Șansele sunt că sunteți prea ocupat să aveți grijă de copil pentru a mânca o masă bine echilibrată în aceste zile (să nu mai vorbim de trei!). De aceea, gustările pot fi cel mai bun prieten alimentar al unei noi mame - dacă îți alegi prietenii cu înțelepciune.
Consumul mai multor „mese” mai mici pe parcursul zilei vă poate ajuta să luptați împotriva oboselii postpartum și să pierdeți greutatea sarcinii (perfectă pentru dietă după sarcină). Metabolismul dvs. va fi accelerat și arde calorii - și vă va ține pofta sub control. Trucul este în ceea ce alegeți.
Când vine vorba de gustări, gogoșile nu sunt prietenele voastre, doamnelor. Nici cartofii prăjiți nu sunt - oricât ar încerca să te convingă altfel. Cea mai bună strategie de gustare inteligentă este să alegeți alimente bogate în substanțe nutritive care să împacheteze vitamine, minerale și fibre în pachete cu conținut scăzut de calorii (obținerea substanțelor nutritive potrivite este deosebit de importantă dacă alăptați).
Sfaturi pentru gustări postpartum
Iată câteva strategii de gustări (și idei de gustări) care vă vor ajuta să vă calmați foamea fără să vă întindeți stomacul.
- Tăiați porcarea Sfaturi impecabile pentru a vă face sănătos și a pierde în greutate!
- Sănătate prin design Sfaturi în casă pentru a slăbi și a vă menține sănătos - Delicious Living
- Sfaturi de fond pentru un alergător sănătos
- Rețetă sănătoasă de gustare de seară Iată cum puteți face ovăz cheela Sfaturi și știri despre sănătate
- Gustări sănătoase și cină - PHD Pierdere în greutate