Inspirațional. Cel mai greu începe, cel puțin pentru mine este.;-)

globaloffensive

Dieta și ridicarea cu conținut scăzut de carbohidrați. Mănâncă tot friptura de pui de porc de porc pe care o dorești, te poți umple singur. Veți obține mai repede consumul de proteine, iar greutatea se topește serios. Știu din experiență - acest lucru a funcționat foarte bine pentru mine.

Într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pierd o jumătate de kilogram la fiecare 2 sau 3 zile sau cam așa și mă antrenez cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Keto este minunat.

Schimbă ceva mic. Faceți doar un lucru diferit și continuați până când această mică schimbare este un obicei ușor. Abia apoi schimbă alt lucru.

Nu, mănâncă mai puțin. Poți pierde în greutate nu mănânci altceva decât McDonalds, dacă îl proporționezi corect.

da și atunci te-ai simți ca un gunoi

Pentru că vrei să fii sănătos? Dacă nu mănânci altceva decât mâncare de gunoi, îți vei strica arterele și corpul, chiar dacă slăbești. Este mai bine să începeți să mâncați corect alimente hrănitoare, veți fi mai sănătos mai repede.

Da, dar doar să mănânci mai puțin singur nu este suficient. Este important să ai un stil de viață bun atunci când vine vorba de ceea ce mănânci în mod specific. Nu trebuie să te înfometezi, ci doar mâncare bună, care nu îți este rău cu moderare

Da, dar doar să mănânci mai puțin singur nu este suficient

De fapt este. Calorii in comparatie cu calorii in afara. Cu toate acestea, nimeni nu ar recomanda pur și simplu să mănânce mai puțin, decât în ​​cazuri extreme. Pierderea în greutate este diferită de slăbirea sănătoasă.

Ah, asta vrei să spui. Nu am inteles. sunt de acord

Meh. Nu mănânc atât de mult tot timpul, dar uneori voi mânca o masă uriașă și nu mă îngraș, chiar dacă mănânc o masă mare în fiecare zi. Pe de altă parte, tatăl meu va câștiga în greutate doar dintr-o întâlnire cu familia. Are mult de-a face cu metabolismul. Dacă mănânci bine, te va ajuta deoarece unii oameni au un metabolism atât de prost încât consumul de gunoi îi va face să se îngrașe, chiar dacă abia dacă este suficient să trăiești.

Nu am mâncat nimic mult junk food săptămâna trecută și puțin și am numărat și calorii. În medie, mănânc 1800-2000 de calorii, care este sub medie pentru înălțimea și greutatea mea și am slăbit. Dacă nu aș fi numărat caloriile, aș fi presupus că am un metabolism ridicat, deoarece „hei, uite, nu mănânc altceva decât junk food și slăbesc! Minunat.”. Dar nu este pur și simplu cazul, fără a vă calcula efectiv caloriile, cel mai probabil supraestimați sau subestimați cât mâncați. Nu spun că acest lucru este adevărat pentru 100% din populație (nimic nu este), dar este adevărat pentru o vastă, vastă majoritate.

Este, dar nu conform tumblr hambeasts.

Iacob, în ​​primul rând felicitări pentru călătoria de succes, ești cu adevărat inspirat și arăți uimitor. Am câteva întrebări dacă nu vă deranjează?

1) Când ai început pentru prima dată, pe ce sport te-ai concentrat, în afară de mersul pe jos/alergare ?

2) Ați observat un exces de piele după transformare/ați făcut ceva pentru a evita excesul de piele în timp ce pierdeți în greutate

Vă mulțumesc anticipat și multă dragoste.

Nu sunt 100% sigur, dar sunt destul de sigur că operația sa recentă a îndepărtat excesul de piele, el a postat multe despre asta, cred că a spus că acesta a fost motivul operației. Nu sunt 100% sigur, răspund doar în cazul în care nu răspunde. Poate că te poți uita prin twitter-ul lui.

va face, mulțumesc mult

o inspirație pentru toată lumea, tip bun:)

Nu am văzut videoclipul, dar pentru oricine dorește sfaturi despre cum să începeți să slăbiți, pur și simplu începeți simplu și schimbați felul în care mâncați. Încercați să nu beți sifon timp de 3 săptămâni. Apoi, nu mai mânca deserturi de panificație timp de 3 săptămâni. Apoi bomboane și carbohidrați simpli. Apoi, începeți să numărați calorii. Tot ceea ce mâncați, adăugați-l și vedeți unde vă aflați la sfârșitul zilei și apoi faceți o medie. Găsiți BMR și vedeți dacă consumați mai mult sau mai puțin. Găsiți un plan de dietă cu care să vă țineți, care să vă ajute să slăbiți. Sincer, am avut un mare succes cu/r/keto. Cu toate acestea, chiar acum, practic mă uit doar la un număr: zahăr. Dacă sunt mai mult de 10g zahăr pe porție, nu îl mănânc.

Pierdut 40 kg. Puneți din nou pe 40 după renunțarea la fumat. Se întâmplă că trebuie să obținem motivația de a-l pierde din nou, ceea ce este din ce în ce mai greu, deoarece acum îmbătrânim puțin.

mâncarea are un gust mai bun atunci când ați renunțat la fumat?

mult mai bine. Dar te cam gormandezi mai devreme când renunți la curcanul rece (am făcut-o fără ajutor după 4 ani 2 pachete pe zi și rulam țigări)

De asemenea, țigările vă ajută să nu vă simțiți foame. Mulți oameni fără adăpost fumează din acest motiv, este mai ieftin decât să mănânci dacă o faci moderat.

„Cum am slăbit”

Iată tl; dw pentru oricine dorește să slăbească. Mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult.

Și rămâneți la el.

Și mănâncă un băț.

întrebare serioasă este cu ochii încrucișați? ochii lui mi s-au părut mereu ciudați

Cred că tocmai a primit o rețetă puternică pentru ochelari.

Vorbă adevărat, Pimps un tip bun și există o mulțime de valoare de câștigat aici.

Nu știu de ce, dar îl face să pară mai adorabil:)

Da, idk, de ce îmi plac oamenii care o au, e drăguț: P. De asemenea, dracu, da-i să le aducă furnici lol

Acesta sau un ochi leneș. Nu l-am observat niciodată și am crezut că are o privire cu adevărat intensă: P

Etichetați-o în daneză ca fiind cea mai frumoasă persoană!:)

Synthes du er en super fyr og har altid været en fan af dig. Avem respect pentru acest lucru, astfel încât merită să folosiți videoclipul în sine. Jeg kender utrolig mange som er totalt ligeglade med deres krop, som jeg syntes er utroligt sørgeligt. De burde tjekke din video og blive inspireret til at leve sundere, men de vil forhåbentligt snart finde ud af selv at en sund krop er vigtig og meget mere behageligt .

Du virker som en utrolig cool fyr, så jeg ønsker dig gl med din CS kariere i fremtiden:)

btw sry for mit dansk, er flyttet til tyskland og har næsten helt glemt at skrive/tale det: I

Glimrage dansk stadigvæk:)

Am vrut să merg mai departe și să arunc câteva alte lucruri pe care probabil le știți deja, dar s-ar putea să contrazică puțin ceea ce a spus Pimp.

În primul rând, aș recomanda cu tărie să eliminați toate băuturile răcoritoare. Mulți oameni raportează că zaharurile artificiale le pot determina să blocheze pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru este anecdotic. dar dacă le poți tăia prin toate mijloacele, mergi pentru asta. Dacă ai de gând să bei un sifon, ar trebui să bei o dietă.

În al doilea rând, el a comentat cum laptele este bun pentru oasele tale - asta este, de asemenea, discutabil. Pare foarte puțin probabil să avem nevoie să consumăm lapte sau produse lactate. Deși are și alți nutrienți buni, există studii care sugerează că laptele ar putea fi ceva ce doriți să eliminați.

În afară de asta, aș recomanda să vă reduceți drastic aportul de carbohidrați și, desigur, să consumați mai multe legume. De asemenea, grăsimea nu este la fel de rea pentru tine pe cât crezi.

Felicitări lui Pimp indiferent!

Din păcate, nu voi trece prin dificultățile de a cita surse, mai ales că unele dintre acestea sunt anecdotice, iar sursele sunt discutabile oricum.

Grăsimea nu este deloc rea pentru tine.

Da, nu aveam de gând să aprofundez prea mult, dar da, aș recomanda cu tărie o dietă ketotică sau ceva similar. Sau cât de aproape de asta poți ajunge.

Poate cu cât mai puțină carne, dacă este posibil, pe cât cred că consumul nostru de carne este destul de mare.

În primul rând, aș recomanda cu tărie eliminarea tuturor băuturilor răcoritoare. Mulți oameni raportează că zaharurile artificiale le pot determina să scadă greutatea. Totuși, acest lucru este anecdotic. dar dacă le poți tăia prin toate mijloacele, mergi pentru asta. Dacă ai de gând să bei un sifon, ar trebui să bei o dietă.

Errm, nu. Nu sunt de acord. Zaharurile artificiale sunt tâmpenii, pot chiar crește senzația de foame. De ce să beți deloc acest rahat de sodă? Tot ce beau este apă, cafea și uneori suc. Oh, și alcool. putin.:]

Oh, sunt de acord, băuturile răcoritoare sunt tâmpenii COMPLETE. Dar prefer cele îndulcite artificial decât cantitatea de zahăr ABSURD care este într-o cantitate obișnuită. Riscurile asociate consumului de zahăr depășesc cu mult riscurile îndulcitorilor artificiali din ochii mei.

DACĂ TREBUIE pur și simplu să beți un sifon. Apoi îndulcit artificial este cu 100% mai bun pentru tine.

a găsit veganul.

Lapte de vacă = făcut pentru un vițel (NU OMUL) de fapt este rău pentru tine,

Vorbește pentru tine, literalmente excelent pentru creșterea musculară, deoarece stimulează IGF.

Deci, acest lucru ajunge la prima pagină, dar pashabicepsul care joacă fotbal este eliminat. Kek la moduri

Nu înțeleg de ce acest lucru se află sub subreditarea ofensivă globală.

Pentru că povestea este despre un cunoscut Csgo pro?

ți-am salvat 20 de minute

Nu este niciodată atât de simplu încât să „mănânci mai puțin”. Are legătură cu mâncarea corectă și aceasta este partea dificilă a transformării. Nu mă crede? Întrebați sute de oameni care au reușit să slăbească și întrebați-i cum au făcut-o (dacă ați tăiat prostiile care nu au mâncat aproape nimic și atunci când au mâncat ceva au primit efectul yo-yo).

salut da știința medicală spune că te înșeli

30 de kilograme, a câștigat 15 și pierde din nou 20 numărând caloriile

găsiți ORICE studiu care să concluzioneze că pierderea în greutate SAU creșterea se bazează pe orice, în afară de calorii

Cei 2 merg împreună. Nu este același lucru dacă mănânci 2000 de calorii de pizza pe zi și 2000 de calorii de alimente adecvate de mâncat, da, vei pierde/crește în greutate, dar nu o vei face într-un mod sănătos, vei fi bolnav în cel mai scurt timp.

pizza nu este chiar atât de nesănătoasă, este destul de mult doar pâine brânză cu roșii și, uneori, niște carne

Nu respinge ideea mea. Încearcă să câștigi sau să slăbești doar mâncând pizza sau orice altceva. Nu este doar să numeri caloriile, ci este cel mai important lucru sigur, dar cu siguranță nu este totul.

Ce zici de tipul acela care nu a mâncat altceva decât McDonalds și a slăbit? Dacă mâncați mai puțin decât arde corpul pentru a supraviețui, veți pierde în greutate. Este imposibil din punct de vedere fizic să te îngrași dacă mănânci mai puțin decât arzi.

Un tip a mâncat doar 2k cal de twinkies pe zi timp de 2 luni cu câteva vitamine și a pierdut o grămadă de greutate

Da, aș vrea să văd imaginea de sânge a băieților + alte lucruri. Sunt sigur că numerele ar fi remarcabile.

Ați fi putut pur și simplu să discutați despre satietate. Consumați 2000 kcals de pizza în alimente mai puțin calorice dense.

A fi sănătos și a pierde în greutate nu este același lucru. Merg mână în mână, da. Puteți pierde în greutate consumând doar pizza - cu condiția să mâncați mai puține calorii decât ardeți. Este un mod sănătos? Nu chiar. Vei slăbi? Da.

Dacă acest lucru nu se aplică în cazul dvs., trimiteți o scrisoare către NASA cuiva care va beneficia de o sursă nelimitată de energie, deoarece produceți energie din aerul subțire.!

NASA nu are nicio legătură cu generarea de energie, ci o încercare frumoasă de a fi sarcastic.

Știu că vei pierde/câștiga în greutate într-o manieră nesănătoasă, am afirmat deja că acum 2 comentarii.

Tot ce mănânc este pizza, nu contează

Am pierdut 30 de kilograme (

60 de lire sterline), da este deficitul caloric. DAR. Dacă vrei să slăbești ȘI să rămâi sănătos, să mănânci corect (asta înseamnă să mănânci toate macro-urile și micro-nutrienții (vitamine și minerale)) te va îndepărta mai mult decât să calculezi caloriile de la burgeri și pizza. Ceea ce am spus nu are nimic de-a face cu caloriile sau cu oricine dracului pentru care mi-ați dat minusuri.

„greșești pentru că am avut experiențe diferite”.

Te înșeli deoarece implici lucruri greșite

„Termodinamica nu se aplică tuturor”.

Buna ziua, am slabit (15 kg).

Am mâncat mai puțin. Mi-am ținut dieta normală, dar am mâncat mai puține calorii decât am ars. Este literalmente atât de simplu.

Înțeleg de ce oamenii ca tine spun că „a mânca mai puțin nu este totul pentru că nu mă pot controla și voi cădea în aceleași obiceiuri vechi”. Și da, este adevărat. Este ușor să slăbești și apoi să te întorci la aceleași obiceiuri de a mânca mult, deoarece mentalitatea „acum ai slăbit, grats, înapoi la normalitate” pe care o au unii. Este un lucru greu, nu voi spune că nu este - dar este ușor să treci peste asta odată ce ai pierdut în greutate, deoarece în acel moment ai un stil de viață nou.

Trebuie să fii în concordanță cu CÂT de mult mănânci. Nu trebuie să mănânci doar salată pentru a slăbi. Poți mânca orice dracu vrei - dar mănâncă mai puține calorii decât ceea ce arzi și vei pierde în greutate. Desigur, ar trebui să mănânci sănătos și să te antrenezi. Dar puteți slăbi mâncând în fiecare zi la McDonalds.

Așa că dracu 'cu mentalitatea de burger „OMG, NU ESTE atât de SIMPLU. 111”. Calorii în Appolloo · 5y

Tocmai ai spus ce am spus. Am slăbit 30 de kilograme și știu ceva sau două despre scăderea în greutate. Nu e nevoie să mă trag la dracu, știu cum merg lucrurile și stau la picioare la ceea ce am spus:)

Film fantastic, Pimp! Faceți o treabă excelentă explicând că schimbarea trebuie să vină cu adevărat din interior. Într-adevăr este vorba despre moderație, motivație și consecvență.

Uau asta e uimitor. Am început să mă îngraș când am primit un PC grozav pe care să joc jocuri și m-am mutat în oraș. Mergeam cu bicicleta în fiecare zi, dar în oraș totul era accesibil cu autobuzul. Exista și un magazin chiar lângă mine și niște fast-food. Nu ajută că am trăit acolo singură un an. Am mâncat ca o porcărie, m-am simțit deprimat, dar am ajuns să mănânc mai mult din cauza asta. În ultimele 2 luni, am reușit să-mi scot în evidență argumentele pro și contra și există doar o victorie clară în această situație. M-am repezit săptămâna trecută și tocmai am decis să le reduc. Încă nu fac totul perfect, dar am tăiat cu succes toate mâncărurile deja și mă simt puțin mai bine. Acest videoclip este de asemenea de mare ajutor !

Ți-am fost fan și dignitas, dar nu te-am auzit așa până acum. Ești firesc dacă este prima dată. GL în cs și mulțumiri pentru videoclip:)

Hei Pimp, un video grozav și câteva sfaturi frumoase acolo, întrebările mele

Ce fel de distanțe poți să alergi/să ciclezi acum, când ai fost la el de 1 an?

Ce fel de bicicletă mergi?

Îmi place ciclismul și o fac zilnic și merg până la 200 km pe săptămână, este pur și simplu cea mai bună activitate de ardere a caloriilor pe care o poți face, nu există nimic care arde calorii mai bine decât să mergi cu bicicleta pe deal NIMIC!