Columbia, SC, bazată pe filozofia practicii nutriționale a dieteticianului de practică privat Rachael Hartley. Înrădăcinată în alimentația și sănătatea intuitivă la orice dimensiune, este specializată în alimentația dezordonată, tulburările digestive și ajutarea clienților să dezvolte o abordare durabilă și realistă a sănătății.

Cred că a mânca înseamnă mai mult decât mâncare.

Mâncarea este o modalitate prin care ne îngrijim corpul, un act de îngrijire personală. Ne conectăm la mâncare, deoarece face parte din natura umană. Prin mâncare și mâncare, suntem capabili să sărbătorim și să ne onorăm trecutul cultural. Ca ființe umane, suntem cablați din punct de vedere biologic pentru a căuta plăcerea de a mânca. Din aceste motive, și cu atât mai multe, știu că o alimentație bună nu poate fi găsită într-o listă cu ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce.

Scopul meu atât în ​​practica mea, cât și în blogul meu este de a ajuta oamenii să hrănească o relație mai sănătoasă cu mâncarea și să învețe să aibă grijă de corpul lor, mai degrabă decât să-l pedepsească. Sper că munca mea vă ajută să vedeți că mâncarea poate contribui la calitatea vieții dvs., alimentându-vă corpul pentru a trăi o viață care vă aduce bucurie. Sunt aici pentru a vă arăta că mâncarea poate fi o activitate plăcută, mai degrabă decât o sursă de rușine și anxietate.

Eu cred:

practicii

O alimentație bună ar trebui să fie simplă

Cu toate că înainte și înapoi auziți despre alimentele „bune” sau „rele” și dietele complicate care necesită un calculator grafic pentru a respecta, alimentația bună este de fapt destul de simplă. Scopul meu este să te ajut să recunoști că hrănirea corpului tău cu alimente întregi satisfăcătoare și nutritive poate fi o parte ușoară a vieții tale, în timp ce te bucuri în continuare de alimentele care sunt destinate pur și simplu pentru plăcere.

Mâncarea trebuie să fie gustoasă și satisfăcătoare

A mânca bine nu ar trebui să vă lase să vă simțiți flămând sau nesatisfăcut. Foamea este o modalitate prin care corpul nostru ne spune că are nevoie de mai multă energie. Satisfacția și plăcerea de a mânca alimente delicioase pot și ar trebui să fie obiective ale unei alimentații sănătoase.

Sănătatea nu poate fi cuantificată cu niciun număr

Corpurile există în mod natural într-o gamă largă de forme și dimensiuni. În loc să luptăm împotriva naturii, vom lucra la comportamente și atitudini care vă susțin sănătatea, permițându-vă corpului să se stabilească acolo unde ar trebui să fie. Indiferent de mărimea ta, corpul tău este demn de a fi îngrijit și respectat așa cum este astăzi.

Știi ce este mai bine pentru tine

În practica mea, sunteți pe scaunul șoferului. Nevoile individuale de nutriție variază de la persoană la persoană. Fiecare persoană este formată din propria combinație unică de biologie și psihologie. Sunt aici pentru a vă ajuta să descoperiți ta nevoile și ce fac alimentele tu se simte bine.