Umilul nostru paner sau brânza de vaci este, de asemenea, o sursă excepțională de proteine. Știați că 100 de grame de paneer conțin aproximativ 22-23 de grame de proteine?

Editat de Sushmita Sengupta | Actualizat: 26 septembrie 2019 18:21 IST

paneer

Proteinele ajută, de asemenea, la reglarea în mare măsură a hormonului foamei grelină

  • Proteinele sunt o componentă crucială pentru pierderea în greutate
  • Proteinele ajută la reglarea hormonului foamei grelină
  • Paneer este un ingredient foarte versatil

Indiferent dacă sunteți sau nu în stare de fitness, este posibil să fiți la curent cu rolul proteinelor în facilitarea pierderii în greutate și a fitnessului. Dacă nu, vă vom spune de ce pasionații de fitness sunt mereu în căutarea unor surse de proteine ​​de bună calitate. Proteinele ajută la inducerea unei senzații de sațietate, deoarece este nevoie de un timp pentru a digera. Dacă vă simțiți plin, este mult mai puțin probabil să mâncați orice vă vine în cale. Vă veți ține departe de alimentele prăjite și de îngrășat și, astfel, puteți accelera procesul de slăbire. Prin urmare, proteina este de un ajutor imens dacă vă luptați pentru o pierdere în greutate durabilă. Proteinele ajută, de asemenea, la reglarea în mare măsură a grelinei, hormonul foamei, care verifică pofta.

Nutriție Paneer:

Gândiți-vă la proteine ​​și sunteți obligat să vă gândiți la carne, pește și ouă. Acestea sunt într-adevăr dense în proteine ​​de înaltă calitate, dar există o mulțime de moduri în care ați putea obține cantități bune de proteine ​​fără a alege sursele obișnuite non-vegetariene. Umilul nostru paner sau brânza de vaci este, de asemenea, o sursă excepțională de proteine. Știați că 100 de grame de paneer conțin aproximativ 22-23 de grame de proteine? În plus, paneerul este, de asemenea, sărac în carbohidrați. Multe studii au descoperit legături între dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și pierderea în greutate. O cină cu conținut scăzut de carbohidrați se spune în special că este una dintre strategiile ideale pentru pierderea în greutate. Paneer este plin de calciu și potasiu, de asemenea.

Rețetă de friptură Paneer:

Puteți face o mulțime de feluri de mâncare folosind doar un cub de paneer și poate de aceea este unul dintre cele mai preferate ingrediente din bucătărie. Puteți utiliza paneer pentru umpluturi sandwich, le puteți adăuga la curry sau pulaos sau pentru a face pachete și cotlete. Ghici ce? Puteți folosi brânză de vaci pentru a face și friptură sănătoasă și sănătoasă! Da, ne-ai auzit. Nu orice miză de carne, ci o rețetă de friptură paneer. Făcută cu bunătate de brânză de vaci mărunțită, frunze de coriandru, ardei iute, brânză și roșii, această friptură ar putea fi un plus ideal pentru dieta ta bogată în proteine. Rețeta folosește și câteva felii de pâine; se recomandă să utilizați pâine brună în loc de albă, deoarece are un conținut relativ ridicat de fibre. Friptura se coace; prin urmare, vă ajută să economisiți și câteva calorii.

Deci, dă-ți șorțul și începe să gătești. Ne-ar plăcea să știm ce părere aveți despre asta.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)