Știința simplă a nutriției, exercițiului și relaxării

Clarion Rating: 5 din 5

recenzie

Pentru baby boomerii care tânjesc după o sănătate bună în anii lor de aur, doi halterofiști campioni mondiali au o rețetă de succes cu programul lor Happy Body. Aniela și Jerzy Gregorek, ambii sportivi campioni și antrenori de viață, își împărtășesc filozofia și experiența în acest volum frumos conceput și, da, cu greutate.

Cuplul a venit în SUA în anii 1980 ca refugiați politici din Polonia. Au fondat echipa de haltere UCLA și au devenit antrenorii săi principali. Cu diplome MAE în scriere creativă, traduc traducerile din poloneză în engleză și din engleză în poloneză.

Această carte de masă de cafea pe copertă tare este plină de experiențele lor personale, mărturii ale celor care și-au folosit cu succes metodele pentru a obține un Corp Fericit; secvențe de exerciții fotografice, cum ar fi haltere și greutăți; diagrame nutriționale; și rețete cu fotografii colorate de mâncăruri îmbucurătoare.

Mărturiile, în mare parte scrise de clienți de vârstă mijlocie sau mai în vârstă, susțin motivația pentru ceea ce pare a fi un program descendent pentru a deveni mai tineresc. Diagramele bazate pe înălțime arată cât de multă greutate trebuie pierdută pentru a obține un corp fericit. Aceste cifre ar putea să-l readucă pe un pensionar puternic la greutatea liceului și să-i adauge ani de viață.

„Fericirea” corpului nu se realizează doar prin pierderea în greutate; depinde și de proporția de grăsime la mușchi. Succesul vine prin exerciții bazate pe „apăsare, tragere, ghemuire și îndoire” pentru flexibilitate, dezvoltarea unei posturi bune și utilizarea exercițiilor de rezistență care „întăresc și construiesc mușchii, făcând imposibilă arderea lor pentru energie”. O postură bună este un obiectiv fundamental. Numeroase fotografii arată clar cum aceste exerciții pot fi făcute acasă sau la sală, iar cititorii pot fi surprinși să afle că exercițiile fizice nu ar trebui să fie obositoare și ar trebui să includă relaxare.

Sfaturile dietetice ale autorilor se bazează pe consumul de alimente organice și respectarea unei nutriții bune. Este o chestiune de a pierde în greutate fără a renunța la alimentele care vă plac. Autorii, de exemplu, oferă înlocuitori sănătoși pentru dulciurile bogate în calorii și sfătuiesc cititorii să mănânce mai des alimente în timpul zilei.

„Provocarea noastră aici a fost să găsim o modalitate mai simplă, fără efort, neobsesivă de măsurare și limitare a consumului de alimente fără a fi nevoie să folosim un instrument precis, cum ar fi o cântare”, scriu ei. Corpurile fericite mănâncă mese complete, bogate în proteine, mai degrabă decât să încerce extreme dietetice, cum ar fi subzistența cu nuci, fructe și fructe de pădure.

Abordarea holistică a Gregoreks asupra sănătății include o componentă spirituală. Relaxarea și atitudinea sunt esențiale pentru atingerea obiectivelor de sănătate.

Deși un anumit „dialog” în timpul sesiunilor de consiliere raportate sau cu potențialii candidați la program pare inventat, energia cuplului și angajamentul de a ajuta oamenii să realizeze Happy Bodies este clar. La fel ca multe programe, Happy Body necesită un angajament pentru o schimbare a stilului de viață, dar poate diminua nevoia de anumite medicamente și îi poate ajuta pe cititori să se simtă mai bine cu ei înșiși.

Cartea cuprinzătoare prezintă fericit un curs provocator, dar de succes.

Recenzat de Linda Salisbury
16 martie 2010

Divulgare: acest articol nu este o recomandare, ci o recenzie. Autorul acestei cărți a furnizat copii gratuite ale cărții și a plătit o mică taxă pentru ca revizuirea cărții lor să fie făcută de un recenzent profesionist. Recenziile înainte-cuvânt și Recenziile Clarion nu garantează că autorul va primi o recenzie pozitivă. Foreword Magazine, Inc. dezvăluie acest lucru în conformitate cu 16 CFR, partea 255 a Comisiei federale pentru comerț.