Chiar m-am străduit să fiu consecvent în numărarea mea. Uneori îmi dădeam zile de înșelăciune și ajung să consum la nord de 3.000cal într-o zi. Am trecut la o metodă de numărare în zig-zag în martie și, în cele din urmă, am văzut rezultate. Jos 10 lire sterline. Acesta este cel mai rapid pe care l-am slăbit vreodată. Practic, eșalonezi câte calorii consumi pe parcursul săptămânii pentru a ajunge la un obiectiv săptămânal de calorii în loc să o iei zi de zi. Poate cel mai important, mi-a separat antrenamentele de consumul de alimente. Mi-am bazat planul pe așteptările mele de a lucra de 3 ori pe săptămână. Nu contează ce zile. M-a scos din mentalitatea de a încerca să fac mișcare pentru a „câștiga” mâncare. Acesta a fost site-ul pe care l-am folosit pentru a-mi da seama de ciclul meu în zig-zag: https://www.freedieting.com/calorie-calculator. Super ușor și face treaba pentru tine. Am vrut să postez în cazul în care acest lucru i-ar putea ajuta pe alții. Nu auzisem de asta până acum câteva luni. Se presupune că este util în special pentru spargerea platourilor!

reddit

Distribuiți linkul

Îmi place acest mod de gândire pentru că au fost zile de îngăduință, precum și zile de post pentru mine. Numărul caloriilor săptămânale în loc să mă îngrijorez pentru o singură zi care a fost „oprit” într-un fel este foarte util pentru mentalitatea mea. Vă mulțumesc pentru partajarea!