Wellness și Thailanda Yoga Retreat

Exercițiul și activitatea sunt esențiale pentru fericire, fitness, longevitate, menținerea ritmului circadian și modele excelente de somn. Exercițiul este cel mai bun mod de a intra în contact cu puterea și plăcerea corpului tău, acest lucru îți va permite să-ți extinzi viața în atât de multe zone. Această retragere este o facilitate dedicată care vă oferă un loc de odihnă, detoxifiere, slăbire, antrenament, optimizare a sănătății și restabilirea echilibrului corpului, minții și spiritului.

zile

Faceți cunoștință cu instructorii

Repere

  • Cursuri regulate de yoga
  • Sesiuni zilnice de meditație
  • Pilates, fitness acvatic și fitball
  • Antrenament personal și Muay Thai
  • Masaj săptămânal gratuit
  • Mese și băuturi sănătoase zilnice
  • 6 nopți de cazare
  • Plimbări în natură și pe plajă

Stiluri de yoga

Villa Grand este mobilată cu un stil asiatic unic și flare. Este situat în vârful dealului Chalong și oferă vederi luxuriante de neegalat. Există o piscină privată cu apă sărată și toate camerele sunt echipate cu Wi-Fi, aer condiționat, baie privată, servicii de menajeră, prosoape și servicii de spălătorie.

Cameră de lux

Bucurați-vă de un jacuzzi privat în baia privată pentru relaxare sporită și terapie de recuperare privată, relaxați-vă în camera privată de pe acoperiș, cu vedere la stele și peste Phuket și acces direct la piscina privată a Villa Grand.

Camera standard

Cazarea standard la Villa Grand este o alegere excelentă pentru a vă bucura de relaxare la un preț rezonabil. Camerele mari și luminoase sunt perfecte pentru a fi aproape de toată acțiunea.

Paleo Wellness Retreat vă va ajuta să proiectați programul de exerciții perfect pentru dvs., pe baza stării dvs. fizice actuale, a capacității fizice, a nivelurilor de interes și a obiectivelor. Exercițiile fizice nu sunt cel mai bun instrument pentru pierderea în greutate, dieta reprezintă 80% din succesul pierderii în greutate și au acoperit acest lucru! Paleo Wellness Retreat are cea mai curată dietă cea mai hrănitoare din orice program. Cu toate acestea, exercițiul și activitatea sunt esențiale pentru fericire, fitness, longevitate, menținerea ritmului circadian și modele de somn grozave.

Exercițiul este cel mai bun mod de a intra în contact cu puterea și plăcerea corpului tău, acest lucru îți va permite să-ți extinzi viața în atât de multe zone. La Paleo Wellness Retreat, puteți începe exercițiile fizice cu doar 30 de minute pe zi sau până la patru ore pe zi. Cursurile enumerate mai jos sunt disponibile pentru ședințele zilnice de dimineață și după-amiază.

Muay Thai

Muay Thai este sportul de artă marțială de luptă din Thailanda. Veți învăța coordonarea, disciplina și autoapărarea cu antrenorii campioni Muay Thai. Încearcă foarte bine și slăbește rapid cu sesiunile de antrenament de două ore, tonifiază-te și simte puterea corpului tău.

Acesta este antrenamentul tradițional, inclusiv mintea și spiritul corpului. Puterea acestei discipline este bine cunoscută pentru capacitatea sa de a vă transforma corpul și mintea.

Antrenament personal

Antrenamentul de rezistență arde calorii în timpul exercițiilor fizice și continuă să o facă până la 48 de ore după aceea. O masă musculară mai mare crește rata metabolică, acest lucru este ideal pentru pierderea în greutate.

Mers pe jos

Arde calorii și grăsimi și vă expune la proprietățile vindecătoare și energizante ale soarelui, maximizând producția de vitamina d. Relaxează sistemul nervos și este o modalitate strălucitoare de reconectare cu natura. Mersul vă crește capacitatea cardiovasculară și este delicat cu articulațiile.

Potriviți încrucișat

Ajustarea încrucișată este o clasă de rezistență și condiționare centrală, care combină mișcările cardio cu exercițiile de întărire, ajutând la subțierea și modelarea corpului.

Arzător de grăsimi

Arzătorul de grăsime este un antrenament la intervale de intensitate ridicată, utilizând scurte perioade de exerciții intense combinate cu perioade scurte de tonifiere, care vă menține ritmul cardiac ridicat, puteți arde între 500 și 800 de calorii în această clasă, accelerând pierderea în greutate.

Pompa de corp

Pompa corporală este o clasă de antrenament de forță, concentrându-se pe repetarea ridicată și supraîncărcarea pentru fiecare grup muscular. Această clasă vă va sculpta și vă va modela corpul.

Activități de seară

Seara, puteți face o sesiune de meditație de o oră, o plimbare desculță pe plajă sau o înot la lumina lunii. Plajele locale sunt cadrul ideal pentru a vă hrăni spiritul și a liniști mintea.

Orar zilnic

  • 07:00 Mic dejun ușor (Magic Coffee!)
  • 08:00 Plimbare sau exerciții ușoare la plajă
  • 10:00 Exercițiu/Saună
  • 11:00 Întâlnire, inclusiv probleme, întrebări, dezvăluiri, cereri personale
  • 12:00 Prânz
  • 13.00 Timp liber, demo sau prelegere
  • 15:00 Exercițiu și antrenament la alegere
  • Lectură gratuită sau baie de gheață sau persoană; masaj/terapie/consultare
  • 18:00 Cina
  • 19:00 Meditație/discuție profesională/activitate distractivă/masaj etc.

Vizite la Big Buddha, Festival Central, plaje locale, canotaj și multe altele.

Craig

Craig are peste 20 de ani de experiență în industria sănătății și fitnessului. Abordarea sa unică de transformare a sănătății, compoziției corporale și bunăstării clientului include abordarea naturală: dezechilibre hormonale, disfuncție a sistemului digestiv, toxicitate, deficiențe de vitamine și minerale printr-o dietă optimizată individual, stil de viață și plan de suplimente.

Retreatul Wellness Paleo își face treaba pe insula Phuket din Thailanda și da, este la fel de bun pe cât pare. Paleo Wellness Retreat este amplasat în sudul insulei într-un orășel somnoros, un loc perfect pentru pierderea în greutate și un refugiu revitalizant de vacanță. Este o destinație uimitoare de vacanță pentru a vă bucura în timp ce vă atingeți aspirațiile corpului, minții și spiritului.

Activități

  • Cursuri de gătit
  • Cumpărături
  • Piscină (în aer liber)

General

  • Camere cu aer condiționat
  • plajă
  • Zona de luat masa
  • Prietenos cu mediul
  • Salon
  • Grădina de meditație
  • Personal multilingv
  • Proprietate fără fum
  • Cerere specială de meniu
  • Studio de yoga

Servicii

  • Apă îmbuteliată gratuită
  • Articole de toaletă gratuite
  • WiFi gratuit
  • Uscător de păr
  • acces la internet
  • Spălătorie
  • Magazin local
  • Curățenia camerei
  • Articole de toaletă
  • Internet fără fir

Toate mesele sunt preparate folosind cele mai bune ingrediente de către cei doi bucătari interni.

Mese

  • Carne de vită și miel hrănită cu iarbă
  • Pui și carne de porc fără hormoni
  • Pești, inclusiv somon, halibut, biban, scoici, creveți
  • Ouă crescute de pășune organică
  • Legume, inclusiv cartofi și cartofi dulci
  • Fructe
  • Nuci si seminte
  • Orez

Băuturi

Sunt incluse următoarele mese:

  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
  • Băuturi

Următoarele cerințe dietetice sunt servite și/sau satisfăcute:

  • Fără gluten
  • Regular (include de obicei carne și pește)
  • Pescatarian
  • Fructe de mare
  • Fără lactoză
  • dietă Paleo
  • Alte cerințe alimentare la cerere

Plaje

Puține insule se pot lăuda cu o astfel de abundență de plaje cu nisip și ape limpezi precum Phuket. Drumurile șerpuite de coastă de-a lungul coastei de vest a acestei insule de 540 de kilometri pătrați oferă priveliști uimitoare și acces ușor la unele dintre cele mai bune plaje din lume.

Pentru mai aventuroși, scoateți un caiac de mare sau faceți scufundări. Există mai multe plaje în Phuket, cum ar fi plaja Naiharn, plaja Kata și plaja Yanui. De asemenea, mai multe insule precum insula Racha, insula Coral și insula Phi Phi pe care le puteți explora.

Urmăriți cascadele

Cele mai cunoscute trei cascade din Phuket sunt Bang Pae, Ton Sai și cascada Kathu. Una mai puțin cunoscută se află chiar lângă plaja Ao Yon Noi, lângă Cape Panwa. Cascadele Bang Pae și Ton Sai sunt situate în Parcul Național Khao Phra Thaeo din estul Phuket. Parcul în sine este ultimul vestigiu al pădurii tropicale virgine de pe insulă și găzduiește multe animale exotice, cum ar fi căprioarele care latră și diverse tipuri de maimuțe, precum și multe păsări tropicale.

Piețe locale zilnice

Piețele proaspete thailandeze sunt cornucopii de fructe și legume colorate, gustări și mâncăruri pregătite, bucăți de curry roșu sau verde, alimente uscate, mărfuri de nerecunoscut, CD-uri, DVD-uri și jocuri pe computer, precum și tricouri și blugi vii, accesorii pentru păr, obiecte de artizanat și toate la prețuri avantajoase.

Orașul vechi Phuket

Spre deosebire de multe capitale de provincie thailandeze, orașul Phuket strălucește cu personalitate și nicăieri mai mult decât orașul său vechi. În această parte istorică bogată a orașului, veți găsi altare, temple (budiste și chinezești), ornate și frumos conservate (magazine), cafenele ciudate, mici magazine de tipografie, muzee private și publice improvizate și chiar un mini fost cartier roșu.

Piața de noapte din weekendul Phuket

Piața de weekend Phuket, situată de-a lungul drumului vestic Chao Fa, chiar în afara orașului Phuket, nu departe de Festivalul Central, este un amestec fascinant de bunuri second-hand, curiozități, articole piratate, animale vii și o cantitate mare de mâncare locală excelentă de probat. Merită o vizită chiar dacă nu intenționați să cumpărați nimic.

Promthep Cape shopping

Deși nu există zonă de înot, cumpărăturile și degustarea bucătăriilor locale sunt alte lucruri distractive de făcut în Capul Promthep. Puteți cumpăra bibelouri din scoici, haine batik, îmbrăcăminte de plajă, tricouri și mătase thailandeză, deoarece prețurile sunt destul de ieftine la tarabele de pe piața Promthep. Dacă vă simțiți aventuros, încercați băutura de cocos prăjită de la furnizorii locali.

După dispariția ultimelor raze ale soarelui apus, puteți să vă relaxați și să savurați fructe de mare locale proaspete thailandeze la restaurantul Promthep. Are un cadru în aer liber, care oferă o priveliște fascinantă de noapte asupra Capului și a zonei înconjurătoare. Acesta este unul dintre cele mai bune restaurante cu vedere din insula Phuket. Vederea apusului și după aceea, o cină relaxată informală sau chiar o cină romantică sunt două dintre cele mai bune lucruri de făcut în Capul Promthep.

Apus la Capul Promthep

Capul Phromthep este cea mai fotografiată și probabil cea mai cunoscută locație a insulei. În fiecare seară, autobuze de turism mari, scutere și mașini private străbat plaja Rawai și sus pe dealul cel mai sudic al insulei, pentru a privi apusul în vârf. În vârful dealului se află o parcare ocupată, unde vehiculele dezvăluie mulțimile de oameni din toate colțurile lumii. Aparatele foto clipesc, degetele arată, iar îndrăgostiții se îmbrățișează pe măsură ce cel mai fabulos spectacol gratuit din Phuket este redactat noaptea în apusul soarelui.

Orașul vechi din Phuket a fost construit pe bogății culese din boomul de tablă din Phuket din secolul trecut, când metalul era o marfă extrem de valoroasă. În acest cartier al orașului, veți vedea conace sino-coloniale grandioase, cândva ocupate de baronii de tablă din Phuket de acum 100 de ani. Orașul vechi din Phuket este suficient de compact pentru a vă plimba. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este dimineața devreme sau după ce ziua și-a pierdut căldura.

Cabaret thailandez

Cântăreții cântăreți de ladyboy atrag mulți oameni în fiecare seară la extrem de popularul cabaret Phuket Simon. Nu la fel de cunoscut, dar merită văzut este noul (Afrodita) din Phuket Town, care organizează trei spectacole de cabaret în fiecare seară.

Multe altele pot fi văzute la unele dintre barurile Soi Paradise și la Moulin Rose la sfârșitul celebrului Soi Katoey (tradus literalmente Katoey înseamnă ladyboy). Vedeți și unde să petreceți dacă sunteți în spectacolele Ladyboy și multe altele la complexul paradisiac. Unele dintre cele mai bune spectacole de cabaret din Phuket sunt Fantasea, cabaretul lui Simon și Afrodita.

Servicii

  • Masaj la picioare
  • Tratamente faciale pe bază de plante
  • Manichiură (Gel și obișnuită)
  • Ulei de masaj
  • Terapia cu oxigen
  • Pedichiuri (Gel și obișnuite)
  • masaj tailandez

Consultanți specialiști

  • Sunt disponibile teste de sânge, urină și salivă
  • Masaj profund țesut
  • Specialist mental
  • Antrenament personal
  • Kinetoterapeut
  • Yoga privată
  • Medicină tradițională chinezească
  • 6 nopți de cazare
  • Mese și băuturi zilnice
  • Cursuri zilnice de yoga
  • Exerciții cu arzător de grăsimi și pompă corporală
  • Masaj la sosire
  • Muay Thai și antrenament personal
  • Mers pe jos și antrenament cross fit

Aeroporturi recomandate

Aeroportul Internațional Phuket

Transfer disponibil pentru 0 EUR suplimentar de persoană

  • O rezervare necesită un depozit de 20% din prețul total.
  • Depozitul nu este rambursabil dacă rezervarea este anulată.
  • Restul plății trebuie achitat la sosire.

Rezervați în condiții flexibile

Trebuie să vă anulați călătoria din cauza COVID-19? Puteți să vă reprogramați rezervarea gratuit sau să primiți credit în magazin pentru depozitul dvs. nerambursabil și să rezervați din nou oricând.