Am achiziționat recent o taxă 3 și o ador. Cu toate acestea, am îngrijorare odată.

reddit

Cât de precisă este calcularea caloriilor? Pare cu siguranță corect în raport cu cât exercit, etc., cu ceea ce pare a fi creșteri și scăderi exacte în funcție de nivelurile mele de activitate. Dar îngrijorarea mea este că este posibil să nu-mi arate numărul potrivit de calorii arse și, prin urmare, pot să mănânc prea mult. Încercasem să mă mențin la 1600-2000 zilnic până acum, mizând pe o aplicație de numărare a caloriilor, iar acum, când folosesc aplicația mea Fitbit pentru asta, care ajustează modul în care pot consuma calorii în funcție de câte arz, simt că Mănânc mai mult decât înainte (de fapt, cu siguranță mă simt) și îmi fac griji că, dacă nu este complet corectă, aș putea mânca excesiv fără să știu asta. Sunt un bărbat de 22 de ani, în jur de 99 kg/1,8 m, cu 4300-4900 de calorii arse pe zi în zilele lucrătoare și 3500-4000 în zilele nelucrătoare, conform numărului Fitbit. Sună corect? Lucrez la un deficit de 1000 de calorii și îndeplinesc cu siguranță obiectivul, simt doar că mănânc mai mult decât înainte. Nu mă voi plânge dacă este corectă. este mult mai ușor decât să încerc să-mi tai complet mâncarea, dar nu vreau să stau la gândul că mă descurc bine când nu sunt cu adevărat.

Povestea este atât de lungă, știe cineva cât de precisă este contorul Fitbit de 3 calorii? Este suficient de aproape încât să pot avea încredere în ceea ce îmi spune? Mulțumiri.

Distribuiți linkul

Numărul de calorii pe orice Fitbit este ridicol de inexact. Puteți utiliza linii de tendință, dar nu aveți încredere în cifrele reale. Număr calorii și dacă Fitbit ar fi corect, echilibrul meu caloric ar fi minus 2500 în fiecare zi (spoiler: nu este).

4300-4900 calorii arse pe zi în zilele lucrătoare și 3500-4000 în zilele nelucrătoare,

Ce este munca"? Fără să știți ce faceți, este greu de spus dacă acest lucru se află în domeniul posibilului sau al distanței. De asemenea, de unde obțineți aceste numere? Pe Fitbit Charge 3 în sine, în aplicația Fitbit sau într-o aplicație terță parte?

În general, deși eu, și mulți alții, am descoperit că Fitbit (bine, majoritatea activităților de urmărire) tind să supraestimeze într-o oarecare măsură caloriile arse. Dacă vă urmăriți greutatea și procentul de grăsime corporală (chiar și folosind metoda inexactă, dar consecventă a US Navy), puteți să o testați pentru dvs. și să vă „calibrați” așteptările în funcție de numerele pe care vi le oferă Fitbit.