Yoga pentru pierderea în greutate, un flux energetic sănătos este un flux întreg al corpului. Vă invită să vă rafinați utilizarea respirației sau a spiritului, ca ghid atât pe saltea, cât și pe saltea. Această practică vă ajută să creați o practică durabilă la care veți dori să vă întoarceți din nou și din nou, ghidându-vă să cultivați fluxul sănătos de energie.

greutate

Doriți să vă simțiți cât mai bine în această primăvară și vară? Acordați atenție alinierii, acțiunii și senzației pe măsură ce tăiați, tonificați și construiți masa musculară slabă cu această practică. Mutați-vă într-un mod conștient și conștient pentru a deveni mai puternici și mai slabi, pentru a deveni mai tonifiați și pentru a vă simți bine. Amintiți-vă, atunci când vă simțiți bine, și voi arătați bine.

Angajați-vă cu atenție pentru această practică și veți dori să vă întoarceți din nou la covor. Continuă să te întorci la saltea și vei simți și vei vedea rezultate.

Spuneți-mi cum merge mai jos!

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Adriene, oricare dintre videoclipurile tale poate fi folosit pentru cineva care se recuperează după o intervenție chirurgicală de cancer de sân (lumpectomie sau mastectomie)? Nu se poate pune greutate pe brațe și nici o ridicare sau întindere extremă a brațului. Dacă nu, ați lua în considerare crearea unui videoclip? Mă abonez la site-ul dvs. VHX. Mulțumesc!

Am avut și mastectomie și reconstrucție acum un an și jumătate. Am găsit că practicarea yoga restaurativă și meditația au ajutat cu adevărat, mai ales în primele câteva săptămâni. Toate cele bune pentru dvs. pe drumul spre recuperare!

Mulțumesc Christine. Știți care dintre videoclipurile lui Adriene ar intra în această categorie?
Mulțumim pentru suport!

Mă întrebam la fel. Lucrându-mi drumul prin 52 de săptămâni de chimio după o mastectomie.

Adriene este atât de bună la munca ei, sper că are sau creează un videoclip sau o serie de videoclipuri postoperatorii. Mult noroc pentru tine și forță Kelly pe măsură ce continui prin chimio. 52 de săptămâni! Yikes-inima mea este cu tine.

Spune Jenny Hendley

Mă rog pentru amândoi. Sunteți femei uimitoare.

Clasă grozavă. Mulțumesc .

Ești inspirator 🙂
Îmi place foarte mult să fac parte din toate acestea.
Yoga în mintea mea ... în fiecare zi
Sărutări!

Iubiți-vă practica! Am făcut seria revoluției și o fac acum din nou. Doar de data asta o fac de două ori de două ori. Yoga a devenit spirituală pentru mine și mă ajută în vremuri tulburi. Mulțumesc

Nu știu de ce, dar comentariul tău mi-a rămas Carla și am avut nevoie doar să-l găsesc din nou pentru a-ți spune asta (de asemenea, Adriene mă ajută atât de mult>. Este atât de încurajator să citesc comentariile> noroc Yogi De la Liz.

Adriene, ești un salvator. Întreaga mea viață s-a transformat de când am început să vă fac videoclipurile ! Sunt mai liniștit, mai fericit, mai răbdător și fără durere! Vreau să-l duc pe soțul meu, care este tâmplar, în această frumoasă călătorie. Aveți sau puteți face un videoclip pentru persoanele care fac muncă manuală? Este o mulțime de aplecare, ridicare grea și multă muncă pe mâini și genunchi.
Vă mulțumim pentru lumina frumoasă pe care o străluciți în această lume. Sunteți o inspirație pentru atât de mulți. xox

Uimitor, ca întotdeauna! Mulțumesc mult Adriene. Videoclipurile tale despre yoga mi-au schimbat sincer viața - Sunt foarte recunoscător pentru tine și pentru această comunitate amaximg la care m-am alăturat. Namaste.

Adriene, te-ai gândi să faci un videoclip pentru scolioză și dureri de spate? Am aflat recent că am scolioză, împreună cu fuziuni naturale în spate și gât. Videoclipurile sunt foarte utile și aș suferi mult mai mult dacă nu ar fi făcut yoga!

HOLA BUSCA EN YOUTUBE HAY UNO PARA EL DOLOR DE SPALDA DE ADRIENE YO LO HICE EL AÑO PASADO Y ME SIRVIÓ

Super videoclip, cu mult flux și putere. Atât de frumos într-o duminică după-amiază !

Sper că știi cât de uimitor ești. Mă ajuți să-mi văd potențialul și să îmi amintesc de propria mea valoare. Vă mulțumesc pentru tot ceea ce faceți!

M-am simțit obligat să lucrez prin sentimentul meu incapabil și mi-a plăcut din plin sincronizarea până la respirație
Puterea revine

Spune Nicole Ascher

A fost atât de minunat. Chiar am simțit-o în miezul meu ! Vă mulțumesc și îmi place să primesc e-mailurile dvs.

Spune Deborah Waimwright

Tu iubirea mea ... este darul care îți dă în continuare ... recunoștința mea față de tine.

Mi-a plăcut foarte mult să mă conectez cu respirația și să creez aceste forme. Corpul meu se simte mai puternic pentru videoclipurile tale și mintea mea se simte mai liniștită. Mă bucur că te-am găsit. Namaste

Uimitor! Mulțumesc. Vă mulțumesc pentru tot ceea ce faceți.

Vă mulțumesc mult pentru mail și videoclipuri Adrienne. Am părăsit practica de aproximativ 6 săptămâni acum din cauza unei entorse la gleznă, încă nu sunt în stare să stau corect pe piciorul entors, există vreo modalitate de a continua cu videoclipurile tale fără prea multă presiune pe gleznă?

Simt că mă cunoști, dar nu ne-am întâlnit niciodată!

Spune Janice Fella

Bună, Adriene, sunt unul dintre abonații tăi pe termen lung . Trec de furtuna Stella de ceva vreme . mereu cu ajutorul tău devine mai bine, mă îmbunătățesc . multumesc xx

IUBESC acea nouă mișcare/întindere laterală!

Holly și Drake spune

Bună Adriene, Drake și Holly. Sunt un băiat de 11 ani și îmi place să fac yoga cu mama mea. Astăzi a fost foarte distractiv! Vă rugăm să răspundeți cu o glumă.
Salutari,
- Drake și Holly

Louis A Karnbach spune

Am finalizat tabăra de yoga, 30 de zile de yoga și Revoluția 31 de zile de yoga. De atunci am trecut prin practicile mele preferate pe care le-am salvat în biblioteca YouTube Yoga. Nu am făcut niciodată videoclipurile săptămânale noi, cel puțin nu cred, nu știu de ce. Am văzut cel mai nou videoclip al tău și am spus ... Bine, o să fac acesta. Practică OMG această practică, aceasta trebuie să fie una dintre cele mai bune! Mi-a plăcut. Mulțumesc mult. Namaste.

Ești destul de minunat. E-mailul din această săptămână a fost exact ceea ce trebuia să aud. Mulțumesc!

Bună ziua, acum mă îndrăgostesc de mine și de yoga de ceva vreme. Totuși am o întrebare și, sperăm, că vă puteți ajuta. Aveți vids sau mișcări de yoga pe care le puteți face pentru a atenua sau a calma herniile? Soțul meu este limitat la ridicarea greutăților și a altor exerciții din cauza herniilor și simt că yoga ar fi bună pentru el. Pur și simplu nu știu cele mai bune mișcări pentru a-l ajuta.
Mulțumesc pentru tot ce faci.
Namaste cu dragoste,
Beverly.

Prima dată faci una dintre sesiunile tale. A fost greu, dar vreau să fac mai multe și să învăț mai multe. Mama mea este într-adevăr în yoga și a fost de la vârsta mea. Vreau să fiu la fel de sănătoasă și fericită ca ea, datorită yoga. Mă voi abona acum și mă voi alătura pentru a-mi face viața în formă, sănătoasă și fericită. Mulțumesc din nou 🙂

Salut! Abia am început să practic cu tine pe YouTube de la televizorul meu. Mi-a plăcut absolut antrenamentul și cum mă simt după. Am lucrat mulți ani cu antrenori care fac exerciții cu greutăți și cardio și îmi place că, deși s-ar putea să fiu dureros a doua zi, nu am durerea la genunchi, gât și spate pe care am avut-o după (și adesea în timpul) antrenamentele mele anterioare. Întrebarea mea este că nu sunt sigur dacă fac un antrenament suficient de obositor pentru a obține rezultatele pe care mi le-aș dori; ai vreo sugestie cu privire la modul în care îmi pot continua practica de yoga în timp ce ard mai multe calorii. Mulțumesc! Margaret

Spune Kim Flagen

Adrianne,
Ne puteți oferi câteva idei despre cum să consolidați mușchii pelvisului?
Mulți dintre noi avem probleme cu asta.
Mulțumiri,

Doar ce aveam nevoie astăzi ... mulțumesc Adriene. M-ai inspirat, m-ai făcut să râd . și să plâng de când am început să te urmăresc în ianuarie pentru Yoga Revolution. Cu multă recunoștință ....

Spune Alyson Ray

Mare practică! Iubirea face parte din această comunitate.

Sora mea mi-a făcut cunoștință cu tine și yoga în noiembrie 2016. Am făcut Revoluția ta Yoga 2017 în 30 de zile. Recunosc că m-am rătăcit de două ori. Mi-a revenit atât de repede. Știu că ții la fiecare dintre noi! E-mailurile dvs. sunt inspiratoare. Știi că îți termini sesiunile relaxându-mă atât de mult încât am adormit pe saltea de mai multe ori (chicotind). Mulțumesc, Adrienne. (BTW m-am născut în 1948 ... niciodată până la bătrâni să încep ... să zâmbesc în continuare ... Îmbrățișări

Ne întâlnim pe covor în fiecare zi de 53 de zile acum (atât de mândru !) și mă simt mult mai puternic și mai conectat cu respirația mea și cu tot corpul meu! Salut schimbarea, deoarece învăț în fiecare zi. Mulțumesc foarte mult, încerc foarte mult să transpun toate aceste învățări pe saltea -> de pe saltea și îmi dau seama că nu este ușor, dar se simte bine!

Această secvență a fost uimitoare pe atât de multe niveluri. Mi-au plăcut corzile pentru corp, dar mai important, liniștea și claritatea pe care le-a adus. Sunt atât de reîmprospătat și reînnoit. Sunt atât de recunoscător că ți-am găsit canalul și le spun tuturor despre tine! Am 50 de ani și mă faci să mă simt la fel de tânără și frumoasă ca tine

Mulțumesc, că te am în sufragerie mă inspiră să fac mai multă yoga și apreciez foarte mult stilul tău de predare xx

Sunt încă aici Adriene, fac yoga cu tine în fiecare zi și în această dimineață am făcut fluxul de energie sănătoasă. Mi-a plăcut.

Îți voi fi veșnic recunoscător pentru că ai adus yoga în viața mea. Mulțumesc.

Bună Adrienne Îmi place foarte mult munca ta!

Am vrut să întreb, sunt jucător de roller derby și patinajul cu role este foarte solicitant pentru corpul meu! Ai putea încerca să faci niște yoga pentru patinatori într-o zi?
Ar fi de ajutor! Mulțumesc!

Dragoste din Franța,

Spune Mary McLeod

Mulțumesc mult Adrienne. E-mailurile dvs. vin exact când am nevoie de ele și cuvintele tale pentru ziua respectivă sunt atât de binevenite. Îmi place că îmi susții practica la domiciliu. Astăzi concentrarea ta asupra respirației a rezonat cu adevărat la mine. Sunt un artist de caligrafie și am două piese „Breathe” pe peretele de deasupra covorașului meu. Mi-a plăcut în mod deosebit când ne-ai reamintit să expirăm ceea ce nu ne poate controla. Iubire și namaste, Mary

Mi-a plăcut cu adevărat acest flux ... exact ceea ce trebuia să fac în timpul acestui zăpadă de primăvară. Mulțumesc, Adrien! Multă dragoste pentru voi toți. Namaste.

Spune Geraldine O'Keeffe

Videoclipuri grozave pentru sesiunea de dimineață și seară.
o singură sugestie te-ai gândi vreodată să schimbi muzica care este introducerea ta și imaginea într-un sunet și o imagine mai contemporane?

Vă mulțumesc pentru toate antrenamentele minunate. Ați putea face unul special pentru persoanele în vârstă care au început yoga doar în ultimul an și nu sunt atât de flexibile. Fan fan yoga. Geraldine

„Și dacă respirația ar fi Spirit?” Acest lucru mi-a dat cu adevărat ceva de gândit ... văzându-mi propria mamă cum moare ... Respirație/Duh luptând să-i dau drumul ... să țin. Wow! M-a dat peste cap! Vă mulțumim pentru lucrurile frumoase pe care le trimiteți în Univers! xoxoxo ...

Toate cutiile au fost bifate cu aceasta Adriene! Mulțumesc!

Vă mulțumim pentru această sesiune de yoga perfectă. Mi-a plăcut foarte mult în timpul antrenamentelor mele de seară.

Sunteți atât de inspirațională Adriene ... Vă mulțumesc foarte mult pentru videoclipurile dvs. uimitoare!

Un videoclip și un blog atât de minunat. Blogurile tale sunt cu adevărat minunate, ne învață multe. Yoga ajută la pierderea grăsimii.
De asemenea, derulăm mai multe programe de yoga pentru așteptarea pierderii.

Nu aș putea să exprim în mod adecvat modul în care viața mea s-a schimbat drastic în cele 26 de zile în care m-am angajat să îți urmez cu atenție provocarea de 30 de zile de yoga. Nu am mai făcut yoga până acum și am fost complet inactiv timp de mulți ani (în afară de a fi mama până la 5 ani). Totul este mai bun și, pe măsură ce mă închid în ultimele zile, nu sunt la fel de transpirat ca înainte, fără să simt că lucrez destul de mult pentru a-mi pierde greutatea de care are nevoie corpul ... încercați iaurtele de slăbit, deoarece toate sunt în mare parte de DOUĂ, atâta timp cât sunt vids de 30 de zile. Mi-e teamă că vor fi prea duri și voi eșua. Nu sunt sigur ce să fac în continuare ...

Bună Adriene! Vă mulțumesc mult pentru acest videoclip! M-am simțit plin de bucurie în timp ce făceam! 🙂 Fac yoga cu tine de șapte luni acum, mă simt atât de fericită și de îndrăgostită de corpul meu, iar practica zilnică îmi dă pace și concentrare pentru a-mi face treaba. Mulțumesc! Iubesc U. Namastê.

Încercam să-i spun mamei despre videoclipurile dvs. de pe WhatsApp și de pe telefonul meu autocorectat „Yoga cu Adriene” la „Yoga cu un prieten”. Am crezut că ți-ar plăcea asta 🙂

Îmi place! Este amuzant și așa se pare. Familia mea întreabă cum este Adriene când știu că am făcut yoga, de parcă ar fi o prietenă de-a mea. Lucruri bune!

Spune Kim Williams

Hei, fac yoga de 21 de zile și o iubesc. Am vrut să știu dacă asta ar trebui să fac pentru pierderea în greutate sau am nevoie de altul. Îmi place sprintul și energia ta. Iubind glumele te spargi. Îmi face lecțiile mult mai bune. Vă mulțumesc pentru tot ceea ce faceți.

Tocmai ați început să vă vizionați videoclipurile despre yoga. Foarte atent la suflet și inimă! Voi continua să mă uit și să mă simt minunat! Manaste ❤️

Spune Becky Burkett

Tocmai am început să îți faci yoga pentru videoclipuri pentru începători. Problema mea este că sunt obez morbid, așa că așezarea pe podea nu se întâmplă în acest moment. În prezent stau pe un scaun și fac ce pot. Sau aplecați-vă deasupra unei măsuțe de cafea atunci când faceți un câine în jos. Pot face alte modificări? Cred că ceva este mai bun decât nimic și va duce la mai mult!

Mă întrebam dacă ați făcut practica de respirație nauli? Dacă da, aveți un videoclip care arată cum să o faceți sau ați putea face unul? Sunt foarte interesat să învăț și canalul meu preferat de yoga, așa că mi-ar plăcea să învăț de la tine!

Spune Suzanne Early

Yoga este cea mai bună pornire pentru arderea grăsimilor și pentru a face corpul sănătos și în formă. După cum știm locul de naștere al yoga este India, așa că, pentru a începe lecțiile de yoga, putem urmări videoclipul lui Ramdev Baba (profesor de yoga expert din India) pe you tube.

Spune Gail Rocha

Vreau să vă mulțumesc din suflet! M-ai ajutat să-mi schimb viața fizic și psihic. După ce i-am pierdut pe amândoi părinții mei la o distanță de 18 luni, am rămas senzație goală și am fost o coajă a fostului meu eu. Am găsit videoclipurile tale în februarie trecut și m-am angajat zilnic la yoga. Mă trezesc de luni până vineri la 4:30 dimineața, înainte ca soțul, fiica și câinele meu să se trezească pentru a avea „timpul meu Gail”. Sunt 20-40 de minute pentru mine înainte de ziua plină de a fi mamă și profesor de bază. M-ai ajutat să mă regăsesc! Mă simt mai puternic, mai sănătos și mai fericit. Soțul meu spune că simte că m-am întors și nu mai sunt la fel de trist. Aștept cu nerăbdare să mă ridic și să fac videoclipurile mele preferate din seria de slăbire sau să mă provoc să încerc și altele noi. Este pentru prima dată de mult timp când mă lipesc de ceva. Îmi place! Iti multumesc din nou! Aștept cu nerăbdare videoclipuri noi!

Spune Louella Jäggli

Întotdeauna mi-am dorit să fac yoga, dar simt că nu am flexibilitatea pentru asta. Totuși vreau să încerc. Acum 9 ani, am avut cancer muscular și am pierdut gluteus maximus (obrazul din dreapta jos) pe o parte, ceea ce face ca șederea să fie o problemă. Pot sta, dar când o fac, nu simt că mă conectez la pământ din cauza părții lipsă. Conteaza asta?

Yoga ta pentru scăderea în greutate m-a inspirat din cauza mișcărilor fluide și aș vrea foarte mult să încerc, dar în același timp, nu vreau să mă întind prea mult.

Aș aprecia sfatul tău.

Bună ziua, Adriene, sora mea Cindy mi-a distribuit site-ul. Sunt antrenor de sănătate și pierdere în greutate și fac yoga în mod regulat, dar mă lupt cu tendinita pe cot, împreună cu probleme cu umărul, gâtul și încheietura mâinii, așa că sunt încântat să aflu mai multe de la tine. Aveți vreo recomandare pentru mine ce să fac? Voi distribui, de asemenea, videoclipurile dvs. comunităților mele sociale și fiicei mele de 21 de ani, care iubește și yoga! Mă bucur că te-am găsit.

Hei Adriene, îmi poți spune, te rog, cât timp îți ia pentru a slăbi cu această practică de yoga?

după 20 de ani de yoga, ești preferata mea. îți mulțumesc că ai împărtășit și ai făcut viața mai bună

Spune Nadia Moussalem

Mulțumesc Dragă Adriene
pentru că a fost Ghidul nostru de IUBIRE PREȚIOS

Iubește totul despre tine
Mulțumesc la nesfârșit

ineke gori spune

mulțumesc Adriene, un început foarte bun al unei duminici fierbinți leneșe

Mulțumesc pentru videoclipurile minunate ! Mă ajută să mă trezesc într-un mod foarte pașnic în timp ce mi-mi mișc corpul! Abia aștept să fac mai multe dintre ele!

Mi-a plăcut foarte mult să-mi conectez spiritul la respirație. Mulțumesc!

Spune Kristi Soave

Vă mulțumesc mult pentru aceste videoclipuri! Chiar mă ajută să-mi scot zilele!

Mulțumesc din nou Adriene pentru o altă practică minunată și utilă. L-am iubit în special pentru ritmul său lent.
Sa aveti un an nou fericit,
Din Israel

Excelent ca întotdeauna, mi-a dat sângele curgând și conectat la spiritul meu. mulțumesc pentru inspirație 🙂 Namaste

Vă mulțumim pentru videoclipurile gratuite. Sunt foarte fericit în special în această carantină
Mulțumesc mulțumesc mulțumesc Adriene

Mă voi repeta, dar OMG sunt fericit că te-am găsit și că pot beneficia de practicile tale în aceste vremuri dificile ... și te voi ține cu mine după ce toate acestea se vor încheia, deoarece face o mare diferență în ceea ce mă simt. Vă mulțumim pentru cine sunteți și pentru ce faceți Adrienne.

Spune Janice Dumont

În Ioan 8 Isus compară Duhul cu vântul. Următorul este din „Biblia studiază mediile culturale NIV”

Vânt 3: 8 ... sunet. Lui Ioan îi place jocurile de cuvinte (v. 3). Atât în ​​ebraică, cât și în greacă, „sunetul” „vântului” poate însemna și „vocea” „Duhului”. În capitolul imediat după Eze 36 (vezi notele de la Ioan 3: 5,6), Duhul lui Dumnezeu vine ca un vânt pentru a reînvia și a-și restabili poporul (Ez 37: 1-14).

Modul în care vorbiți despre respirația noastră ca spirit este similar.

Vă mulțumesc mult pentru videoclipuri! Mă încurajați, mă provocați și mă faceți să râd!

Acum 3 ani am făcut o histerectomie completă cu îndepărtarea ovarului din cauza cancerului ovarian. Primul an am tot așteptat să mă vindec și să fiu din nou eu; în al doilea an am început să îmbătrânesc, mă durea și o făceam pe bătrână să coboare scările în fiecare dimineață la 48; al treilea an am găsit seria ta de yoga de 30 de zile. Viața mea este mai bună, pot alerga în sus și în jos pe scări, mă întind pentru că se simte bine și bufeurile mele sunt un lucru din trecut. Mi-aș dori să te fi găsit mai devreme, dar poate că dacă aș fi avut aș fi fost gata. Pe măsură ce mă apropii de cerșetoria celui de-al patrulea an, am speranță. Mulțumesc.