Este pentru că obișnuiesc să mănânc alimente mizerabile pe care le consum sau este pentru că nu mănânc alimentele sănătoase potrivite?

când

Ce mi-ați recomanda ca un aliment cu conținut scăzut de calorii pe care aș putea să-l gust și care să mă umple rapid fără a fi nevoie să recurgeți la junk food?

Distribuiți linkul

Morcovii, țelina, broccoli, castraveții etc sunt destul de mici.

Probabil că există trei lucruri în joc. Este posibil să trebuiască să vă modificați dimensiunea porțiunii împreună. Dacă pur și simplu sunteți obișnuiți să mâncați prea mult, atunci foamea este doar ceva pe care trebuie să-l alimentați în timp ce pofta de mâncare „anormal” se ajustează. Reducerea dimensiunii porțiunii poate ajuta treptat la acest proces.

În al doilea rând, dietele bogate în carbohidrați care conțin o mulțime de carbohidrați simpli/prelucrați și zaharuri adăugate pot fi selectate odată cu glicemia și apetitul Tăierea asta face ca creierul să se răstoarne puțin. Este normal, pur și simplu călărește-l.

În cele din urmă, trebuie să injectați o cantitate sănătoasă de grăsime în aportul zilnic. Grăsimea merge mult în a te simți sățioasă (face parte din motivul pentru care ceto este atât de eficient).