De Shaloo Tiwari Publicat: Vineri, 25 mai 2018 15:43

bate

Ramadanul testează rezistența mentală și fizică, ajută la cultivarea empatiei și dă viață disciplinei.

Ramadanul este aici și este acea perioadă a anului în care prietenii noștri musulmani postesc o lună și se sărbătoresc în zori și amurg. Această practică nu doar testează rezistența mentală și fizică, ci ajută și la cultivarea empatiei și aduce viață disciplinei. Cu toate acestea, nu se poate nega că Rose de o lună este dificilă și afectează sănătatea. Refluxul acid, balonarea și alte probleme digestive sunt foarte frecvente în timpul Ramadanului datorită rutinei de post. A nu mânca mult timp nu ajută la caz, dar există încă câteva sfaturi pe care le puteți ține cont în timpul Ramadanului pentru a menține aciditatea la distanță. Este dificil și este posibil să nu aibă rezultate miraculoase, dar aceste sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă în timpul postului Ramzan. Aruncați o privire: & nbsp Citiți și - Hiperaciditate sau dispepsie acidă: ce o cauzează și cum să o evitați?

  • Încercați să evitați carbohidrații în timpul sărbătorilor suhoor și iftar. Acestea conțin niveluri ridicate de zahăr și sare și provoacă probleme cu sistemul digestiv.
  • Începeți sărbătoarea cu ceva ușor și treceți-vă drumul prin ceva puțin greu într-un ritm lent.
  • Mestecați-vă bine mâncarea. Aceasta este o modalitate bună de a nu exercita o presiune mare asupra sistemului digestiv și de a evita refluxul acid.
  • Beți suficient lichide în timpul suhoor și iftar pentru a vă menține hidratat pe tot parcursul zilei și pentru a evita deshidratarea și pentru a ajuta digestia. Te va ajuta să te simți mai puțin umflat.
  • Nu dormi imediat după ce ai luat masa. Păstrați cel puțin 2-3 ore de decalaj înainte de a dormi. Vă va ajuta să preveniți refluxul acid și arsurile la stomac.
  • Asigurați-vă că alegeți tipurile potrivite de alimente pe care să le consumați în timpul suhoor și iftar. 5 bombe alimentare care provoacă aciditate. Alimente pe care ar trebui să le consumați atunci când aveți reflux acid. (Citiți: Planul de dietă recomandat de experți pentru un Ramadan sănătos)