Instrumente pentru fire
Căutare
Afişa

converti

Pentru fiecare repetare de ghemuit, creșteți-vă caloriile zilnice cu 42 + 0,02/kg greutate bară pentru ghemuiturile paralele cu bară mică.
Înmulțiți cu .972 + .03 pentru fiecare cm sub paralel pentru ghemuiturile cu bare mari.

Rețineți că am presupus o cameră de 20 ° C la nivelul mării, la prânz în jurul echinocțiului la 40 de grade latitudine nordică, pe o lună nouă.
De asemenea, că cântăriți 100 kg și sunteți sferici, pentru o fizică mai ușoară.
Dacă oricare dintre aceste ipoteze este greșită, toate pariurile sunt dezactivate.

Rețineți că masa, wații și caloriile nu sunt interschimbabile. O calorie este o unitate de energie, în timp ce un watt este o unitate de energie pe timp

Dacă ar fi să proiectez un experiment pentru a găsi caloriile arse într-o repetare a unei ghemuituri, iată cum aș face-o. Atenție, nu ar fi complet corect, aș simplifica pe cât posibil.

Mai întâi, aflați cât de departe mutați bara (împotriva gravitației) în ghemuit. Luați un prieten și o bandă măsurătoare. Mergeți în partea de jos a ghemuitului dvs., măsurați cât de departe se află bara. Acesta este X. Acum ridicați-vă complet de ghemuit, măsurați cât de departe se află bara. Aceasta este Y. Distanța parcursă de bara este D = Y - X (mențineți distanța metrică)

În continuare putem calcula cât de mult lucrează corpul tău pe bara.
W = Forța x Distanța
F = masă x accelerație.
Masă = greutatea bara (în kg)
Accelerație = gravitație (aproximativ 10m/s ^ 2).

De exemplu, să spunem că avem o bară de 100 kg și se mișcă 1 metru în timpul ghemuitului nostru. Deci munca noastră va fi:

Muncă = masă (kg) * gravitație (m/s ^ 2) * distanță (m).
Munca = (100kg) (10m/ss) (2m) = 2000kgmm/ss = 2000 Jouli de energie

După o căutare rapidă pe Google, 1 cal = 4.186 Joule.

Deci, ghemuitul nostru unic a cheltuit 477.783 de calorii. Rețineți că caloriile pe care le vedeți pe o etichetă nutrițională sunt kilocali, deci ghemuitul nostru de 100 kg a ars de .5kcal.

Disclaimer: Înțeleg că acest lucru este incredibil de simplificat, arătând doar modul în care s-ar putea face un calcul potențial.

Rețineți că masa, wații și caloriile nu sunt interschimbabile. O calorie este o unitate de energie, în timp ce un watt este o unitate de energie pe timp

Dacă ar fi să proiectez un experiment pentru a găsi caloriile arse într-o repetare a unei ghemuituri, iată cum aș face-o. Atenție, nu ar fi complet precis, aș simplifica pe cât posibil.

Mai întâi, aflați cât de departe mutați bara (împotriva gravitației) în ghemuit. Luați un prieten și o bandă măsurătoare. Mergeți în partea de jos a ghemuitului dvs., măsurați cât de departe se află bara. Acesta este X. Acum ridicați-vă complet de ghemuit, măsurați cât de departe se află bara. Aceasta este Y. Distanța parcursă de bara este D = Y - X (mențineți distanța metrică)

În continuare putem calcula cât de mult lucrează corpul tău pe bara.
W = Forța x Distanța
F = masă x accelerație.
Masă = greutatea bara (în kg)
Accelerație = gravitație (aproximativ 10m/s ^ 2).

De exemplu, să spunem că avem o bară de 100 kg și se mișcă 1 metru în timpul ghemuitului nostru. Deci munca noastră va fi:

Muncă = masă (kg) * gravitație (m/s ^ 2) * distanță (m).
Munca = (100kg) (10m/ss) (2m) = 2000kgmm/ss = 2000 Jouli de energie

După o căutare rapidă pe Google, 1 cal = 4.186 Joule.

Deci, ghemuitul nostru unic a cheltuit 477.783 de calorii. Rețineți că caloriile pe care le vedeți pe o etichetă nutrițională sunt kilocali, deci ghemuitul nostru de 100 kg a ars de .5kcal.

Disclaimer: Înțeleg că acest lucru este incredibil de simplificat, arătând doar modul în care s-ar putea face un calcul potențial.

În ceea ce privește mecanica de bază, această analiză este incompletă, deoarece nu ați dat seama de faptul că bara funcționează la dvs. la coborâre. Deoarece munca într-un câmp conservator este independentă de cale și bara ajunge în același loc în care a început (în raft) înseamnă că nu s-a făcut nicio lucrare. Prin această analiză este nevoie de 0 Joule și 0 Calorii pentru a face orice număr de genuflexiuni.

Problema principală cu această abordare este că, spre deosebire de forțele naturii, mușchii noștri trebuie să cheltuiască energie pentru a aplica chiar o forță (ei bine, consumă energie pentru a exista și ei). Acesta este motivul pentru care a face ceva de genul a sta pe perete sau doar să ții brațul este obositor. În mișcare complexă, ca o ghemuit, ar trebui să țineți cont de mușchii care ridică bara, dar și de toți mușchii stabilizatori care aplică forță unul împotriva celuilalt etc. Modul în care fac acest lucru în sport este prin a vă pune o mască și a măsura consumul de oxigen. Dar, așa cum s-a menționat, o mare parte din energia totală utilizată este după faptul că este reparată și completată. Astfel, pentru a fi exact, ar trebui să țineți cont de EPOC .