Învățarea unor noi obiceiuri este simplă (nu ușoară) și există sfaturi și trucuri încercate și testate care vă pot ajuta să vă formați și să vă mențineți obiceiurile în mod constant. Probabil că ați auzit de obiceiurile atomice de James Clear în ultimele luni. Am văzut această carte din cel puțin Zece surse independente și, ca să fiu sincer, mi-am dat ochii peste cap și mormăi sub respirație de fiecare dată. Sincer am simțit că aceasta este încă o altă carte de autoajutor despre construirea unui obicei.

Recenzie carte

Adevărul este că cartea nu mi-a spus exact ceva ce nu știam. DAR mi-a arătat noi moduri de a mă gândi la dobândirea de noi obiceiuri. Am fost foarte vocal cu privire la faptul că iubesc cărțile de auto-dezvoltare și ele m-au înarmat cu cunoștințele care m-au ajutat să construiesc conștiința de sine, rezistența și disciplina. Cred că de multe ori, ideea populară că cărțile de auto-ajutorare nu sunt veridice sau că le lipsește profunzimea se formează deoarece oamenii văd cărțile ca soluție.

Cartea nu este o soluție. Este doar un pas către mai multe cunoștințe. Cunoașterea nu este soluția. Acesta pune în evidență doar informații noi. Aplicarea cunoștințelor nu este soluția. Este doar primul dintr-un lanț de evenimente care creează schimbări comportamentale. Aplicarea consecventă a cunoștințelor, învățarea și repetarea este locul în care se află aurul. Este clar că cunoașterea nu este suficientă, acțiunea inteligentă și consecventă este cea care dezgropează valoarea. Acesta este motivul pentru care îmi plac aceste cărți, ele mă ajută să-mi rafinez cunoștințele, să le prind și să le fortific. Când aplic, datorită preciziei, dă randamente exponențiale.

De asemenea, memoria umană este atât de slabă! (cel puțin al meu este) și constat că citirea și recitirea mă ajută să-mi amintesc în continuare concepte solide pe care ar fi uitat să le aplic și îmi oferă o nouă oportunitate de a le aplica într-un context diferit.

Acum, treci la carte. Îmi place să citesc cărți și constat că atunci când aplic conceptele în timp ce citesc, rămâne la mine. Cred că citatul „înveți făcând”, așa că am citit această carte și am aplicat câteva concepte în timp ce participam la un plan de dietă de 25 de zile. Deși nu pot recunoaște succesul cărții singur, în procesul de cunoaștere și de realizare am câștigat o profunzime sau trebuie să spun o înțelegere mai nouă a modului de a construi obiceiuri și a le face durabile pe măsură ce am aplicat conceptele. Vreau să vă împărtășesc câteva lucruri care mi-au ieșit în evidență.

Unul: principiul interesului compus.

Dobânda compusă răsplătește consistența mai mult decât recompensează volumul. Acest principiu spune, construiți consistență în cele mai mici lucruri și este mai ușor să construiți consistență cu lucrurile mai grele. La fel ca și cartea, titlul sugerează (acest lucru a fost puțin în nas), dar se spune destul de mult că îmbunătățirile cu adevărat mici făcute în mod consecvent pentru o perioadă lungă de timp oferă o valoare exponențială chiar și atunci când nu pare. Există un punct de răsturnare, imediat după un platou consistent (mijlocul!), Unde efectele devin vizibile. Dar ei au fost întotdeauna acolo, pur și simplu nu sunt vizibili, iar acest lucru funcționează prin acei biți și continuă să crească consistență chiar și atunci când efectele nu sunt vizibile și nu sunteți cu adevărat motivați.

Doi: starea ta actuală este rezultatul obiceiurilor tale. Vă puteți rescrie traiectoria cu obiceiuri.

Faceți clic pe citatul de intrare. „Cel mai bun moment pentru a planta un copac a fost acum douăzeci de ani, următorul moment cel mai bun este acum”. Un concept mi-a devenit mai clar citind acest lucru. Cine sunt astăzi este rezultatul alegerilor pe care le-am făcut în trecut, dar cine sunt în viitor este o listă goală - ce spun obiceiurile mele despre unde mă duc? În ochii minții mele, cine sunt și cine voi deveni sunt doi oameni diferiți cu orice obiceiuri îmi formez ca o punte pentru a ajunge la viitorul pe care mi-l doresc. Acest lucru m-a ajutat să rămân motivat. După ce aș face exerciții fizice, mi-aș mulțumi pentru că am apărut - de parcă un viitor potențial mi-aș mulțumi prezentului meu pentru că am venit cu un pas mai aproape.

Trei: Sisteme de susținere a obiceiurilor: profitați de calea voastră de rezistență minimă

Am crezut întotdeauna că oamenii sunt conectați pentru a urma calea rezistenței la scară. Suntem inerent leneși. Nu este întotdeauna un lucru rău. Pe măsură ce ne formăm obiceiuri, ne așteptăm adesea la mult din noi înșine, mult prea devreme. Când, în realitate, ne-am putea răzbuna pe noi înșine spre crearea unui sistem care să ne ajute să susținem obiceiuri și apoi să creștem așteptările pe măsură ce construim mușchi.

Indicii vizuale, stivuirea obiceiurilor, recompense, sisteme de responsabilitate. Toate sunt modalități - sisteme de a vă folosi natura de a căuta ieșirea ușoară pentru a face un lucru greu. Cool dreapta?

Patru: Fă-ți obiceiul o parte a identității tale

Conceptul de a face din obișnuință o parte a identității tale a fost un concept conștient destul de nou pentru mine (dar, ironic, la reflecție, am aplicat deja acest lucru în viața mea!). Cartea a făcut-o mai clară.

Un mod uimitor de a susține un obicei este să-l vedeți ca cine sunteți. Deblochează ceva în mintea ta care creează un angajament atât de solid, deoarece acum este legat de identitatea ta. Voi continua să folosesc acest lucru.

Cinci: obiceiuri fără minte vs îmbunătățiri continue

După ce am învățat cum să creăm în mod durabil obiceiuri, următoarea provocare devine cum să le susținem. Răspunsul? Sisteme. Cred că aici se luptă MULȚI oameni de succes, dar s-ar putea să nu fie evident că aceștia se luptă într-adevăr. Rutina fără minte a obiceiurilor este în sine un pic un scop pentru mulți, cu toate acestea, fără o îmbunătățire continuă, există o retrogresie nevăzută. Cartea învață sisteme care ajută la construirea unei identități de îmbunătățire continuă - chiar și după ce obiceiurile au fost perfecționate.

Sper că ați citit cartea chiar dacă ați citit deja multe ca aceasta. La reflecție, mi-am dat seama că practic cele mai multe concepte pe care le folosește înainte de a citi cartea, fără să știu nici măcar unde le-am învățat. Am găsit acest lucru interesant și am ajuns la concluzia că, prin curiozitate, explorare, experimentare și analiză, oricine își poate da seama de principii periculoase la un nivel intuitiv. Cărțile vă oferă informațiile direct.

Mi-a plăcut să citesc această carte și vă recomand să o faceți și voi.:)