Antrenamentul de forță poate avea beneficii enorme pentru sănătatea ta. S-a dovedit că aduce beneficii sănătății cardiovasculare, rezistenței osoase și echilibrului, pe lângă faptul că încurajează pierderea în greutate.
Antrenament de forță
Dacă sunteți gata să începeți antrenamentul de forță, nu ratați acest curs. Acest curs introductiv vă va învăța tehnici adecvate de ridicare, exerciții de bază pentru fiecare grupă musculară, anatomia umană în legătură cu obiectivele dvs. de antrenament și cum să vă structurați antrenamentele pentru a vă atinge scopul. Pentru a îndeplini cerințele de distanțare socială, această clasă va fi predată prin întâlniri Zoom. Instructorul va furniza linkul întâlnirii Zoom înainte de începerea fiecărei sesiuni. Vă rugăm să furnizați o adresă de e-mail curentă la înregistrare. Necesități de echipament: gantere și benzi de rezistență. Nu există sesiuni în timpul Săptămânii Recunoștinței.
Preț:
Semestrial: membru - 150 USD/non-membru - 150 USD
Semestrul complet: membru - 295 USD/non-membru - 295 USD
Instructori: Al Moolick
| Semestrial complet | 9/8-12/3 | Mar/Joi | Ora 12:00 - 1:00 după amiaza. | Inregistreaza-te |
| Semestrial | 8/10-10/15 | Mar/Joi | Ora 12:00 - 1:00 după amiaza. | Inregistreaza-te |
| Semestrial | 20/10-12/3 | Mar/Joi | Ora 12:00 - 1:00 după amiaza. | Inregistreaza-te |
Locație: Numai curs online
Antrenament de forță 50+ Fitness
Rămâneți în formă, sănătos și activ pe tot parcursul vieții dvs. este cheia asigurării vitalității. Strength Training 50+ Fitness este conceput pentru a promova un stil de viață activ și sănătos la o vârstă mai înaintată. Deveniți mai puternici, învățați modalități mai bune de a vă îngriji și găsiți liniște sufletească participând la acest curs pe tot parcursul anului. Sporiți-vă puterea și nivelul de fitness, învățând cum să folosiți greutăți libere și mașini de ridicat greutatea în siguranță și eficient într-un mediu de susținere. Purtați haine largi, confortabile și adidași sau pantofi solizi. Acesta este un curs virtual live și se va întâlni prin Zoom Meeting. Link-ul va fi trimis de instructor prin e-mail.
Preț:
Semestrial: membru - 160 USD/non-membru - 160 USD
Semestrul complet: membru - 315 USD/non-membru - 315 USD
Instructor: Jaime Lozano
| Semestrial complet | 29/9-12/3 | Mar/Joi | 8:30 dimineața. - 10:00 am. | Inregistreaza-te |
| Semestrial | 29/09-10/29 | Mar/Joi | 8:30 dimineața. - 10:00 am. | Inregistreaza-te |
| Semestrial | 11/3-12/3 | Mar/Joi | 8:30 dimineața. - 10:00 am. | Inregistreaza-te |
Locație: Numai curs online
- Lecții de antrenor privat și de grup și cursuri de formare sportivă locală CoachUp
- Sfaturi pentru o sarcină sănătoasă pentru nutriție, pierdeți în greutate în siguranță în timp ce vă antrenați, scăpați de exces
- Antrenamentul de forță este un elixir pentru bătrânețe - Los Angeles Times
- Antrenament de forță și pierderea în greutate - Sănătatea farurilor; Fitness
- Nutriție sportivă pentru sportivi de rezistență și forță Udemy