Hei băieți - bărbat de 25 de ani aici.

alopecia

Am avut alopecie de la vârsta de aproximativ 10 ani, a durat poate un an sau doi, în cele din urmă a devenit atât de rău încât mi-am ras capul, dar în cele din urmă a crescut din nou de unul singur (după 6 luni până la un an de chelie ).

Între 11 și 13 ani aveam capul plin de păr, dar apoi am început să-l pierd din nou la 13/14 (după ce tatăl meu murise și se mutase în țară, posibil din cauza stresului cauzat de aceasta).

De data aceasta nu am ajuns să mă bărbieresc pe cap, ci doar am păstrat un „mop” foarte incomod de câțiva ani, nu-mi amintesc exact cât de rău s-a prins de data asta, dar a durat câțiva ani. Când aveam aproape 16 ani, mi-am tuns din nou scurt și nu aveam pete chele (deși îmi pierdusem definitiv sprâncenele și nu aveam prea mult păr facial/corp).

De la 16 la 24 de ani (aproximativ) aveam capul plin de păr, asta a inclus cei 5 ani de facultate.

În urmă cu aproximativ 18 luni (tocmai a împlinit 24 de ani) s-a dezvoltat un mic patch și, în anul următor, poate a devenit puțin mai mare sau poate câteva locuri noi, dar nimic important.

În ultimele 3-6 luni căderea părului meu a început să se accelereze, am pierdut cu 30 - 40% în prezent la nivelul scalpului și mai mult cad în fiecare zi (Când fac duș, o tonă de rahat iese în acest moment ).

Nu am încercat niciodată injecții cu steroizi, dar simt că atunci când pierderea părului este atât de cronică, nu ar avea prea mult rost (poate, dacă se oprește, îl pot considera pentru a ajuta la accelerarea creșterii).

Cu toate acestea, am început să citesc din ce în ce mai multe despre dieta Auto Immune Protocol (căutați-o, există o tonă de resurse online).

Am decis să încep această dietă și sunt în prezent în a 14-a zi.

Părul meu încă cade foarte rapid, totuși este încă prea devreme pentru a spune că dieta nu funcționează. Voi încerca din ce în ce mai mult să rămân cu el timp de trei luni și apoi, în acel moment, fie voi rămâne cu el dacă am văzut progrese, fie nu voi mai ști că cel puțin am încercat acest lucru.

Simțiți-vă liber să puneți orice întrebare sau să vă expuneți experiența cu alopecia și dieta. Voi încerca să-i țin pe toți la curent cu orice progres (sau lipsă) realizat.

Distribuiți linkul

Noroc! Am început acum 2 ani și m-a ajutat.:)

După aproximativ 4 luni, am început să devin regres. Acum am fost pe AIP timp de 2 ani (cu unele reintroduceri) și am fost în remisiune deplină de peste un an. De asemenea, mă simt mult mai bine. Nu știam că sunt mereu umflat până când nu era. Am clarificat ceea ce începea să fie psoriazis. A pierdut 100 de lbs.

Am fost la cel mai strict nivel pentru o perioadă bună de timp până când creșterea a părut că a rămas. Apoi am început reintroducerile. La început am mers și la un medic naturist pentru a face teste de intoleranță alimentară și am eliminat alte câteva lucruri din dieta mea.

Sper că acest lucru vă ajută!

Ați făcut un test de alergii alimentare? Am făcut una de bază și mi-a revenit negativ pentru orice alergie la grâu, ouă, nuci etc. deci nu sunt sigur cât de mult ar putea face dieta pentru mine.

Dieta AIP pare foarte provocatoare - nu doar lista strictă a alimentelor permise, ci în ceea ce privește consumul de calorii în fiecare zi. Există un plan de masă online pe care îl urmezi sau care este planul tău tipic de masă pentru o zi?

Vă mulțumesc pentru partajarea. Sper să vă funcționeze și să ne informați cu privire la progresul dvs. Noroc:)

Nu am făcut un test de alergii alimentare - dar din ceea ce am citit despre această dietă AIP este că se concentrează mai degrabă pe intoleranțe decât pe alergii. Intoleranțele nu sunt la fel de ușor de testat ca alergiile și tocmai acesta este scopul acestei diete de eliminare - eliminați toate alimentele care ar putea provoca inflamații și, după trei luni, încercați să le reintroduceți. Când reintroduceți, corpul dvs. va fi mult mai reactiv la intoleranță, deoarece ați tăiat mâncarea atât de mult timp.

Primele câteva zile ale dietei AIP au fost foarte grele, în ceea ce privește faptul că nu am cafeaua obișnuită dimineața și după-amiaza, că nu pot mânca prânzurile gratuite la serviciu etc.

Practic nu aveți nicio șansă să ieșiți și să socializați cu prietenii pentru mâncare/băutură, deoarece dieta este prea limitativă pentru a solicita chiar și mâncăruri speciale de la un restaurant.

Acestea fiind spuse, iubita mea (care face dieta alături de mine) și cu mine chiar am început să ne bucurăm de ea și o vedem ca pe o provocare și aproape ca pe un hobby hah.

Deoarece mâncarea este atât de restrânsă, te obligă să fii creativ cu mâncărurile și ingredientele pe care le folosești. Există atât de multe resurse minunate pe internet pentru rețete și sfaturi pentru dieta AIP. Există, de asemenea, un sub reddit pentru AIP (google reddit AIP).

Câteva alte lucruri de remarcat: așteptați-vă să cheltuiți o sumă decentă mai mult de $ $ $ în alimente în fiecare săptămână, mai ales la început în timp ce vă construiți ingredientele de bază (care sunt necesare pentru a face mâncarea barabilă). Și, de asemenea, așteptați să petreceți mult mai mult timp în bucătărie pregătind mâncarea. Nu doriți să ajungeți flămând și frustrat, deoarece nu puteți obține doar un feed rapid dintr-un loc de luat masa.

În prezent mâncăm multă carne, legume și supe.

Pot posta exemple de feluri de mâncare pe care le preparăm și gustări pe care le facem și dacă oamenii sunt interesați.

mai degrabă intoleranțe decât alergii

Văd, va trebui să mai dau o lovitură atunci!

primele câteva zile ale dietei AIP au fost cu adevărat dure

A început ziua 1 ieri. Da, este destul de dur, dar cred că, pe partea de sus, va face mult mai ușoară pierderea în greutate haha.

așteptați să cheltuiți o sumă decentă mai mult $ $ $ în alimente în fiecare săptămână [. ] Pot să postez exemple de feluri de mâncare pe care le preparăm și gustări pe care le preparăm și dacă oamenii sunt interesați.

Mi-ar plăcea să văd exemple de feluri de mâncare - poate că toți putem contribui aici. Am început să îmi planific mesele cu chestii precum pui, cârnați sau somon cu broccoli și pentru gustări am fructe. Mă bucur că aș mai putea consuma anumite ceaiuri și apă minerală în această dietă. Cu siguranță va trebui să merg la cumpărături pentru mai multă varietate. Vă mulțumim pentru toate sfaturile!

Chiar dacă nu sunteți alergic la alimente, este posibil să aveți intoleranțe la acestea. Se știe că o mulțime de lucruri eliminate din dietă contribuie la scurgerea intestinului, care provoacă inflamații. Boala autoimună este o mare parte a legăturii cu prea multe inflamații din dietă.

Am urmat planurile de masă ale lui Mickey Trescott în prima lună, pentru a mă ajuta să mă uit. Sunt de 2 ani, cu reintroduceri, și nu am pierdut părul de peste un an. Gestionarea stresului și a somnului bun este, de asemenea, importantă.

O să arunc o privire asupra planurilor de masă ale lui Mickey Trescott. Vă mulțumim pentru recomandare. M-am ținut de dieta AIP 100% până acum o săptămână. A fost greu la început, dar după ce am făcut cumpărături în mod corespunzător, am constatat că dieta nu este prea rea. Da, gestionarea stresului și a somnului este, de asemenea, o mare parte a acestuia.

Pot să vă întreb ce fel de alopecie ați avut și în ce măsură ați suferit căderea părului? Îl pierd pe al meu de aproape peste tot într-un mod difuz. Faptul că ați experimentat o creștere și ați păstrat părul (remisiunea) este atât de interesant ! Mă bucur pentru tine, felicitări!: D