Ceva lipseste. Nu, nu cheile - dorința ta sexuală! Citiți mai departe pentru a afla de ce ați pierdut sentimentul iubirii și aflați sfaturi pentru a-l recupera. În plus, testați-vă inteligența libidoului cu testul nostru. Îți amintești că ai avut o singură încercare sexuală. Dar, în ultima vreme, aveți nevoie de un tracker GPS pentru a-l localiza. Nu esti singur. Aproximativ o treime dintre femeile americane se confruntă cu un anumit tip de tulburare sexuală hipoactivă (subactivă) - cunoscută și sub denumirea de „Nu am chef în seara asta”. Iată soluții pentru 6 ștampile de libido comune: 1. Ești stresat.
Ar fi nevoie de o mică armată de clovni pentru a se potrivi cu ceea ce jonglează o mamă care lucrează în fiecare zi. Dar, după cum știe orice veteran multitasker, cu cât ai mai multe bile în aer, cu atât devii mai stresat. Și atunci când începi să cauți articole pe care să le scoți din lista de sarcini, sexul este adesea primul care merge.

tine

„Femeile pot face multe lucruri simultan, ceea ce funcționează în avantajul nostru din punct de vedere profesional și din punct de vedere al vieții, dar face lucrurile greu din punct de vedere sexual”, spune Laura Berman, terapeut din Chicago, doctor în relații, autor al Passion Prescription (Hyperion ). „Majoritatea femeilor se trezesc punând copiii în pat, curățând bucătăria și pregătind masa de prânz pentru a doua zi, iar ultimul lucru pe care au chef să-l facă este să facă sex”, spune Berman. Ce poate ajuta?
Roagă-ți partenerul să preia unele treburi. Dacă vă poate scoate puțin din farfurie, vă puteți relaxa. Și asta înseamnă că ești „mai capabil să răspunzi sexual”, spune ea. 2. Folosiți contraceptive pe bază de hormoni.
Aceasta este o ironie crudă: tipurile de control al nașterilor menite să inspire nookie cu spirit liber (adică pastile, plasturi, inele și injecții) niveluri mai scăzute de testosteron. Pentru unele femei, acest lucru deprima libidoul.

Consultați alte medicamente care vă pot diminua dorința sexuală. Ce poate ajuta?
Încercați un alt beta-blocant sau antidepresiv. Dacă vă simțiți bine cu SSRI-urile dvs. și singura dvs. reclamație este că doriți să vă simțiți mai sexual, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozelor. Amestecarea unei doze mici de alt tip de antidepresiv, cum ar fi Wellbutrin, cu SSRI poate restabili libidoul, Dr. Spune Minkin. 4. Nu dormi bine.
Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, femeile au o probabilitate de peste două ori mai mare decât bărbații de a avea probleme cu somnul. Iar insomnia are un impact enorm asupra dorinței.

Într-adevăr, 23% dintre respondenții chestionați pentru sondajul Sleep in America al Fundației Naționale a Somnului din 2005 au raportat că obiceiurile de somn ale partenerului lor i-au determinat să doarmă în altă parte. „Dacă te lupți cu somnul, este greu să păstrezi intimitatea”, spune Gary Zammit, Ph.D., director al Institutului Tulburărilor Somnului din St. Louis. Spitalul Luke’s Roosevelt din New York. Ce poate ajuta?
Faceți din dormitorul dvs. un refugiu întunecat, liniștit, potrivit pentru somn. Alungă articolele de lucru, cum ar fi BlackBerry-ul sau laptopul; oprește televizorul și investește într-o saltea confortabilă. Folosiți dopuri pentru urechi și o mască de somn pentru a bloca lumina și zgomotul. Verificați medicamentele pentru a vă asigura că nu conțin stimulente. De asemenea, întrebați-vă medicul despre o rețetă pe termen scurt pentru somnifere. Dacă partenerul tău te menține sus, vorbește cu el despre modalități de a-i diminua sforăitul (cum ar fi pierderea în greutate și evitarea alcoolului seara, de exemplu).

Dacă toate celelalte nu reușesc, duceți-l la un specialist în somn. „Când dormi mai bine și ești mai puțin iritabil, te interesează mult mai mult sexul”, spune Dr. Spune Minkin. Ar trebui să fie un stimulent suficient de bun pentru el!

Ce poate ajuta?
Efectuarea unei opriri înainte de a face sex poate reduce șansele unei deversări, deoarece contracțiile involuntare ale vezicii urinare sunt adesea declanșate de volum, spune ea. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete pentru medicamente precum Detrol sau Ditropan, utilizate pentru tratarea vezicii hiperactive. 6. Sunteți în menopauză.
Pierzi aproximativ 90% din estrogenul tău - hormonul sexual în mare parte responsabil pentru excitare și lubrifiere - odată ce ai atins această etapă. Pe măsură ce nivelurile scad, țesutul vaginal se subțiază și se usucă, ceea ce poate face sexul suficient de dureros pentru a vă face să doriți să renunțați definitiv. Pentru multe femei, scăderea estrogenului singur explică scufundarea în libidou.

Dar alte aspecte ale menopauzei vă pot lăsa, de asemenea, să vă simțiți nesiguri: bufeuri, creștere în greutate, schimbări de dispoziție, îngrijorare cu privire la îmbătrânire și menstruația neregulată, grea, care poate apărea înainte ca perioadele să înceteze definitiv.

Menopauza apare de obicei în jurul vârstei de 51 de ani, dar unele intervenții chirurgicale și chimioterapie o pot declanșa mai devreme, ceea ce poate chiar să împiedice dorința. Un sondaj din 2010 a constatat că femeile cu menopauză indusă chirurgical au raportat rate mai ridicate de scăderea apetitelor sexuale (26%) decât cele care au experimentat menopauză naturală (9%). Ce poate ajuta?
Înțelepciunea convențională este „folosiți-o sau pierdeți-o”. A face sex încurajează fluxul de sânge către organele genitale, Dr. Spune Minkin. În general, cu cât ai mai mult sex, cu atât îți dorești mai mult. Acestea fiind spuse, discutați cu medicul ginecolog despre medicamentele care fac sexul mai confortabil. Întrebați despre testosteronul local, care poate crește dorința la femeile aflate în postmenopauză, și despre cremele sau supozitoarele pe bază de estrogen, care remediază uscăciunea vaginală. Pentru mai multe informații și sfaturi de specialitate, vizitați Centrul de sănătate pentru menopauză al Lifescript.

Ce vă scade libidoul?
Aproximativ o treime dintre femei și-au pierdut interesul pentru sex. Deci, ce dă? Se pare că o serie de probleme de sănătate vă pot provoca apetitul sexual. Cât de mult știți despre ceea ce vă face să vă fredoneze motorul? Luați testul nostru de libido și aflați.