Pierderea în greutate: pentru a face antrenamentele fără echipament mai eficiente, concentrați-vă pe exerciții de intensitate mare și exerciții care vizează întregul corp. Iată câteva sfaturi de la un expert în fitness pentru vedete.
Pierderea în greutate: Faceți exerciții care vizează mai multe grupuri musculare ca parte a antrenamentelor fără echipament
EVIDENȚE
- Concentrați-vă pe antrenamentele pe tot corpul
- Includeți exerciții cardio în rutina dvs.
- Faceți exerciții de echilibrare și stabilizare a corpului
Mulți oameni cred că ridicarea greutăților în sala de gimnastică și antrenamentul pe mașini voluminoase sunt singura modalitate eficientă de antrenament. Cu toate acestea, această afirmație este departe de adevăr. Folosirea propriei greutăți corporale pentru a face exerciții poate fi totuși o modalitate eficientă de a finaliza antrenamentele zilnice. Antrenorul de fitness Celebrity Kayla Itsines, care a organizat recent un antrenament cu echipament zero, spune că este doar un mit că antrenamentele cu echipament zero nu sunt la fel de eficiente ca antrenamentele care se fac cu echipamente de sală.
Vorbind despre antrenamentele sale care pot fi făcute fără echipament, ea spune că o ajută să se simtă mai puternică, mai în formă și mai încrezătoare.
Adăugați aceste alimente prietenoase pentru slăbit în dieta dvs. pentru rezultate eficiente
Sfaturi pentru scăderea în greutate: Anumite alimente și băuturi pot ajuta la scăderea în greutate. Iată o listă de alimente pe care nu ar trebui să le ratezi pentru rezultate eficiente.
Lucrul la stomacul gol: este sănătos? Iată ce ar trebui să știți
Pierderea în greutate: Pentru a vă antrena pe stomacul gol sau nu este o chestiune de alegere personală. Trebuie să vă simțiți energic și sănătos în timpul și după antrenament. Dacă exercițiul pe un gol vă face să vă simțiți bine, sunteți bine să mergeți, spune antrenorul Sweat Kayla Itsines.
Iată câteva modalități prin care puteți face antrenamente fără echipament pentru dvs.:
1. Faceți antrenamente de intensitate mare. Includeți exerciții cardiovasculare în rutină, deoarece acestea vă ajută să vă creșteți ritmul cardiac și chiar să vă îmbunătățiți condiția fizică.
- Sfaturi pentru piele cu aspect mai tânăr pentru a face pielea să pară mai tânără - Red Mountain Reducere în greutate
- Pierderea în greutate Sfaturi ușoare și eficiente pentru a slăbi în această săptămână - Site-ul oficial Chalene Johnson
- Cele mai eficiente 3 strategii pentru pierderea în greutate Long Island medici laparoscopici
- Beneficiile Triphala Churna pentru scăderea în greutate - Doze și preparare Sfaturi pentru scăderea în greutate din India -
- Winter Running 4 sfaturi despre cum să bateți frigul, să maximizați antrenamentele; Kutting Greutate costume de sauna