Te simți adesea obosit și mănânci gustări pentru energie?

zahărului

Te chinui să slăbești din cauza poftelor?

Te simți scăpat de sub control în jurul gustărilor?

Sunt zaharuri tratează recompensele tale emoționale?

Știți de fapt cât zahăr ASCUNS consumați în fiecare zi?

Zahărul este ascuns oriunde ... nu numai în dulciuri, ci și în majoritatea alimentelor ambalate!

Ca urmare, consumul excesiv de zahăr poate duce la multe probleme de sănătate.

Problema nu este doar o linguriță de zahăr ...

Este cantitatea uriașă de zahăr ASCUNS!

✔ Șterge-ți poftele de zahăr

✔ Sporiți-vă energia și starea de spirit

✔ Consolidați-vă sistemul imunitar

✔ Echilibrează-ți hormonii

✔ Îmbunătățiți concentrarea, claritatea mentală și productivitatea

✔ Kick-start pierderea în greutate

✔ Și lista continuă. beneficiile reducerii zahărului sunt nesfârșite!

Puricious Health Coaching s-a alăturat echipei „Checkup - Das Gesundheitsmagazin” (TeleZüri/TeleM1/TeleBärn/Tele1) pentru a instrui un grup select de oameni din Zurich către o viață fără zahăr.

Urmăriți al doilea episod în care Sabine vizitează un client acasă pentru a curăța bucătăria citind etichetele pentru a descoperi cât de mult zahăr este ascuns peste tot. De asemenea, Sabine își vizitează magazinul de sănătate preferat din Elveția pentru a citi din nou etichetele și pentru a-i recomanda gustările cu conținut scăzut de zahăr, precum iubita ciocolată (limba: germana).

Dr. Lustig (Universitatea din California, 2013) a cercetat beneficiile limitării aportului de zahăr al oamenilor la cantitatea recomandată de Organizația Mondială a Sănătății. După doar 10 zile (!), a găsit următoarele rezultate:

- Consolidați sistemul imunitar, reduceți inflamația

- Reduceți colesterolul rău (LDL) și tensiunea arterială

- Îmbunătățiți claritatea mentală și productivitatea

- Piele mai limpede, mai puține cavități și boli ale gingiilor

- Calitate mai bună a somnului

- Kick-start pierderea în greutate

Participanții au numit acest lucru „cel mai rapid și mai eficient mod de a-și spori sănătatea”!

Citiți mai jos despre experiența și rezultatele altor participanți!

Cartea electronică explică efectul zahărului asupra corpului nostru și prezintă cei 3 pași simpli de acțiune pentru a limita cu succes consumul de zahăr

Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când mâncăm prea mult zahăr?

Care este impactul asupra sistemului imunitar și asupra hormonilor?

Unde este ascuns zahărul? Feriți-vă de „suspecții neobișnuiți”

De ce este atât de greu să reducem zahărul ascuns?

Metoda în 3 pași și de ce este atât de eficientă

Cartea de lucru vă ajută să implementați metoda eficientă în 3 pași pentru a renunța la zahăr ascuns și a vă reduce poftele

Identificați cu ușurință cum să reduceți zahărul ascuns

Urmăriți consumul zilnic

Măsurați-vă progresul

Atingeți-vă obiectivul pas cu pas

Fiți întotdeauna pregătiți pentru pofte de zahăr și foamea cu aceste gustări grozave care pot fi cumpărate în magazin sau făcute acasă

Idei de gustări ușoare și sănătoase

Opțiuni de completare pentru când sunteți „pe fugă”

Soluții simple pentru a reduce poftele în orice moment

Fii inspirat de o mare varietate de rețete fără zahăr pentru a te bucura - aceasta nu este o dietă pe care trebuie să o urmezi, ci pentru inspirație

Rețete ușoare, delicioase, cu max. 5 ingrediente

Tăiați și gătiți cu max. 10-15 minute timp de pregătire

Reduceți aportul de zahăr fără a vă simți lipsit

"Salut minunat. Mă simt foarte bine și foarte fericit că am făcut programul de reabilitare a zahărului. Lasă-mă să încep:

1. Am ajuns la greutatea dorită fără să mor de foame! și mă potrivesc unor haine pe care credeam că nu le voi mai potrivi niciodată!

2. Înainte de program, am crezut că nivelul meu de energie era de 4-5, dar îmi dau seama că am un nivel de energie mai mare acum și nu mi-a lipsit nimic din obiceiurile mele anterioare de a mânca/bea ... De asemenea, am fost mult mai atent în ceea ce am am ales să mănânc și acest lucru mi-a venit în mod firesc ... Nu simțeam că am lucrurile grase și zaharate ... Nici măcar nu am avut desert.

3. Am renunțat la cafeaua de după-amiază. - Nu mai am nevoie de ea.

4. Mă trezesc mai ușor dimineața!

5. Energia mea începe să scadă, deși în jurul orei 22:30 - 23:00, ceea ce este normal și mai sănătos, așa că trebuie să-mi reprogramez planurile de seară ... dar este bine.

6. Deocamdată și sper să dureze, a devenit parte din viața mea și sunt mereu mai conștient de ceea ce cumpăr și ce mâncăm cu toții acasă ....

7. Gata cu pofta ....

Din nou FOARTE fericit că am făcut-o. MULTUMESC FRUMOS DRAGA MEA. Vă trimit o mulțime de ÎMBRĂȚINĂRI MIGRATE și multă dragoste, ❤️😘 ”

Ce spune Maria despre programul Puricious 10-Day Sugar Rehab

">," hSize ": null," floatDir ": null," customThumb ":" 586aab04bebafbc7473e1862 "," html ":" "," url ":" https://youtu.be/VNPCsmLMbHM?rel=0&showinfo=0 "," width ": 640," height ": 480," providerName ":" YouTube "," thumbnailUrl ":" https://i.ytimg.com/vi/VNPCsmLMbHM/hqdefault.jpg "," solvingBy ": "youtube"> "data-block-type =" 32 ">

? Am făcut acest program pentru că mă simțeam destul de dezechilibrat cu dieta mea. Pe de o parte, mâncam alimente foarte sănătoase, dar pe de altă parte mâncam 1 sau 2 cornuri sau briose pe zi - în fiecare zi a săptămânii. M-aș numi dependent de zahăr. Am început programul. și încetul cu încetul a început să meargă foarte bine. Acum mă simt mult mai ușor, mult mai bine, mai încrezător și am mai puține pofte de zahăr decât înainte. Vă recomand cu siguranță să vă alăturați programului. Marco și Sabine sunt minunați și vă veți simți mult mai bine - nu numai după program, ci și în timpul programului.

*** Faceți clic pe imagine pentru a viziona videoclipul complet *** ?

1) La ce mă pot aștepta de la programul de reabilitare a zahărului?

Scopul reabilitării zahărului este de a vă ajuta să reduceți cu succes aportul de zahăr (ascuns), astfel încât să vă simțiți plini de energie și să aveți controlul în jurul meselor sau gustărilor cu zahăr.

Acest program vă va ajuta să: limitați aportul de zahăr, să reduceți pofta de zahăr, să vă stabilizați nivelul de zahăr din sânge, să vă susțineți echilibrul hormonal și să vă inspirați să vă bucurați de alimente cu conținut scăzut de zahăr.

2) Când începe programul?

Programul poate fi pornit oricând sunteți gata pentru el. Vă recomandăm să luați cel puțin 3 zile pentru a vă pregăti pentru reabilitarea zahărului, cumpărând/pregătind gustări și mese sănătoase. Acest lucru vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate din program. Puteți găsi mai multe sfaturi despre cum să vă pregătiți în cadrul programului!

3) Ce voi primi în timpul programului?

· EBook (28 de pagini) - pentru a afla de ce și cum să reduceți zahărul în 3 pași simpli

· Caiet de lucru - pentru a urmări 3 pași zilnici de acțiuni și progres

· Foaie ieftină pentru gustări fără zahăr - pentru a pregăti și savura gustări ușoare și delicioase

· Plan de mese de 10 zile cu rețete ușoare și delicioase (maxim 5 ingrediente, 10-15 min. Timp de pregătire)

· Interviuri inspiraționale cu experți din diferite domenii cu privire la impactul zahărului asupra sănătății și a vieții de zi cu zi

4) Cum funcționează programul? Ce trebuie sa fac? Cât timp îmi va trebui să parcurg programul?

Toate programele noastre sunt formate din 3 faze, în care vă ghidăm pas cu pas ce să faceți:

1) FAZA DE CONSTIENTIZARE: cititi materialul programului pentru a deveni constient de ce si cum sa reduceti aportul de zahar

2) FASA DE ACȚIUNE: utilizați registrul de lucru pentru a fi ghidat pas cu pas despre cum să reduceți pofta de zahăr și să vă urmăriți progresul

3) FASA DE REALIZARE: luați timp pentru a reflecta asupra progresului dvs. și a obiectivelor pe care le-ați atins. Consolidați-vă noile realizări și transformați-le în obiceiuri.

Programul durează 10 zile, timp în care veți fi ghidat cu privire la modul de reducere a aportului de zahăr. Timpul pe care îl va lua zilnic depinde de obiceiurile alimentare curente și de consumul mediu zilnic de zahăr. Pregătirea este CHEIE și, prin urmare, vă recomandăm să pregătiți gustări/mese sănătoase în weekend pentru săptămâna următoare.

5) Cât va dura să scap de poftele mele de zahăr?

Acest lucru depinde de la persoană la persoană. Programul vă ajută să vă stabilizați nivelul zahărului din sânge din ziua 1, ceea ce vă va ajuta foarte mult în reducerea poftei. În medie, clienții noștri consideră că primele 3 zile sunt cele mai provocatoare. După acea fază inițială, sunt de obicei surprinși că dorința lor de dulciuri a scăzut.

6) Voi slăbi?

Scopul principal al reabilitării zahărului este de a iniția o relație sănătoasă cu zahărul. Majoritatea clienților slăbesc ușor și consecvent, ca urmare a aportului redus de zahăr, care este un pas important în pierderea excesului de greutate. O abordare holistică și consistența sunt cruciale pentru a obține pierderea în greutate; prin urmare, rezultatele variază de la o persoană la alta.

7) Mai pot bea alcool?

În timpul programului, accentul se pune pe reducerea zaharurilor adăugate. Vă recomandăm să rămâneți departe de alcool timp de 10 zile. Corpul nostru metabolizează alcoolul într-un mod similar cu cel al zahărului, așa că, dacă se dorește pierderea în greutate, veți sprijini foarte mult acest obiectiv renunțând la alcool. Dacă nu, limitați-l la un pahar la fiecare 2-3 zile.

8) Pot să mă alătur programului dacă am o afecțiune medicală/gravidă/care alăptează?

Nu am întâlnit niciodată vreun client, care să nu a beneficiat de mâncarea de alimente proaspete, reale, care este promovată în reabilitarea zahărului de 10 zile. Cu toate acestea, dacă aveți afecțiuni medicale speciale, vă sugerăm să consultați medicul de familie înainte de a face modificări în stilul dvs. de viață.

Acest lucru se aplică și femeilor însărcinate/care alăptează.

Pe tot parcursul programului, este crucial să vă ascultați întotdeauna corpul, cum vă simțiți în ceea ce privește energia, foamea și orice semne de disconfort (greață, indigestie, vărsături etc.). De îndată ce observați orice simptome fizice nedorite semnificative, consultați întotdeauna un specialist.

9) Mi se va permite vreodată să mă bucur de un cookie, o bucată de tort, o cupcake și o ciocolată?

Da, cu măsură și în conformitate cu orientările Organizației Mondiale a Sănătății la nivel mondial pentru cantitatea maximă de zahăr (6-9 lingurițe zilnic). Predicăm că trebuie să evităm „efectul de fruct interzis”, ceea ce înseamnă că nu ne străduim niciodată să ducem o viață 100% fără zahăr. Vrem ca aceasta să fie o schimbare durabilă a stilului de viață pentru dvs. Prin urmare, veți putea să vă bucurați întotdeauna de delicii, cu măsură. De-a lungul timpului, majoritatea clienților noștri constată că gustul lor s-a schimbat și nu mai poftesc la lucruri dulci ca înainte.

10) Trebuie să urmez o dietă specială sau să fac antrenamente intensive?

Nu. Accentul este pus pe a vă ajuta să reduceți aportul zilnic de zahăr. Acesta este primul pas către un stil de viață sănătos și provocarea numărul 1 pentru clienții noștri. Acest program vă va spori energia și vă va ajuta să începeți pierderea în greutate.

Susținem foarte mult activitatea fizică zilnică, dar nu trebuie să urmați un antrenament bootcamp/HIIT pentru a fi activ. Mersul a 10.000 de pași în fiecare zi este deja un început minunat pentru un stil de viață (mai) activ și vă ajută corpul să se detoxifice de zahăr.

✔ Șterge-ți poftele de zahăr

✔ Controlați-vă în jurul dulciurilor

✔ Simțiți-vă din nou plin de energie

✔ Consolidați-vă sănătatea

✔ Începeți-vă călătoria către un mai potrivit