Mulțumiri. M-am descurcat strict pentru că am mai mult de pierdut decât face fratele meu.

reddit

Sunt probabil cel mai leneș dintre toți.

O fac de puțin peste două luni. Nu urmăresc caloriile, nu număr carbohidrații, nu controlez porțiile, nu cântăresc sau măsoară mâncarea, nu mă cântăresc, nu mă măsor și aș putea să îmi pese mai puțin cum multe calorii pe care le-am ars în timpul antrenamentelor mele.

Am numărat carbohidrații în două zile, ceea ce reflecta un exemplu de zi mai „amidon” pentru mine (ceva mai mult dovleac sau nuci). Am venit la 25 de carbohidrați și aproximativ 1.500-1.600 de calorii. Această înregistrare super leneșă m-a determinat să scad numărul de nuci pe care le mănânc la micul dejun și să ghicesc puțin mai mult în jur de câte mănânc. Numărarea se ușurează puțin!

În afară de asta, singurul lucru pe care îl am sunt aproximativ 10 cămăși de poartă de diferite dimensiuni pe care le încerc la fiecare 2-3 săptămâni și o tonă de selfie:)

De curând am lovit ultima gaură de la brâu, hainele mele sunt mai slabe și sunt vizibil mai subțire în zone.

Acestea fiind spuse, sunt foarte strict în anumite domenii (în cadrul propriilor reguli). Nu am băut timp de 60 de zile consecutive și am băut doar de Ziua Recunoștinței. Am de gând să o fac din nou doar de Crăciun. De asemenea, nu mănânc lactate. Mai întâi sunt Keto, dar și Paleo.

Am, de asemenea, o istorie anterioară cu Atkins și Paleo, așa că am început cu o anumită intuiție naturală a carbohidraților.

20 de kilograme consumau practic keto cheesecake și pui.

Am scăzut 45 lbs din iunie, făcând keto leneș. Am urmărit caloriile în primele câteva săptămâni pentru a intra în groove, dar nu am mai făcut-o de atunci. Mă cântăresc și o dată pe săptămână, pentru a preveni deloc obsesia numerelor.

La fel. În fiecare vineri dimineață verific. Simt că verificarea de mai multe ori pe parcursul săptămânii este doar stresantă.

Am fost leneș ceto în august de la LFLC și a fost minunat. Am început o rutină IF 5-2 în septembrie și am făcut câteva posturi extinse. Mănânc fructe de mare sălbatice hrănite cu iarbă, omega-3, yada yada yada. Merg (1 + oră) de 5-7 ori pe săptămână. Refuz doar să număr calorii sau macrocomenzi. Cântăresc la fiecare două săptămâni. Pentru mine este suficient să rămân pe drumul cel bun, dar nu atât de frecvent încât să mă obsedez. Sunt mai mult în contact cu corpul meu decât am fost vreodată și mă apropii de greutatea obiectivului meu. Se întâmplă tarabe, KCKO!

Am slăbit cu succes făcând „ceto intuitiv”, dar nu cred că este cea mai eficientă abordare, desigur, și a devenit mai dificilă pe măsură ce mă apropii de greutatea obiectivului meu.

Ținându-se doar la alimente prietenoase cu ceto-urile, urmărind mărimea porțiunii, hrănind roșu cu apă/gustare mai întâi înainte de o masă completă, folosind grăsime doar pentru a sătura și adăugând o mulțime de exerciții fizice odată ce m-am adaptat la grăsime - asta funcționează pentru mine.

a început Keto pe 1 noiembrie, la 205 lbs

începând de dimineață sunt la 192lbs.

ceto super leneș, păstrând doar carbohidrații sub 30g, stil de viață sedentar.

surprins de rezultate eu însumi

Așadar, puteți intra în istoricul postărilor mele pentru a vedea succesul meu, dar am fost „Keto leneș” din start.

Nu am numărat niciodată o calorie, am încercat întotdeauna să-mi păstrez carbohidrații cât mai aproape de zero în timp ce mănânc câteva legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

Vă recomand cu încredere să obțineți o cântare pentru a vă urmări greutatea. Și sper că ai făcut înainte poze. Poate fi dificil să-ți vezi propriul progres, nu-ți face griji, prietenii tăi vor fi șocați de transformarea ta. Continuă și KCKO.

Keto leneș din 7 ianuarie 2018. Aveam 229 lbs. Acum am 185 de kilograme. Am trecut de la pantalonii de marimea 16 la marimea 12/10. Topurile mele au fost XL. acum port un Large

Da, fac keto leneș. Am fost un tracker obsesiv pentru prima lună. După aceea, semnalele mele de foame au fost din nou de încredere, așa că le ascult. Și am aflat că ceea ce obișnuiam să numesc „plin” era „umplut până la explozie”, așa că mi-am ajustat așteptările acolo.

Am început în decembrie 2017 la 310 și începând de astăzi sunt la 223. Cu doar ceto „leneș”. Începând cu începutul lunii noiembrie am început să lucrez, deocamdată fac doar cardio. Așadar, țineți-o așa și nu vă descurajați, o puteți face.

Lazeto keto este cel mai bun!:)

Funcționează. Doar spuneți nu carbohidraților.

Nu am avut un obiectiv original foarte ambițios, dar am pierdut 25 de kilograme făcând keto timp de aproximativ 3 luni după ce o relație proastă m-a determinat să consum stres. Sunt unul dintre păcătoșii oribili care făceau ceto temporar pentru a pierde o cantitate mai mică de greutate, dar a funcționat ca un farmec pentru mine! Am estimat în mod liber aportul meu de calorii și carbohidrați în loc să-l urmăresc cu atenție, cu scopul de a încerca sub

25g carbohidrați pe zi, dar care necesită mai jos

A început keto pe 31 octombrie, keto foarte leneș nici măcar nu a făcut calculatorul macro. Nu cred că am atins niciun carbohidrat în afară de spanac/broccoli/conopidă. Am plecat de la 253 (cel mai greu) și am coborât la 240. Am fost blocat la 240, totuși, în ultimele 15 zile am urmărit macro-urile folosind MFP. Cred că am mâncat prea multe grăsimi în ciuda atingerii obiectivelor proteice.