-yo amenință. Prin urmare, este esențial un antrenor însoțitor care să ajute cauzele atacului supraponderal.

Femeile gravide, persoanele care suferă de metabolici, cum ar fi diabetul sau bolile renale, ar trebui să elibereze complet pulberea. Este important, de asemenea, în afară de a bea shake-uri, supe sau baruri este suficient, spune Schwartau. În caz contrar, aportul redus de energie poate duce la amețeli sau la probleme cardiovasculare.

În mod similar, societatea germană pentru nutriție a evaluat dieta Formula. „Pentru pacienții obezi cu un IMC peste 30 de ani este adecvat în mod special inițierii îndepărtării și încurajează motivația. Cu toate acestea, doar pe termen scurt și sub supraveghere medicală ”, spune o purtătoare de cuvânt a vedetei. „Cine vrea doar să slăbească două kilograme, vă recomandăm alte metode care duc la succes durabil și la o schimbare a stilului de viață.” O dietă cu Formula duce la pierderea rapidă în greutate eșuează, dar și rapid, dacă nu veți fi implicat într-o abordare pe termen lung a alimentației. În general, este recomandabil să vorbiți o dată înainte de începerea dietei cu medicul său. „Acest lucru poate fi cel mai bine plasat pentru a evalua dacă pulberea pentru fiecare pacient este o alegere bună”, a spus purtătorul de cuvânt al DGE. Pentru pacienții cu hipertensiune arterială care iau medicamente, este: să stați departe de amestecuri.

Feriți-vă de promisiunile exagerate

„Cu Formula dietele pot fi o slăbire pe termen scurt”, spune Schwartau. Fâșiile de pulbere. Cu toate acestea, o mulțime de promisiuni în mod semnificativ pentru corpolent și, prin urmare, și inadmisibile. În primul rând, centrul de consiliere pentru consumatori din Saxonia a adoptat două hotărâri împotriva Almased. În consecință, este posibil să nu existe informații concrete precum „În câteva luni, de la 75 la 60 de lire sterline” publicitate. De asemenea, promisiuni precum „activează metabolismul”, „reglementate dovedite la nivelul zahărului din sânge” și susțin reumatismul, osteoporoza sau diabetul au fost clasificate de instanțe drept înșelătoare și, prin urmare, nu au fost permise.