Este foarte important ca persoanele care au un conținut scăzut de carbohidrați să respecte planul exact prescris într-o carte sau de către un medic sau un dietetician. A lua chiar și „o mușcătură” din ceva care nu este în plan poate facilita progresul unui dietă pe un plan lowcarb.

singură

Acest lucru este deosebit de important în faza timpurie „fără carbohidrați” a multor diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

De exemplu, în faza de „inducție” a dietei Atkins, luarea unei mușcături uniforme de dulciuri bogate în carbohidrați sau bogate în zahăr nu numai că va scoate din dietă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din cetoză - și va preveni scurgerea masivă și rapidă a grăsimilor - dar va crește și pofta de mâncare. pentru mai multe alimente bogate în carbohidrați, ceea ce face mai dificil pentru dietă să rămână cu planul în zilele următoare.

Dacă aveți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau intenționați să începeți una, este important să vă gândiți înainte, astfel încât să nu cădeați în această capcană.

Dacă intenționați să mâncați undeva în care nu puteți controla ceea ce este servit (adică casa unui prieten sau casa părinților dvs.) în faza timpurie, „fără carbohidrați” a dietei, este o idee bună să obțineți un plan înainte de Poate doriți fie să îi spuneți gazdei că urmați o dietă specială - fie să așteptați pur și simplu până în săptămâna viitoare pentru a începe prima fază a dietei cu carbohidrați.

Când veți intra în fazele ulterioare ale dietei, veți avea o flexibilitate mai mică. Dacă intenționați să mâncați acasă la un prieten, puteți economisi câteva carbohidrați din săptămână (dacă dieta vă permite acest lucru) și apoi folosiți-i la casa prietenului dvs.

Indiferent care este planul tău, este important să te ții de el. Refuzați mesele bogate în carbohidrați atunci când acestea nu se potrivesc cu prescripția dumneavoastră.

Probabil că nu a existat niciodată un singur dieter cu conținut scăzut de carbohidrați care să nu fi pus în această situație. Dar, din nou, probabil că nu există prea multe persoane cu succes în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați care nu știu cum să spună nu.

Data viitoare când cineva vă întreabă dacă vreți desert, nu uitați: chiar și „o singură mușcătură” vă poate strica toată munca grea.

Benji Paras rulează http://www.list-of-low-carb-food.com, specializată în beneficiile stilului de viață cu conținut scăzut de carbohidrați. Site-ul conține o comoară de informații pentru a pierde în greutate și include o listă de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, împreună cu articole informative și cele mai recente titluri cu conținut scăzut de carbohidrați.