De obicei, am o tonă de spanac + varză, iaurt grecesc, niște OJ, ghimbir și o singură banană într-un smoothie în fiecare dimineață. Banana chiar ajută la intensitatea spanacului și a gulii și o să-mi fie dor. Se pare că zmeura este cea mai bună alegere a mea în ceea ce privește fructele LC. Orice alte idei de îndulcire a smoothie-ului fără OJ și banană?

keto

Distribuiți linkul

Nu știu cu adevărat ce ar înlocui o banană din punct de vedere aromatic, dar unii avocado ar imita textura. Singurul lucru pe care îl pot recomanda cu adevărat este să tăiați complet kale. Mi se pare că kale este mult prea împământată pentru smoothie-uri, în timp ce spanacul se va amesteca (glumă neintenționată a smoothie-urilor).

În aceste zile, fac un smoothie doar ca înlocuitor de masă, deoarece am niște pulbere de proteine ​​pre-ceto de rezolvat sau când îmi este foame la serviciu și nu mănânc o masă reală nu este o opțiune. Oricum, rețeta de bază este aceeași: 1/2 avocado, 2 cani de spanac (opțional), 1 cană de lapte de migdale, o doză bună de scorțișoară și 1/4 cană de lapte de cocos sau HWC. Fără pudra de proteine, este drăguț. Nu știu. lăptos? Dar am învățat să-l apreciez fără nicio dulceață suplimentară. După un timp, s-ar putea să descoperi că într-adevăr nu-ți lipsește dulceața suplimentară din OJ și banană.