Mă întrebam care sunt efectele fumatului asupra pierderii în greutate. Am auzit oameni spunând că inhibă oxidarea grăsimilor, deci nu veți arde la fel de mult grăsime dacă fumați frecvent, dar am auzit că suprimă pofta de mâncare, astfel încât să mâncați mai puțin. Fumez frecvent narghilea cu prietenii mei, așa că încercam să înțeleg dacă acest lucru are vreun efect asupra regimului meu de slăbire.

lossit

Vă mulțumim anticipat pentru contribuție!

Distribuiți linkul

Fumul nu are calorii. Nu afectează pierderea de grăsime. Este, în general, considerat nesănătos din cauza afecțiunilor respiratorii cu care este asociat. Pot să vă spun că pofta de mâncare a crescut când am renunțat la cigs și, neștiind ce știu acum, m-am îngrășat mult după ce am renunțat. În cele din urmă, veți fi întotdeauna responsabil de ceea ce puneți în corpul dvs., din punct de vedere alimentar, așa că nu aș acorda nicio atenție studiului „oxidarea grăsimilor”. Dacă nu ți-e foame după fumat și consumi mai puține calorii, vei pierde grăsime. Dacă fumezi și mănânci mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, vei îngrășa. Această parte este adevărată.

Există un ușor avantaj metabolic pentru fumat, atât din creșterea foarte ușoară a BMR cauzată de nicotină, cât și din activitatea suplimentară implicată în actul de fumat (mers pe jos către zona corespunzătoare, mușchii efectivi implicați în fumat), dar nimic din toate acestea este depășit de aspectele dăunătoare ale fumatului pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Acest lucru poate fi foarte ușor compensat cu o reducere suplimentară mică de calorii.

În ceea ce privește aspectul de suprimare a apetitului, va trebui doar să-l eliminați. În realitate, foarte puțini dintre noi care sunt supraponderali sunt supraponderali din cauza problemelor legitime ale foamei. Oamenii obezi tind fie să înțeleagă greșit semnalele foamei, fie să mănânce pentru confort, plictiseală sau altceva decât foamea. Cafeaua funcționează mai bine și este mult mai puțin dăunătoare pentru sănătatea ta decât fumatul.