Cum faceți puiul și mai bun? Umpleți-l cu obiecte delicioase fără vinovăție, așa este! Iată două rețete noi pentru plăcerea ta de a mesteca.

ciuperci

1/2 din rețetă (1 piept de pui umplut): 210 calorii, 3,5 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 450 mg sodiu, 4,5 g carbohidrați, 0,5 g fibre, 3 g zaharuri, 36 g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 5 *

Valoarea SmartPoints® 4 *

Acest fel de mâncare delicios este plin de bunătate confort-mâncare. Așa cum ar face ceva mama și complet lipsit de vinovăție!

Ingrediente:
1 cana ciuperci tocate
1/4 ceașcă de ceapă tocată
1/4 linguriță. pudra de ceapa
1/4 linguriță. praf de usturoi
2 pene Brânza elvețiană ușoară cremă de vacă râzând
Două 5 oz. cotlete de piept de pui, dezosate, crude, bătute la o grosime de 1/2 inch
1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru

Directii:
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tigaie de 8 "X 8" cu spray antiaderent.

Aduceți o tigaie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Gatiti si amestecati ciupercile si ceapa pana se inmoaie si se rumenesc usor, aproximativ 6 minute.

Transferați legumele fierte într-un castron mediu și ștergeți excesul de umiditate. Adăugați praf de ceapă, pudră de usturoi și pene de brânză, rupând pene în bucăți pe măsură ce le adăugați. Se amestecă până când brânza s-a topit și a acoperit legumele.

Condimentați cotletele de pui cu sare și piper. Împărțiți în mod uniform amestecul de legume între centrele cotletelor.

Rolați fiecare cotlet peste amestec. Dacă este necesar, asigurați-vă cu scobitori. Așezați în tigaia de copt.

Acoperiți tigaia cu folie și coaceți timp de 20 de minute.

Scoateți folia și coaceți până când puiul este fiert, aproximativ 15 minute. Mânca în întregime!

REALIZĂ 2 PORȚII

1/2 din rețetă (1 piept de pui umplut): 242 calorii, 5g grăsimi totale (2,5g grăsimi saturate), 725mg sodiu, 10g carbohidrați, 1,5g fibre, 4g zaharuri, 38g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 6 *

Valoarea SmartPoints® 3 *

Ca fajitas, dar nu în tortilla carby? Aceste pachete de pui sunt pentru tine!

Ingrediente:
1/2 ceașcă de ceapă feliată
1/2 cana ardei gras verde si rosu feliat
2 lingurițe. amestec de condimente fajita
Două 5 oz. cotlete de piept de pui, dezosate, crude, bătute la o grosime de 1/2 inch
1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru
1/4 cană de brânză mexicană cu grăsimi reduse mărunțite
1/4 cană de salsa
2 linguri. smântână fără grăsimi

Directii:
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tigaie de 8 "X 8" cu spray antiaderent.

Aduceți o tigaie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Se adauga ceapa si ardeiul gras. Gatiti si amestecati pana se inmoaie, aproximativ 6 minute.

Transferați legumele fierte într-un castron mediu. Se presară cu 1 linguriță. condimente fajita și amestecați bine.

Condimentați cotletele de pui cu sare, piper negru și 1 linguriță rămasă. condimente fajita. Împărțiți uniform legumele fierte între centrele cotletelor.

Rulați fiecare cotlet peste legume. Dacă este necesar, asigurați-vă cu scobitori. Așezați în tigaia de copt.

Acoperiți tigaia cu folie și coaceți timp de 20 de minute.

Îndepărtați folia și presărați cotletele umplute cu brânză. Coaceți până când puiul este fiert, aproximativ 15 minute.

Se servește cu salsa și smântână. Mânca în întregime!

REALIZĂ 2 PORȚII

Uite! Este prima noastră rețetă de pui umplută - atât de simplă Pui umplut Cordon Bleu!

Faceți clic aici pentru TREI rețete de pui umplute: Pui Popper Jalapeño, Pui umplut cu brânză, și Pui Parm Rollup. DA!

Vrei să impresionezi o întâlnire? Al nostru Dragoste de pui este perfect! Fără dată? Fără griji. De asemenea, este minunat pentru o noapte cu un prieten.

Trei ingrediente plus un pic de condimente. Aceste Pachete de salsa cremoase sunt aproape prea ușoare.

Al nostru Pui umplut nacho-rific îți va satisface nevoia de bunătate ooey-gooey. Incearca-l!

Partajarea este îngrijitoare - faceți clic pe „Trimite unui prieten” riiiiight. ACUM!

YAAAAAAY! Este 24 ianuarie, alias Ziua Națională a Untului de Arahide! Faceți clic aici pentru a consulta rețetele PB-rific pe care le-am dezvoltat pentru prietenii și partenerii noștri de la Cheerios!

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316