Am început să merg să mă încălzesc, acum merg 15.000 de pași steps

Reddit keto

Folosesc mai mult ulei de nucă de cocos pentru efectul său termogen și adaug și mai multe condimente și muștar la mesele mele dacă vreau să mă simt confortabil iarna. Și scorțișoară în cafeaua mea !

Scorțișoara asta din cafeaua ta mă intrigă.

Dacă asta te intrigă, mergi pe Maya complet și adaugă scorțișoară și piper de cayenne! Uimitor!

Scorțișoară cayenne și pudră de cacao!

wow, este interesant

Am pus câteva liniuțe pe pământ înainte de al porni . miroase și el strălucitor!

Nu ar fi mai bine în cupa ta?

O fac în terenul meu. Scorțișoara nu se amestecă cu lichid și obțineți doar bulgări mari în fundul cupei.

Este mult prea puternic cu aromă în ceașcă și ruinează cafeaua, după părerea mea. Dar, dacă suntem total sinceri, cafeaua este pentru fiecare tipul lor de lucru.

Cu siguranță încerc asta. Mulțumesc!

Am adăugat scorțișoară, ghimbir măcinat, curcuma și, uneori, nucșoară în zațul de cafea dimineața. E minunat!

O liniuță a unuia, un vârf de altul. Nu a fost niciodată un tip de rețetă/măsurare.

Siropul de turtă dulce fără zahăr Monin merită să cumpărați dacă nu este scump pentru dvs. A fost 9 GBP pentru un litru la Amazon UK acum câteva săptămâni.

Postesti si tu? Postul mă face să fiu un Popsicle din carne congelată. . .

Am găsit același lucru după ce am slăbit 40 de kilograme. Am fost întotdeauna prea cald în majoritatea situațiilor.

Dacă mă simțeam confortabil într-un birou, atunci toate femeile înghețau. Acum înțeleg despre ce se plângeau!

Si eu sunt. Dacă vă mișcați puțin, vă ajută.

Îmi propun să țin un hanorac sau un fel de lână în apropiere, pentru orice eventualitate. Dar da, am observat că mă răcesc mai ușor acum, în timp ce înainte obișnuiam să fiu foarte fierbinte.

da, trebuie să port geaca mea pufoasă pentru cea mai mare parte a zilei!

Acum mult mai rece. Am fost opusul total. Mananc multe proteine ​​si calorii. Cred că este pierderea izolației.

Dreapta. Am pierdut aproximativ 22 de kilograme și soția mea a spus „bineînțeles că ți-e frig, ți-ai pierdut plapuma de corp!”

Citatul dvs. de soție este minunat: D

Aș presupune că ați fost ușor hipotiroid pentru a începe. Obezitatea se poate încurca cu tiroida și apoi pierderea rapidă în greutate poate face ca controlul temperaturii să revină puțin.

De asemenea, obișnuiam să fiu fierbinte și am trecut prin faze de frisoane și apoi de ajustare, deoarece am pierdut 120 lbs. Acum port tot timpul glugi. Un lucru care m-a ajutat când mă simțeam prea rece timp de câteva săptămâni a fost trecerea de la apă cu gheață la apă fierbinte pentru o vreme. Căni aburitoare cu bulion de carne de vită, ceașcă ocazională de ceai fierbinte sau chiar doar apă fierbinte cu microunde, cu o picătură de sare.

Am hipotiroidism. Sorb cafea neagră uneori pe tot parcursul zilei!

Verificați nivelurile.

Vă recomand și asta. Mi-a fost mult frig - chiar și la cea mai mare greutate. Acum mă simt mai puțin rece, că tiroida mea se descurcă mai bine. Se pare că alerg mai cald!

Cum s-a îmbunătățit tiroida?

Hipotiroid aici. Bănuiesc că este mai puțin ca tiroida să devină „mai bună” și mai mult că au nevoie de mai puțin, odată ce o parte din greutate a fost oprită. Deoarece tiroida este una dintre modalitățile prin care controlați metabolismul, îmi pot imagina dacă tiroida producea același corp, dar mai puțin de afectat, ar putea fi nevoie de suplimente. Nu am pierdut încă suficient pentru a face diferența eu însumi, dar cu siguranță mi-aș putea imagina că se întâmplă.

Am observat, odată ce pierdusem aproximativ 60 de kilograme, că îmi era frig la temperaturi când aș fi fost cald când eram grea.

Probleme bune de avut.

Aruncarea unei cani de bulion de pui mi-a ajutat să mă încălzesc. Probabil că ești sărac în sodiu.

Port blugi albastru căptușiți cu flanelă și pantaloni de iarnă căptușiți cu fleece. În interior. Ocazional, johns lungi sub aceia. Haha nu ești singur

Fac băi fierbinți în fiecare zi și fac o tonă de supe keto, port mereu șosete, port multe pulovere, merg mult. Nu sunt sigur dacă este din keto, dar așa rămân cald.

Aș spune că este fizică de bază. Prin pierderea în greutate, vă măriți raportul dintre suprafață și masă. Aceasta înseamnă că corpul tău va transfera căldura mai repede. Faptul că ai pierdut masa care te izolează nu face decât să mărească rata de transfer a căldurii.

Acum există ceva de spus despre caloriile vii restricționate care încetinesc metabolismul. Dar, presupunând că nu aveți un deficit prea mare, aș pune cel mai mult pe un KCKO mai mic.

Da, acum îngheț până la moarte la birou acum. Mi-am luat o pătură electrică. Este minunat.

Te simt, obișnuiam să transpir constant, acum sunt la serviciu, purtând 2 pulovere și încă rece.

Îngheață noaptea. De obicei, adorm pe scaun cu haina pe mine.

Aleargă, nu merge pe Amazon.com și caută „Lână Merino Minus33” și ia-ți câteva dintre acele cămăși uimitoare. Merită serios.

Acesta este adesea un simptom al unui deficit prea mare sau al unei proteine ​​prea puține.

S-ar putea să doriți să căutați modalități de a vă crește/stimula grăsimea brună, care este destul de latentă la persoanele mai grele. Dacă nu știți, țesutul adipos brun (BAT) este o grăsime al cărei singur scop este să ardă energie pentru căldură. Ceaiul verde și alte câteva ierburi și condimente îl activează, dar singura modalitate de a obține mai mult este să suferiți la frig. Mai multe informații la acest link: http://www.nowloss.com/activating-brown-fat.htm

Întrebam pe cineva asta. Am literalmente un încălzitor de spațiu sub birou acum.

Cred că este atât de slăbit! Am pierdut 35 de kilograme în ultimele luni și mi-e frig acum.

Felicitări pentru rezultate!

Soția mea a pierdut 28 de kilograme în ultimele 4 luni. Simte că pierderea a fost cauza sentimentului ei rece. Faptul că nu trebuie să transporti în jur de cele 28 de kilograme, se simte, merită să fie schimbată (speră să mai piardă încă 28).

Am fost întotdeauna o persoană rece, până la punctul de a gândi că s-ar putea să o am pe cea a lui Reynaud. Sfântă porcărie mă răcesc vreodată pe keto. Orice sub 74 de grade, dacă nu mișc mâinile și picioarele, sunt gheață.

Îmi port geaca toată ziua la birou, chiar și vara, oamenii cred că este ciudat, dar trebuie să fac ceea ce trebuie să fac. De curând am început să port pulovere peste polo și asta pare să funcționeze destul de bine și arată mai puțin ciudat decât să port o jachetă grea toată ziua la biroul meu.

Dacă deveniți și voi tremurând când vă ridicați prea repede și/sau vă simțiți slabi. Trebuie să vă asigurați că nu sunteți prea departe de un deficit caloric. Chiar dacă arzi grăsimi, poate fi periculos.

Da, după ce am fost pe KETO câteva luni, am constatat că nu aș mai transpira ca un câine la soare. Este plăcut să nu mai fii transpirat doar pentru a fi afară într-o zi însorită.

În ani de zile făcând acest lucru, fiind în cercurile ceto pentru totdeauna, am găsit (anecdotic) persoanele care numără calorii și încearcă să mențină deficite specifice par să experimenteze chestia rece destul de regulat, în timp ce cei care o fac la școală și mănâncă/se opresc felul de foame/sațietate nu prea. Bineînțeles că nu sunt scrise în piatră, dar când postesc (adică posturi reale, nu mănânc ferestre) îmi apar mâinile de gheață destul de bine de-a lungul zilei. Așa cum s-a spus, nu este mare, dar dacă începeți să vă simțiți tulburat/amețit/confuz, este diferit. Apoi, de obicei, glicemia scade fie prea repede, fie prea scăzută.

Am pierdut 50 de kilograme și sunt întotdeauna rece. Mă îmbrac pentru serviciu și apoi port o hanorac în jurul biroului toată ziua.

Da, și acum mi-e frig tot timpul și obișnuiam să fiu fierbinte. Nu cred că este o pierdere de grăsime. Cred că este dieta pentru că a început deja în primăvara anului trecut și încă nu slăbisem prea mult.

Obișnuiam să fiu fierbinte tot timpul! Acum îngheț tot timpul. Este atât de ciudat!

Nu am slăbit deloc pentru că tocmai am început, dar am o afecțiune cronică a durerii și când sunt pe cale să am o durere rea, constată că sunt mult mai rece decât în ​​mod normal. Consider că ajută dușurile/băile calde. Aruncări electrice (uneori le bag pe ale mele sub păturile de pe pat), a avea o plapumă cu pene noaptea și a bea băuturi calde în timpul zilei chiar ajută.