Cu Javad Fallah

1 Centrul de cercetare în medicina sportivă, Universitatea de Științe Medicale din Teheran, Teheran, I.R. Iran

asupra performanței

2 Facultatea de Științe Nutritive și Dietetică, Universitatea de Științe Medicale din Teheran, Teheran, I.R. Iran

Majoritatea adulților sănătoși din comunitățile musulmane practică postul în luna sfântă a Ramadanului. Acest tip de post implică abstinență zilnică de la alimente și apă, de la răsărit până la apus, o perioadă care durează aproximativ 12 până la 17 ore, în funcție de anotimp și latitudine geografică. Ramadanul este o lună lunară, care durează 28 - 30 de zile, iar lungimea sa se schimbă de-a lungul anului solar.

Postul Ramadan nu poate fi considerat pur și simplu ca o dietă diferită. Motivul este că modelul și calendarul de a mânca, a bea și a dormi se schimbă pe lângă modificările în compoziția alimentelor în timpul Ramadanului.

În majoritatea țărilor musulmane, activitățile și competițiile sportive semi-profesionale și profesionale sunt amânate până după apusul soarelui și, uneori, chiar până noaptea târziu în luna Ramadanului. Postul și reprogramarea orarului competiției pot afecta atât performanța unui atlet în această perioadă.

Competițiile sportive continuă pe tot parcursul lunii Ramadanului. De exemplu, Jocurile Olimpice de la Londra 2012 se vor desfășura în perioada 27 iulie - 12 august, în timp ce Ramadanul va începe pe 21 iulie și va dura până pe 20 august. Mai mult, există un număr tot mai mare de competiții „Cupa Ramadan” în diferite țări musulmane.

În prezent, există o cunoaștere limitată referitoare la consecințele fiziologice și de performanță ale postului sportivilor în Ramadan. Cu toate acestea, problema a fost abordată recent de multe articole originale și recenzii [1] .

O zi de post pare să nu aibă niciun efect sau puțin efect asupra performanței. Cu toate acestea, treizeci de zile consecutive de post pot afecta diverși factori de performanță, inclusiv rezistența și funcțiile cognitive.

Controversa dintre rezultatele studiilor de cercetare continuă să crească din cauza mai multor motive, cum ar fi diferențele în cultura Ramadanului, compoziția alimentelor, stilul de viață zilnic, clima, altitudinea, durata zilei și alegerea testelor de performanță.

Este de remarcat faptul că mai rămân câteva întrebări în acest sens, care trebuiau investigate. Unele dintre ele sunt după cum urmează:

Care este cel mai bun moment pentru antrenament și competiție pentru sportivi în diferite sporturi în timpul zilei și al nopții?

Cum pot fi minimizate efectele negative asupra performanței - dacă există - Care este cea mai bună strategie de alimentație și hidratare?

Care este diferența dintre un culturist și un alergător la distanță în ceea ce privește implicațiile postului Ramadan și care este cea mai bună strategie nutrițională și de antrenament?

Care este impactul postului asupra populațiilor speciale, cum ar fi sportivii mai în vârstă sau mai tineri?

Cum afectează postul Ramadanul creierul și funcțiile acestuia?

Există diferențe între bărbați și femei ca răspuns la postul Ramadan?

Conform întrebărilor menționate anterior, se pare că suntem încă la începutul unei lungi călătorii pentru a răspunde la toate întrebările relevante.

Jurnalul asiatic de medicină sportivă își propune să ofere o platformă tuturor cercetătorilor din întreaga lume pentru a împărtăși rezultatele studiilor lor asupra diferitelor aspecte ale postului pe termen scurt, în special al postului în stilul Ramadanului și al efectelor sale probabile asupra performanțelor sportive și exercițiilor fizice. Toate manuscrisele acceptate vor fi publicate într-un număr special.

Sperăm că acest lucru va ajuta la promovarea cunoașterii și a înțelegerii postului Ramadan și a efectelor acestuia asupra exercițiilor fizice și a performanței sportive și va ajuta la realizarea unor concluzii mai clare și recomandări mai înțelepte pentru sportivi și pentru organizatorii de evenimente sportive care au loc în timpul Ramadanului.