Sunt destul de în formă (deloc grasă - străinii mă descriu ca slab), dar totuși am pierdut grăsime pe față fără modificări în cantitățile de dietă, doar frecvență pe 24 de ore. Fața mea este mai subțire. Proporțional, am pierdut mai multă grăsime de pe față decât corpul meu, făcându-mă să par mult mai în vârstă. Este normal ?

grăsime

Distribuiți linkul

Om al naibii de bun pentru tine

am asta. Când slăbesc, pierd mai întâi de pe față. În cele din urmă, fața mea se umple din nou la greutatea mai mică. Am pierdut 70 de kilograme de-a lungul câtorva ani și fiecare rundă de slăbire arată exact așa--

Sensibilitatea dumneavoastră la insulină s-ar putea îmbunătăți.

Hârtie dopată, nu mai văzusem asta până acum. Mulțumiri!

Corpul va accesa mai întâi depozitele „mai ușoare” de grăsimi, iar grăsimea facială este mai puțin încăpățânată decât grăsimea intestinală, aceasta din urmă fiind cea mai activă hormonal. Am avut și această problemă. Odată am slăbit foarte mult cu o dietă HCLF și cu o mulțime de exerciții. Fața mea părea că mor de foame/mor de vreo boală mortală, în timp ce încă aveam un inel frumos de grăsime abdominală.

Conform Taubes și Fung, creșterea/depozitarea grăsimii și locul în care depozitați grăsimea este o problemă hormonală.

Anecdotic, de când am trecut la o dietă LCHF în ultimii ani, fața mea are un impact mult mai mic decât asupra unei diete HCLF. „Trucul” este să mănânci alimente care îți permit să accesezi grăsimea încăpățânată de pe corp.

Din câte am înțeles, slăbești de unde ai câștigat-o prima dată. Sper că are sens.

Așa cum a spus toată lumea de aici, dacă nu ai fost niciodată obsedat înainte, totul se va micșora, cu excepția zonelor grase încăpățânate.

Grăsimea se pierde de obicei în ultimul loc în care a fost câștigată: ultima dată, prima oprire. În cazul în care această locație este foarte dependentă de persoană. Când eram obez, dacă țineam o dietă sau orice altceva, fața mea ar slăbi mai întâi.

Nonsens total. Puteți să mă îndreptați către orice cercetare științifică care să arate că grăsimea funcționează pe un principiu Last-on, first-off!?

Depozitarea și localizarea grăsimilor este dictată de hormoni: sfârșitul.

Deși primesc faptul că nu putem detecta depozitele de grăsime într-un fel dirijat, deoarece acest lucru este controlat hormonal, nu cred că ceea ce se propune este o prostie. Aș fi interesat și de date. Cu toate acestea, din moment ce spuneți că depozitarea și localizarea grăsimilor (precum și absorbția/arderea) sunt dictate de hormoni, acest lucru nu exclude un principiu de pornire/oprire. S-ar putea ca procesul hormonal să prefere cea mai recentă grăsime depozitată.
Deși sunt de acord că unele date ar fi bune, există probabil mai multe nuanțe decât a spune „depozitarea grăsimii și localizarea sunt dictate de hormoni: sfârșitul”. Este dictat de hormoni, dar poate că acești hormoni îl direcționează către grăsimi mai recente. IDK, aș fi foarte interesat de asta.

Distincția pe care o fac, deși subtilă, este importantă. Sunt de acord, este posibil să pierdem și să depozităm grăsime în diferite părți ale corpului. dar LIFO este doar înșelător. Din păcate, atunci când săpăm în probleme tehnice, subtilitățile din puncte se strecoară adesea. Uită-te la întreaga confuzie a colesterolului. Fiind prezent la blocaje arteriale, timp de decenii am crezut că colesterolul provoacă boli de inimă. Acum știm că prezența colesterolului la un blocaj este un simptom, nu o cauză. Această diferență subtilă a gândit comunitatea medicală de zeci de ani.

Există câteva probleme cu gândirea ta.

in primul rand, există o diferență non-banală între:
1. Accesul corpului la grăsime se face pe baza LIFO (ultimul intrat primul care iese).
2. Accesul corpului la grăsime se face pe bază hormonală.

În acest din urmă, din cauza localizării și a hormonilor, poate fi LIFO, dar cu siguranță nu este garantat că va fi. În primul, se afirmă că mecanismul de bază este LIFO, ceea ce nu este.

În al doilea rând, numărul de celule adipoase pe care le avem, este fix. Ceea ce se schimbă este cât de „pline” sunt, ceea ce este determinat în cele din urmă de hormoni (afectați de o multitudine de factori, mulți dintre noi sunt încă în descoperire). Deci, nu „îngrășăm grăsime” în sensul în care oamenii vorbesc, la fel de mult pe cât adăugăm la celulele pe care le avem (doar pentru a fi clar).

Anecdotic, diabeticii de tip 2 se îngrașă adesea în jurul locului de injectare. Chiar dacă aceasta este o „nouă” grăsime, dacă urmează o dietă cu restricții calorice, vor pierde în greutate în altă parte, dar nu la locul injectării insulinei. De ce? Insulină. Hormoni. LIFO?

În cele din urmă, și cel mai important, LIFO este un concept prostesc care poate fi dezbătut, deoarece aș vrea să-mi arăți un singur mod de a demonstra ce ULTIMA celulă grasă trebuia „adăugată” și „prima” care se pierdea? Pare puțin absurd.

Faptul este că, dacă ar exista o modalitate de a pierde grăsime în mod specific, s-ar fi acordat un premiu Nobel. Adevărul simplu este că pierderea de grăsime nu este posibilă, cu excepția cazului în care considerați că vizez nivelul meu de insulină, pentru a ajunge la grăsimea mea viscerală?

Sunt de acord că distincția dvs. este importantă și că există o mare diferență între LIFO și cauzele hormonale bază pentru accesul corpului la grăsime. Cu toate acestea, nu cred că Venkman descrie mecanismul, descrie în general rezultatul. Aceste două nu se exclud reciproc sau sunt diametral opuse dacă descrie rezultatul. Dacă ar spune că este mecanismul, atunci aș fi de acord cu tine complet.
Nu dezbat LIFO cu tine. Nu sunt un susținător al ideii LIFO în sine. Încerc să ofer un pic din nuanța despre care vorbiți spunând că Venkman nu credită LIFO ca întreg mecanism, ci mai degrabă spune că hormonii îl conduc și, anecdotic, uneori „arată ca” LIFO.
Sunt de acord, nu există nicio modalitate de a pierde grăsime pe o bază specifică pe care o controlăm noi înșine prin dietă/alte mijloace. Dar asta nu înseamnă că hormonii noștri nu vizează grăsimile pe o bază suplimentară pe care nu o înțelegem, care uneori pare să fie LIFO. Una este o cauză (hormoni), cealaltă este doar o observație anecdotică.

Desigur, este determinat de hormoni. Nu am spus niciodată că nu este.

Dacă luați o persoană slabă și o faceți să câștige 100 de kilograme. de grăsime apoi pierdeți 100 lbs. de grăsime, ar arăta aproximativ la fel. Genetica și hormonii dvs. programează unde merge grăsimea și unde este îndepărtată. Calea către grăsime și calea spre slăbire sunt aproximativ aceleași, dar nu sunt aceleași pentru 2 persoane date.

LIFO este un termen înșelător, care permite oamenilor să creadă că este posibilă pierderea țintă a grăsimilor. Nu există, nu direct.

Scăderea nivelului mediu de insulină a dus la scăderea masivă a grăsimii abdominale, așa că da, în acest fel, am „vizat-o”, deși indirect. Dar slăbesc și pe coapse.

Tipul de dietă pe care îl urmați și modul în care aceasta vă afectează hormonii va determina locul în care veți accesa cel mai ușor depozitele de grăsimi. Acest lucru nu are nicio legătură cu LIFO.

LIFO este un termen înșelător, care permite oamenilor să creadă că este posibilă pierderea țesutului adipos.

Asta nu urmează deloc. Dacă organismul ar urma cu strictețe LIFO, absolut nu ai putea viza pierderea de grăsime. Va trebui să pierdeți grăsimea în ordine inversă față de modul în care a fost adăugată. LIFO ar dicta comanda, punct.

Nu am auzit niciodată de pierderea în greutate specifică zonei. mai degrabă, depinde de persoana respectivă și de cantitatea de grăsime pe care o are acea persoană și de locul unde se află acea grăsime ect.

Grăsimea nu poate fi redusă la fața locului, deci nu.

Reducerea punctelor nu poate fi direcționată, dar pierderea de grăsime nu este un procent egal asupra întregului corp. Toată lumea va pierde mai mult sau mai puțin grăsime în anumite locuri și, într-o anumită măsură, aceste pete variază în funcție de individ. Mi-aș imagina că unele locuri sunt mai susceptibile de a pierde decât altele, dar nu am dat peste aceste date.

Deci da, este posibil să pierzi în față mai mult decât în ​​altă parte.

Este un procent uniform pe tot corpul, unii oameni stochează mai mult în diferite zone, așa că se pare că ai pierde „mai mult” din alte părți. Oamenii cred că, în general, devii mai slab de la extremități, nu, doar stochezi mai puțină grăsime acolo, astfel încât pare.

S-ar putea să doriți să regândiți asta. Oamenii depozitează grăsimea într-o multitudine de moduri. Uită-te la varietatea formelor corpului. Unii oameni vor câștiga și vor avea un intestin mare și picioare slabe, altul va fi tot solduri și fund.

Deși există zone care au o înclinație mai mare pentru depozitarea grăsimilor (piept, intestin, șolduri, cur, coapse) și, deși acest lucru este influențat de sex (femeile tind să câștige în șolduri etc.), grăsimea este atât depozitată, cât și pierdută în moduri unice pentru indivizi și nu este câștigat sau pierdut într-un mod uniform pe tot corpul. Dacă ar fi, am avea toți aceeași formă pe baza grăsimii noastre%.

Am avut impresia că forma corpului a fost definită mai mult de hipertrofia musculară. Atunci când este construit un mușchi suplimentar, acesta ocupă un spațiu nou, care poate comprima scurt grăsimea subdermică pe piele până când pielea se adaptează, o formă musculară mai mare bombată este, de asemenea, mai ușor de văzut prin stratul de grăsime de deasupra. Acest lucru poate da iluzia că grăsimea este redusă atunci când nu are. Sunt încă încrezător că grăsimea este arsă uniform pe tot corpul, aveți legături bazate pe știință pentru a vă susține teoria?

Dacă citești Taubes în Why We Fat Fat (și alții), el intră în detalii destul de bune despre modul în care grăsimea este stocată în cantități mai mari și în diferite zone ale corpului în funcție de sex și, uneori, de alți factori, cum ar fi rasa și factori. Nu este hipertrofie musculară.