Hipnoza poate fi un instrument valoros pentru auto-îmbunătățire și transformare. Funcționează cu mintea noastră subconștientă și este văzută în mod obișnuit ca o abordare terapeutică funcțională, care este capabilă să obțină rezultate în unele zone mai eficient decât alte terapii.

lucrați

Mintea noastră are tendința de a alerga frenetic și de a sări de la un lucru la altul, dar cu puțin efort o putem antrena cu dragoste ca un cățeluș care pur și simplu nu și-a dat seama cum să se comporte în casă. Hipnoza funcționează prin repetare, ideea constă în construirea de noi modele și căi în mintea noastră cu timp și concentrare continuă asupra anumitor gânduri.

Cum functioneazã?

Cu toții intrăm și ieșim din etape hipnotice de-a lungul vieții noastre de zi cu zi. Conducerea se poate simți aproape mecanică pentru oricine o face de ceva timp. Acesta este un exemplu al modului în care intrăm în hipnoză acolo unde suntem conștienți, dar operăm la nivelul subconștientului, care își asumă responsabilitatea pentru corvoada necesară. Experimentăm stări de minte similare atunci când citim, mergem, cântăm la un instrument, vizionăm un film sau folosim un computer.

Prin adăugarea de mesaje care au ca scop să vă ajute să atingeți un obiectiv precum renunțarea la fumat, devenirea mai încrezătoare și mai asertivă, depășirea fobiilor, la o înregistrare audio de hipnoterapie, primim aceste informații în timp ce ne aflăm într-o stare de sugestibilitate ridicată. Subconștientul nostru este mai receptiv la mesaje, deoarece mintea noastră conștientă nu pune aceste bariere analitice.

În funcție de ceea ce implică slujba dvs., ați putea asculta o aplicație de hipnoză Android sau iPhone în timp ce lucrați. Trebuie să fiți foarte atenți la deliberarea dacă ar fi un factor care vă distrage atenția. Nu este recomandabil să utilizați hipnoza în timpul lucrului dacă folosiți utilaje grele sau când conduceți distanțe mari.

Este eficient?

Repetarea este cheia învățării și această cheie deschide ușa către mintea noastră subconștientă. Tot ceea ce știm că suntem învățați prin repetare și hipnoterapie se bazează pe acel principiu fundamental. Cel mai eficient mod de a utiliza înregistrări audio pentru hipnoza este redarea lor frecventă.

A face din sesiunile de hipnoterapie o parte a rutinei zilnice, ascultând continuu mesajele pe parcursul zilei, vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit. Indiferent dacă este vorba de o pauză de cafea, de la navetă sau înainte de culcare, cu cât vă puteți dedica mai des, cu atât rezultatele vor fi mai puternice.

Ce se întâmplă dacă adormi în timpul hipnozei?

Există o dezbatere despre eficacitatea hipnozei în timpul somnului. Deși creierul nostru nu se oprește niciodată 100% și există întotdeauna o parte care rămâne alertă, rămâne întrebarea cu privire la câtă informație poate procesa în somn.

Unii hipnoterapeuți susțin că a fi într-o stare relaxată sau hipnotică este atunci când mintea noastră primește mesajele cu succes, în timp ce alții cred că mintea noastră subconștientă încă înregistrează sugestii în timp ce dormim.

Hipnoza poate face ca unele persoane să se simtă somnoroase, deci are potențialul de a provoca distrageri la locul de muncă. Cu toate acestea, unii terapeuți consideră că adormirea în timpul unei ședințe de hipnoză este evidentă a lipsei de somn. Deci, dacă adormiți în mod constant în timp ce ascultați înregistrări de hipnoterapie, ar trebui să dormiți mai mult în mod regulat. Unii folosesc hipnoza special pentru a trata insomnia și tulburările de somn.

Problema liberului arbitru

O concepție greșită obișnuită este că persoana care intră într-o stare hipnotică nu are voință proprie. Acest lucru arată o lipsă de înțelegere a ceea ce este de fapt hipnoza. Este o stare relaxată în care putem intra acolo unde mintea noastră conștientă ocupă doar locul din spate și nu este ocupată să calculeze și să analizeze toate detaliile. Subconștientul nostru, care este deschis și imaginativ pentru toate posibilitățile, ia volanul deocamdată. Paza noastră este în jos și suntem capabili să primim și să acceptăm informațiile fără a filtra prea mult ca și când am fi din nou copii.

În același timp, suntem conștienți; avem putere de voință și putem ieși din starea hipnotică în mod liber. Modul în care funcționează hipnoza nu este prin preluarea minții și obligarea ta să faci ceva împotriva voinței tale, ci prin deschiderea ta pentru a te concentra pe o anumită idee, ignorând în același timp majoritatea celorlalte lucruri din jurul tău. Hipnoterapia este cea mai eficientă atunci când îți poți oferi timp și spațiu pentru a o asculta fără a fi distras de nimic altceva. Încercați să fiți pe deplin prezenți când intrați într-o sesiune de hipnoză.

Hipnoza funcționează cel mai bine atunci când se repetă frecvent, deci asigurați-vă că redați înregistrările de câteva ori în fiecare zi pentru a obține rezultatele dorite. Cu cât vă angajați mai mult, cu atât puteți vedea mai repede schimbări reale. Este posibil să ascultați sesiuni de hipnoterapie în timp ce lucrați, totuși, indiferent dacă doriți sau nu, aceasta este decizia dvs., pe baza evaluării personale a situației dvs.