Sunt interesat să adopt postul intermitent în rutina mea pentru a vedea cum mă afectează. Interesul meu provine din studii pe care le-am citit, concluzionând că poate crește durata de viață etc.

sunt

Cu toate acestea, atunci când îl cercetăm și citim mărturiile oamenilor, se pare că aproape toată lumea este supraponderală pentru început și o face pentru a slăbi.

Sunt 6'0 160 lbs și sunt vegan. Când am început să mănânc vegan acum 8 luni, am trecut de la 168 la 160 în 2 luni și am rămas constant de atunci. Sunt foarte slabă, cu aproximativ 4% grăsime corporală.

Mă întreb ce efecte vor avea asupra mea câteva luni de IF? Voi continua să slăbesc? Poate cineva care nu îl folosește ca metodă de slăbire să cântărească aici?

Distribuiți linkul

Foarte, foarte, foarte probabil nu sunteți 4% grăsime corporală. Asta se află pe un teritoriu destul de nesustenabil/nesănătos. Încă poți câștiga în greutate în timp ce postul intermitent trebuie doar să mănânci mai mult într-o cronologie mai condensată.

Sunt și la capătul inferior al skinny și am avut rezultate mixte cu 16/8 dacă. Îmi place forța de voință suplimentară pe care mi-a învățat-o și mai mult timp liber (fără griji pentru mâncare), dar fizic nu a încetat niciodată să fie o luptă chiar și după o lună.

Da, o pot face, dar ultimele trei ore sunt întotdeauna neplăcute și sunt super înfometat până când mănânc în sfârșit. Singurele zile care nu se întâmplă sunt când mă strecor literalmente cu o seară înainte, de multe ori simțindu-mă plin sau inconfortabil de plin.

Mă întreb dacă este încă un lucru mental sau dietetic (mănânc tone de legume și slabă, așa că am nevoie de mult volum pentru a obține calorii) sau dacă este parțial pentru că sunt mai slab decât am fost în trecut. Mai puțină grăsime înseamnă mai puține rezerve atunci când nu mănânci, cred?