• Acasă
  • |
  • Articole
  • |
  • Numerele din spate
  • |
  • Recenzii de carte
  • |
  • Cercetare
  • |
  • Link-uri
  • |
  • a lua legatura

Dieta X Factor - Pentru pierderea în greutate durabilă și sănătatea vitală

de Leslie Kenton

pozitivă

Lean For Life

Poate o dată pe secol, se face o descoperire științifică care are potențialul de a transforma viața umană fundamental. Mai rar o descoperire este adusă pe pământ tradusă în tipul de informații și practici pe care tu sau eu le putem folosi pentru a ne schimba viața în bine. Această carte este despre o astfel de descoperire.

Cutia Pandorei

Sunt pe deplin conștient de ceea ce este o afirmație uriașă. Cu toate acestea, este adevărat. Descoperirea este dublă. În primul rând, există conștientizarea tot mai mare a faptului că una dintre cele mai răspândite epidemii care a lovit lumea occidentală a intrat în plină desfășurare, deși puțini încă nu știu despre existența sa. Cunoscut sub numele de sindrom de rezistență la insulină sau Sindromul X, această colecție de probleme se concentrează în jurul incapacității corpului dumneavoastră de a manipula alimentele pe care le consumați. Aproape sigur este motivul pentru care, la fel ca și milioane de alte persoane, aveți probleme cu pierderea în greutate și menținerea acesteia, indiferent cât de mult încercați. Sindromul X poate fi responsabil și pentru tot felul de alte mizeri - de la oboseală cronică și anxietate la iritabilitate, depresie și un sentiment slab de valoare personală. A doua parte a descoperirii este că există o cale de ieșire. Dar mai întâi, să aruncăm o privire mai atentă la Sindromul X.

Sindromul X afectează majoritatea dintre noi într-un anumit grad sau altul, chiar dacă este posibil să nu îl cunoaștem pe nume. Ne imaginăm doar că simptomele - durerile și simțul că ceva „nu este corect” în corpul și în viața noastră - sunt cauzate de altceva în întregime.

Dar ce este, mai exact? Sindromul X nu este o afecțiune, ci o colecție a acestora, toate afectând metabolismul nostru într-un fel sau altul. Acestea includ, printre altele, hipertensiunea arterială, niveluri ridicate de colesterol și tulburări ale zahărului din sânge. Împreună ne pot face vulnerabili la supraponderalitate și obezitate și ne pot pune un risc crescut de a suferi aproape orice tulburare legată de vârstă pe care o poți numi: probleme oculare, diabet, boli de inimă, epuizare, cancer și Alzheimer, pentru a menționa doar câteva.

Și, așa cum am sugerat, nu este cauzat de un virus sau de un accident natural. Este rezultatul modului de a mânca bogat în carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi și proteine, pe care l-am urmat de foarte mult timp, crezând - așa cum ne spun directivele guvernamentale că ar trebui - că o astfel de dietă constituie nutriție pentru sănătate.

Cercetările științifice impecabile indică faptul că aceste directive sunt greșite. A mânca în acest fel înșurubează metabolismul uman. Este contrar a ceea ce corpul uman, de-a lungul întregii evoluții, a fost programat să prospere - atât de contrar încât provoacă degenerare.

Se întâmplă așa. Hormonul insulină ajută organismul să transforme carbohidrații pe care îi consumăm în energie. Dar consumul de alimente bogate în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi tinde să inunde celulele cu insulină. Acest lucru duce la o cascadă de probleme. Celulele își pierd sensibilitatea la insulină, ceea ce înseamnă că este produsă și mai mult din ea pentru a redresa echilibrul. Prea multă insulină determină organismul să transforme alimentele în grăsimi, însă împiedică eliberarea grăsimii pentru a fi utilizate ca combustibil. Nu este greu de văzut că dieta cu conținut scăzut de grăsimi/conținut ridicat de carbohidrați poate duce, direct sau indirect, la supraponderalitate, obezitate și la restul sumar al sindromului X. Atât pentru veștile proaste.

Vestea bună este că toate aceste mizeri pot fi inversate - nu prin apariția unei pastile, ci prin schimbarea modului în care mănânci și trăiești. De fapt, schimbarea modului tău de a mânca și de a trăi este singura modalitate de a face acest lucru. Nimic altceva nu va funcționa. Indiferent de greutatea sau vârsta ta sau de cât timp te-ai luptat cu grăsimea, îți poți transforma corpul într-un organism sănătos, care arde grăsimile pentru viață. Încet și inexorabil, grăsimea se va topi, veți câștiga mușchi eleganți, netezi, frumos formați și veți atinge niveluri de energie și vitalitate la care ați fi visat doar până acum.

Factorul X

Cum se va întâmpla această transformare? Am numit-o Dieta X Factor, deoarece pierderea permanentă în greutate nu are loc până când nu avem de-a face cu Sindromul X. Urmarea oricărui alt tip de dietă va însemna pierderea masei corporale slabe și o balansare nesfârșită și obositoare între a pierde în greutate și a câștiga totul înapoi, cu interes. De fapt, utilizarea bună a dietei X Factor pune capăt dietelor de slăbire pentru totdeauna - precum și durerilor de inimă, oboselii și deficiențelor nutriționale subclinice pe care le cauzează.

Dieta X Factor redresează echilibrul modificând atât felul, cât și raportul celor trei substanțe nutritive fundamentale - proteine, carbohidrați și grăsimi. Veți mânca doar cele mai bune: carbohidrați cu eliberare lentă, cu densitate redusă, proteine ​​de calitate superioară, nutrienți vitali ai plantelor, acizi grași omega-3. În funcție de nevoile dvs., aveți la dispoziție două programe - Ketogenics și Insulin Balance. Ambele sunt programe naturale, validate științific pentru o metamorfoză fizică totală și permanentă.

Michelangelo a spus odată că nu a sculptat niciodată nimic. Tot ce a făcut, a insistat el, a fost să-și ia dalta și să scoată marmura străină pentru a dezvălui forma perfectă ascunsă în ea. Ketogenica și echilibrul insulinei sunt daltele dvs. și un corp natural, sănătos și slab, forma perfectă pe care o pot dezvălui. Ambele programe își fac minuni sănătoase modificând modul în care prelucrați alimentele și creând mai multă energie în centrul dvs. - la nivel celular. Ambele sunt bine susținute de cercetări pe care le veți găsi în secțiunea Referințe din spatele cărții. Aceste referințe și lecturi suplimentare sunt pentru dvs. de a studia și de a merge mai departe dacă doriți să aflați mai multe, precum și pentru medicul dumneavoastră, care, cu inevitabila practică ocupată, poate să știe încă puțin din aceste noi descoperiri.

Bun pentru Toți

Balanța insulinei este un program excelent pentru oricine. În esență, este un drum către o viață sănătoasă și un mod superb de a controla nivelul insulinei și al zahărului din sânge și de a evita rezistența la insulină - toate acestea fiind vitale pentru evitarea afecțiunilor asociate cu sindromul X, așa cum am văzut. Echilibrul de insulină este, de asemenea, un instrument eficient pentru scăderea în greutate și creșterea energiei pentru o femeie a cărei grăsime corporală este mai mică de 35% sau un bărbat care transportă mai puțin de 22%.

Pentru femei și bărbați al căror procent de grăsime corporală este mai mare, cetogenica este răspunsul. Acest program mai dinamic de pierdere a grăsimii, de asemenea, combate efectele sindromului X, dar funcționează mai repede și merge mai adânc decât echilibrul insulinei. De asemenea, necesită schimbări mai exigente în stilul de viață.

Persoanele cu cetogenică trec de obicei la echilibrul insulinei odată ce grăsimea lor corporală scade la nivelul adecvat. Unii oameni se simt atât de bine și sunt atât de încântați de pierderea constantă de grăsime pe care o experimentează cu Ketogenics, încât aleg să rămână pe ea până când vor atinge orice dimensiune și greutate corporală le este potrivită. Atât echilibrul insulinei, cât și ketogenica utilizează, de asemenea, tipul corect de activitate fizică - un aliat esențial în eliminarea grăsimilor din corpul dvs., precum și în protejarea și contracararea sindromului X.