Este un adevăr universal că o dietă este adesea o modalitate mizerabilă, distrugătoare de suflet, de a încerca să slăbești, deoarece în momentul în care dieta se oprește, toate kilogramele pe care le-ai pierdut încep să se adune din nou.

Da, există puține lucruri în viață la fel de crude precum modul în care corpul uman își gestionează greutatea ... ei bine, cel puțin așa se simte.

recenzie

La fel există o modalitate științifică, fără durere, fără exerciții fizice, de a păstra o siluetă tăiată și de a vă bucura de mâncare în același timp?

Peter Jones și Della Galton, doi autori cu o credință pozitivă în meritele de auto-ajutorare, consideră că au venit cu modalitatea ideală de a „mânca încărcături și de a rămâne subțire”, dar mai întâi trebuie să fii deschis la minte, fericit să faci mici modificări ale stilului tău de viață și pregătit să depui puțin efort.

Dacă totul sună prea bine pentru a fi adevărat, dovada budincii se află în mâncare și Jones și Galton - care au fost odată mai mult decât fericiți să îngroape cântarele de baie din spatele unui dulap - au devenit exemple subțiri, potrivite ale eficacitatea propriei formule de pierdere în greutate, fără nici un sens.

Cel mai important, spun ei, Cum să mănânci încărcături și să rămâi subțire NU este o carte de dietă în sensul tradițional. Este mai mult un set de principii care necesită o anumită planificare, dar nu consumă mult timp, cu siguranță nu sunt costisitoare și nu includ alungarea alimentelor din viața ta.

Această carte neprețuită și minunat de la pământ ne prezintă un amestec de știință (cum funcționează cu adevărat foamea), înșelăciuni rapide (cum să faci zero chipsuri de grăsime), tehnici psihologice (de ce este foarte important să te concentrezi pe mâncarea ta), strategii ingenioase (cum să reduceți zahărul fără a merge curcan rece) și rețete super-ușoare.

„Eu și Della ajungem să slăbim din unghiuri diferite”, spune Peter. „Della promovează alimentația cu conținut scăzut de grăsimi și sensibilitate, în timp ce eu îmi pasionează tehnicile psihologice și știința ciudată.”

Dar Della și Peter împărtășesc tehnicile simple pe care ei înșiși le-au folosit cu un efect uimitor de-a lungul anilor. „Am dat fiecărui tip un rating de stele”, spune Della. „Colectați destule stele și vă garantăm că o siluetă subțire, împreună cu un poftă sănătoasă, dar sățioasă, vă aparțin.”

Deci, de la învățarea de a iubi legumele - „cu cât amestecați mai multe legume în timp ce creați o masă, cu atât mai bine le gustă” - și supraviețuind mâncării în afară, alegând felul de mâncare potrivit, făcând alegeri alimentare inteligente și sunând schimbările, există totul aici pentru a păstra tu pe culinar drept și îngust.

Cum să mănânci încărcături și să rămâi subțire este, de asemenea, răcoritor, fără mumbo jumbo și jargon, iar Galton și Jones își oferă sfaturile practice și know-how-ul cu umor, spirit și plin de bun simț.

Adăugați la toate acestea câteva rețete ușoare de mazăre, cum ar fi micul dejun de cartofi prăjiți și „ou smashup” și deliciosul clafouti de ghimbir cu mere de la Galton și chiar aveți succes pe o farfurie.

Cum să mănânci încărcături și să rămâi subțire este, de asemenea, disponibil ca carte electronică.