Îmi pare rău pentru peretele de text, vreau doar să mă dau jos de pe piept, că am citit destul de mult despre keto de ceva timp și am decis să-l încep dracului și să nu mai vin cu scuze. Există vreun sfat pe care să-l primesc și să nu știu. Am mâncat practic carne și legume cu ouă ici și colo. Nu consum cu adevărat alte produse lactate în afară de brânză pe lângă mese și îmi beau cafeaua neagră. Care este cel mai bun sfat pe care îl pot obține pentru a menține un curs pe această nouă cale a vieții?

dietdoctor

Chiar am avut nevoie să slăbesc și am făcut lista de cumpărături pe care mi-au dat-o (factură alimentară de 120 USD). Am oprit băutura abundentă acum aproximativ 6 săptămâni și o țin la o sticlă de whisky la fiecare 2 săptămâni (îmi place să o sorb direct la sfârșitul zilei).

Am renunțat la medicul de dietă, deoarece simt că mi-a dat o bună înțelegere a ceea ce trebuie să mănânc și nu-mi pot permite factura alimentară pentru facturile lor de mâncare gourmet.

O parte din motivul pentru care fac acest lucru este să-mi readuc viața pe drumul cel bun. Persoana cu care am trăit în ultimii 8 ani s-a mutat (mai degrabă să nu intru în acea parte) și trebuie să-mi demonstrez că pot avea succes în a fi sănătos.

Tocmai m-am mutat în țară în urmă cu aproximativ un an, astfel încât obiectivele și concentrarea mea zilnică sunt fericite și sănătoase. Prima săptămână a fost distractivă pentru că erau mini-goluri la sfârșitul zilei care aveau un impact pozitiv asupra sănătății mele. M-a ținut ocupat.

Obișnuiam să fiu în jur de 260 de ani, dar după ce am mâncat mai bine și nu am băut cu adevărat, am coborât la 236. Am avut hipertensiune arterială de mult timp, iar ultimul meu control a fost un succes și nu am nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială. mai mult. A fost o lună fără alcool și nu aveam nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială și sângele meu a revenit sănătos!